Bolesť v holeni, v hornej časti chodidla
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Bolesť v holeni, v hornej časti chodidla. Začiatočníci
Ahoj
Môj prvý príspevok tu, takže budem musieť trochu vysvetliť
Takže o mojom pláne by som chcel začať bežať s konkrétnym cieľom dostať sa do fitnes na októbrový výstup na vrchol. Mojou poslednou horou bol Toubkal, na ktorý som vystúpil v roku 2013. Vrchol má takmer 4 000 metrov, skutočná prekonaná výška bola 2 800. A to aj napriek mojej zlej kondícii
V októbri sa má ísť na Taiwan a na Jadeberg, asi 4300 metrov, koľko metrov musíte prekonať, zatiaľ neviem. Ale chcem sa na to len pripraviť!
Momentálne vážim 99 kg a to o 1,78 (25 rokov). Pribrali 15 kíl za posledné 2 roky: X. Od novembra som bol v posilňovni, 3x týždenne som trénoval celé telo, trochu som medzi tým jazdil na bicykli, potom som chcel v marci začať behať. Jogging 3x týždenne a 2x tréning celého tela, pretože vytrvalosť a chudnutie sú pre mňa dôležitejšie ako čistá svalová hmota a vzhľad. Takže som si myslel, že jogging je perfektný! Zvolil som plán začiatočníkov, ktorý bude trvať 30 minút, z dôvodu nasledujúcich problémov:
Už roky mám problém, že po krátkom čase ma bolia holene, ktoré sa mi šíria až k nohám. Okrem bolesti, ktorá nie je práve mierna, stuhne celá noha, nedokážem ju ani rozumne otočiť, ani na ňu šliapať, noha iba „špliecha“ na podlahu. Každý krok bolí. V posledných niekoľkých rokoch som to nebral až tak vážne, keď som chcel začať behať, ale teraz to akosi chcem dostať zo sveta. Viem, že som mal ísť k lekárovi oveľa skôr! Ale to je presne to, čo to je. návšteva lekára nepriniesla nič iné ako mastný účet -.-
Išiel som k rodinnému lekárovi s ďalším vzdelaním ako špecialista v športovej medicíne a poslal ma k ortopédovi. Skenoval ma bez akýchkoľvek nálezov. Potom zápasil, bez akýchkoľvek nálezov. Potom MRI, žiadne nálezy. Potom kompletná analýza pohybu a chôdze, svalový test, rada bežeckej obuvi u lekára, nie v obchode. ziadne zistenia, moja sportova obuv je pre mna vhodna. Nie najlepšie (PUMA FAAS 600), ale nemali by spôsobiť také problémy.
Lekár nevedel, čo ďalej, a odporučil ma kolegovi, ktorý sa špecializuje na chirurgiu nôh. Za to som musel najazdiť 200km -.- Ale nič nenašiel. Bolo to jasné
Ako posledná rada potom iba neurológ, ak ide o anamnézu nervov. Ale nemohol nič nájsť a tiež mi povedal, že bolesť dokáže zmerať, až keď k nej dôjde. Ale keďže vo svojej praxi nemá bežiaci pás, je ťažké ho rekonštruovať. Inak nikdy nemám žiadne problémy. Iba pri joggingu.
Skúšal som to znova, veľmi pomaly, meniť pôdu (cesta a les), po 2 intervaloch (bol intervalový tréning, 5x 2 minúty jogging, 3 minúty chôdza), takže po celkových 4 minútach joggingu + 3 minúty chôdze sa bolesť vrátila natoľko, že Tretí interval som neurobil. Po 10-15 minútach chôdze je bolesť úplne preč a noha sa cíti opäť v norme. nemôže to tak dopadnúť
Prepáčte, je to veľa textu, dúfam, že som už spomenul všetko.