Schudla som 5 kilogramov za 7 dní - Lean alebo Fat

Volám sa Godeanu Irina, mám 19 rokov, 1,65 a 57 kg. Bol som človekom, ktorý sa veľmi nezaujímal o to, ako vyzerá (aj keď som bol v porovnaní s kolegami tučný), pokiaľ som si udržal svoju normálnu váhu. Musel som však držať diétu, pretože som mal nadváhu. Ak budete dôsledne dodržiavať diétu, budete mať do dvoch týždňov mínus 10 kilogramov. Nechal som si to 7 dní a schudol som 5 kg.! Stratí asi pol kilogramu denne (povolené sú iba 3 jedlá, žiadne občerstvenie). Diéta môže trvať 7 až 14 dní.
Základné pravidlá:
1. cukor nahraďte medom
2. pšeničné otruby sa konzumujú denne
3. Denne vypite najmenej 2 litre tekutín
4. spotreba soli je znížená
5. Vyhýbajte sa alkoholu
6. po 18. hodine sa konzumujú iba tekutiny
7. Pred prehltnutím jedlo dobre požujte
8. počet jedál sa nezníži
9. konzumujte čaje (najlepšie zelené)
10. Vyhýbajte sa stresovým a napäťovým situáciám
11. večerka bude pred 22:00
12. nejedzte nič za behu, ale iba za stolom.

kilogramov

Prvý deň diéty užite čajovú lyžičku šokovej tinktúry na prázdny žalúdok (15 minút pred večerou). Nasledujúci deň užite dve čajové lyžičky, potom si dajte navyše čajovú lyžičku denne, a to až do 7 lyžičiek.

Raňajky
(rovnako každý deň)
káva/čaj a polovica grapefruitu.

Prvý deň
Obed: chudé hovädzie, kuracie alebo rybie mäso, paradajkový šalát
Večera: paradajkový šalát, grapefruit/melón

2. deň
Obed: neobmedzené množstvo šalátov a kávy/čaju
Večera: 1 jogurt

3. deň
Obed: tuniaková omáčka, grapefruit/melón
Večera: 1 gril z kuracích pŕs, šalát, káva/čaj

4. deň
Obed: 2 vajcia, 100 g tvarohu, šálka vývaru, káva/čaj
Večera: miska s mliekom a obilninami, čaj/čaj

5. deň
Obed: akýkoľvek druh suchého syra a plátok toastu
Večera: ryby a šalát

6. deň
Obed: ovocný šalát, káva/čaj
Večera: kuracie mäso (bez šupky), paradajkový šalát, grapefruit/vodný melón a káva/čaj
7. deň
Obed: studené/teplé kuracie mäso, paradajkový šalát, grapefruit, káva/čaj
Večera: chudé hovädzie mäso, rozmanitý šalát a káva

Aj keď ide o drastickú diétu, s ambíciami a vôľou sa budete držať. Vydržal som to iba 7 dní a schudol som 6 kg.