Bolesti brucha a zažívacie ťažkosti v starobe
Tráviaci trakt v ľudskom tele je citlivý. Nesprávna strava, obezita a príliš málo pohybu
Keď s vekom klesá tok slín a svalová sila v pažeráku, je ťažšie žuť a prehltnúť jedlo. Okrem toho žalúdok často produkuje menej žalúdočnej kyseliny, a preto seniori často trpia anorexiou alebo sa už v ranom veku cítia plní. Pretože však svaly tenkého čreva tiež klesajú v účinnosti, trávenie sa spomaľuje, čo môže viesť k zápche.
Kedy musia seniori s bolesťami brucha vyhľadať lekára
Každého raz bolí brucho. Spravidla je to spôsobené neprijateľným jedlom alebo žalúdočnou nevoľnosťou. Ak však vaše bolesti pretrvávajú, »ďalšie informácie o tejto téme
Ak máte miernu hnačku, môže to znamenať vírusovú alebo bakteriálnu infekciu. Vaše telo potom reaguje »ďalšími informáciami o tejto téme
Ako vyšetrovať bolesť brucha
Prvým kontaktným miestom pre pretrvávajúce bolesti brucha je váš rodinný lekár. V rámci anamnézy a fyzického vyšetrenia sa lekár pokúsi presne určiť bolesť brucha. Početné nervové spojenia v brušnej dutine môžu viesť k bolesti, ktorá nepostihuje iba žalúdok, črevá, žlčník a pankreas, ale aj choroby susedných orgánov.
Najmä u starších ľudí môže bolesť nad bránicou naznačovať ochorenie srdca, zápal pohrudnice alebo v kombinácii s »viac informácií o tejto téme
Tipy a triky na bolesť žalúdka
Za nepríjemnou bolesťou brucha je často kŕč brušných svalov. Kŕče sa rýchlejšie zmierňujú vplyvom tepla, a preto môže fľaša s horúcou vodou často priniesť úľavu. Tento efekt je možné podporiť ľahkou masážou, ktorá zmierni aj bolestivé plynatosť. Okrem toho majú čaje s harmančekom, citrónovým balzamom, feniklom, pepermintom, šalviou, anízom, rebríkom alebo ďumbierom antispazmodický a upokojujúci účinok na žalúdočnú sliznicu.
Medzi ďalšie domáce lieky na bolesť brucha patrí liečivá hlina, ktorá obsahuje množstvo minerálov a stopových prvkov a môže viazať kyseliny a jedy. Liečivú zeminu si môžete kúpiť ako kapsulu alebo prášok v lekárňach alebo drogériách a vziať si ju podľa príbalového letáku.
Na druhej strane, ak vás veľmi pália záhy, môže pomôcť pomalé zjedenie niekoľkých orechov. Slivky a iné sušené ovocie, ktoré napučiavajú v žalúdku, môžu byť užitočné proti zápche, pretože stimulujú pohyb čriev a zvyšujú objem stolice.
Pokiaľ ide o stravu, nezabudnite, že namiesto troch veľkých jedál zjete päť menších porcií, aby ste si nezaťažili žalúdok. Sýtené nápoje, káva a nikotín môžu tiež podráždiť sliznicu žalúdka.
Diéta má rozhodujúci vplyv na trávenie
Všetko pre zdravú črevnú flóru je vyvážená a primeraná veku. Citliví seniori by sa mali vyhýbať pravidelnej konzumácii tučných jedál a sladkostí, ako aj alkoholu a nikotínu. Čerstvé ovocie, zelenina, celozrnné a mliečne výrobky naopak udržiavajú trávenie v rovnováhe. Je dôležité zabezpečiť, aby boli potraviny dobre a dostatočne žuvané
Obzvlášť dôležitý je aj dostatočný príjem tekutín. V ideálnom prípade by ste mali vypiť najmenej dva litre vody denne. Okrem toho tráviacemu systému prospieva pravidelné cvičenie. Krátka zažívacia prechádzka nespáli veľa kalórií, ale stimuluje metabolizmus. V neposlednom rade je dôležité vyhnúť sa stresu. Pretože nie nadarmo sa ľudovo hovorí „to ma trafilo do brucha“.
Ľahké jedlá a ľahké celé jedlá umožňujú dýchaniu gastrointestinálneho traktu
Keď sa zvyklo hovoriť o nevýraznom jedle, zvyčajne to bolo odporúčanie jednostrannej stravy pre črevá, pečeň a žlč. V akútnych fázach po chirurgickom zákroku alebo chorobe by ste mali samozrejme dodržiavať výživové odporúčania lekára. Ak máte mierne gastrointestinálne ťažkosti, môžete tráviacemu traktu dopriať trochu času na rehabilitáciu.
Ak máte bolesti žalúdka, kŕče v bruchu alebo črevné infekcie, telu si môžete uľaviť prestávkou na čaj. Jeden alebo dva dni pite čo najviac bylinného čaju a jedzte iba malé jedlá zo suchárov alebo bieleho chleba, ak vôbec. Potom môžete spestriť svoju stravu - ale určite nízkotučnú - tým, že použijete nakrájanú alebo pretlačenú zeleninu a zemiaky.
Ak sa po niekoľkých dňoch budete cítiť o niečo lepšie, môžete svoju stravu prebudovať na nízkotučnú zmiešanú stravu. K zmiešanej strave patrí okrem zeleniny, ovocia a obilných výrobkov aj nízkotučné mäso a mliečne výrobky, ktoré môžete jesť až do ústupu vašich príznakov. V rámci 24-hodinovej starostlivosti sa ošetrujúci personál stará aj o prípravu jedál a môže vás podporiť vo vašej zdravej výžive.
Ale nezabudnite: Ak príznaky pretrvávajú, mali by ste sa pre objasnenie rozhodne poradiť s lekárom!