Bolesť v slabinách pri ľahkých cvičeniach na brucho Pilates (zdravie a medicína, šport, medicína)
Už pár dní cvičím niekoľko cvikov na tonizáciu brucha (Pilates a pod.). Od prvého dňa však mám bolesti v pravých slabinách. Potom to pokračuje ešte asi 1 hodinu a potom to opäť ustúpi. Prečo to tak môže byť?
2 odpovede
Ahoj! Ak máte kýlu, vy alebo lekár budete môcť cítiť hrčku. Môj odhad je natiahnutie slabín - sú ovplyvnené adduktory.
Zjednodušene povedané, adduktory majú za úlohu ťahať nohy dovnútra.
Jednoduchým addukčným cvičením na diagnostiku poranenia slabín je umiestnenie niečoho, čo má určitú váhu, ako napríklad medicinbal alebo hrubá kniha, medzi nohy. Pokúste sa ho stlačiť jemným stlačením nôh k sebe. Ak vás to bolí, máte najpravdepodobnejšie napätie v slabinách.
Odkiaľ to môže pochádzať? Nikdy predtým som si nič nevšimol
podobné otázky
Viete, kde cvičiť bruško pre deti a kde napnúť bruško a kde schudnúť? A kde sa dajú ľahko robiť?
Dobrý deň, pilates sa venujem rok a vždy by ste mali ťahať za brucho, hlavne pri cvikoch na brucho. Ale prečo vlastne? Je cvičenie potom efektívnejšie alebo prečo? Ďakujem vopred za vaše odpovede
Chcel som trénovať brucho cvičením a tým, že bude ploché a teraz chcem vedieť, ako dlho trvá, kým uvidíte zmenu pri denných 20 - 30 cvičeniach na brucho.
Asi pred hodinou to začalo, že mám pocit, že mám plynatosť. Teraz mám bolesti v pravej dolnej polovici žalúdka. Stále sa to dá vydržať. Ale ťahá do slabín a časti chrbta. Teraz mám tiež zimomriavky. Možno len preto, že sa bojím alebo čo. Aká je pravdepodobnosť, že ide o prílohu? Nechcel by som ísť teraz do nemocnice, zajtra ráno napíšem skúšku. Vopred ďakujem:)
Kto mi môže odporučiť ľahké cviky po operácii brucha? Vo februári došlo k čiastočnej resekcii obličky metódou Da Vinci, t. J. 6 malých rezov namiesto jedného veľkého. Teraz by som si chcel znova utiahnuť žalúdok, ale zatiaľ si na to netrúfajte. Aké ďalšie cviky existujú, napríklad s vibračnou tyčou? Občas ma po námahe stále bolia brušné svaly, takže som opatrný. Je tu lekár alebo fyzioterapeut, ktorý môže poskytnúť informácie? Vopred ďakujem. Zdravím Iris
Máte dobré cviky, ako si za 2 mesiace dokážem napnúť brucho, nohy, oblasť zadku (napnúť a schudnúť)?
O 2 mesiace mám triedny výlet a ideme sa okúpať a dovtedy chcem mať dobrú figúru bikín.
Čo musím urobiť, aby som získal pekné ploché brucho? Som vlastne štíhla, ale moje brucho -. - Týždeň držím diétu a cvičím brušné svaly, ale nič sa nezmenilo. Viem, že týždeň nie je veľa, ale mali by ste vidieť malú zmenu.
Dobrý deň, mám kýlu na pravom triesle. Teraz je to, akoby som veľa dvíhal, atď., Len pracujem v domácnosti. Doteraz som niekoľko týždňov nemal bolesti v slabinách vľavo. Moja otázka je, či bolesť ťahá do ľavej strany alebo je to niečo iné.
Ahoj! Pred dvoma dňami mi pri športe párkrát praskli rozkroky. Odvtedy boli určité pohyby bolestivé. Nie je to veľa bolesti, ale ak budem stále len normálne cvičiť, môže sa to zhoršiť?
Od dnes mám silné bolesti pri kašli v pravom podbrušku, priamo v panve. Keď ležím na plocho, bolí ma to, ale neustále bolesti. Prechladol som niekoľko dní a kašlal som aj tak iba na kašľu, takže si myslím, že to môže súvisieť s tým. Vtipné je, že keď si pri kašľaní tlačím pravou nohou na brucho, nebolí to.
Už dlho (3 - 5 týždňov) mám bolesti v pravých slabinách a bedrách. Od tohto týždňa sa bolesť opäť zvýšila.
Bolí to pri odpočinku aj pri pohybe. Ak veľmi pevne zatiahnem nohy, najlepšie budem žiť s bolesťou. Keď behám, podvedome kladiem na obe nohy rôzne bremená. Zdá sa, že mobilita je stále k dispozícii vo všetkých smeroch.
Tento týždeň zavolám rodinnému lekárovi alebo ortopedickému chirurgovi, aby som si dohodol stretnutie.
Čo môže byť príčinou mojich (náhlych) bolestí? Čo môžem urobiť pre úľavu? Môže pomôcť studená alebo teplá?
Bohužiaľ som si zlomil nohu, ale napriek tomu sa mi nechce prestať cvičiť na brucho.
Aké cviky tam stále môžem robiť?
Som veľmi vďačný za vašu pomoc!:)
Ahojte ľudia:) Moja mama (45) má od dnešného rána bolesti na pravej strane brucha. Vzala to pred pár hodinami, ale neurobila veľa dobrého. Čo by to mohlo byť?
Takže teraz som úspešne schudol a znížil svoju váhu. Teraz som tiež spokojný so svojím telom, ale stále sa totálne vrtí (najmä brucho, nohy) a teraz som chcel vedieť, ako ho môžem napnúť? Ktoré cviky sú obzvlášť užitočné? A môžete si pomôcť aj výživou ?