Bolesti chrbta, nespavosť, problémy s tým, či sú spôsobené bruškom

Všeobecné a ďalšie informácie

„Čo ak za to môže bruško?“ - je názov knihy so zjavným úspechom. Jeho autor, Pierre Pallardy, osteopat a dietológ, vysvetľuje, ako sa starať o vlastné brucho a. to našich blízkych. „Čo ak za to môže bruško?“ je otázka, ktorú si musíte položiť, ak máte nafúknuté brucho a trpíte chronickou zápchou, únavou, depresiami, nespavosťou alebo nadváhou. Pallardyho metóda poskytuje úžasné výsledky.

Rose Marie Brunet, špecialistka na masáž Jacauet, vykonávaná zovretím, vždy používa brušnú masáž. Začne so svojimi kúrami, aby vymazal tmavé kruhy a stopy únavy po tvári spôsobené lenivým trávením. Ale krásna pleť nie je jediným dosiahnutým výsledkom. Špecialista je vždy prekvapený z prejavov, ktoré často spôsobujú tieto prvé gestá. Zdá sa, že jej klienti sa zbavujú „váhy, ktorá tlačí na brucho“, a tiež psychologickej. „Akoby sa im umožnilo ľahšie sa dýchať a masírovať, aby sa zbavili stresu a ťažkostí, často veľmi hlboko potlačovaných, procesu, ktorý sa začal všeobecne, dokonca aj v detstve.“

Odmalička sme si vlastne nevedomky zvykli „blokovať“ bruško, čo je najefektívnejší spôsob, ako zadržať slzy, obavy, emócie, hanblivosť: „Chlapci neplačú“, „Ste odteraz, veľké dievča, už nemôžeš plakať “. Už od útleho detstva sme cítili, ako sa potlačením svojich emócii dokážeme prispôsobiť túžbam dospelých, ktorí od detí vždy požadujú, aby sa správali ako dospelí. Lenže, akonáhle vyrastiete a „pomôže vám“ stres, už nevieme, ako dýchať pomocou brucha. Toto blokovanie kazí našu dobrú náladu.

Naďalej označujeme naše orgány bolestivými emóciami a tie tak znášajú obrovský stres “. Brucho - zabudnutá časť tela Príliš dlho sme trpeli nevedomosťou a odmietali sme pozornosť v strede tela. Dobre sme vedeli, že stres spôsobuje črevné poruchy, teda žalúdočné vredy. Ale to, čo to muselo robiť, viac-menej s trávením, sa považovalo za trochu nechutné. Cítil som iba nezáujem a dokonca pohŕdanie týmto centrom premien, tak dôležitým.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Všeobecné a ďalšie informácie
Prehľad
zmeniť
Spojenie medzi bruchom a mozgom
O probiotikách
Prípadová štúdia
Ploché brucho
Dýchanie a jeho fázy
Dýchacie cvičenia
Vyhlásenia
Zariadenia na ošetrenie

Prehľad

V skutočnosti, odkedy sme malé deti, sme si nevedomky zvykli „blokovať“ bruško, čo je najefektívnejší spôsob, ako zadržať slzy, obavy, emócie, plachosť: „Chlapci neplačú“, „Ste odteraz, veľké dievča, už nemôžeš plakať “. Už od útleho detstva sme cítili, ako sa potlačením svojich emócii dokážeme prispôsobiť túžbam dospelých, ktorí od detí vždy požadujú, aby sa správali ako dospelí. Lenže, akonáhle vyrastiete a „pomôže vám“ stres, už nevieme, ako dýchať pomocou brucha. Toto blokovanie kazí našu dobrú náladu. Naďalej označujeme naše orgány bolestivými emóciami a tie tak znášajú obrovský stres “. Brucho - zabudnutá časť tela Príliš dlho sme trpeli nevedomosťou a odmietali sme pozornosť v strede tela. Dobre sme vedeli, že stres spôsobuje črevné poruchy, teda žalúdočné vredy. Ale to, čo to muselo robiť, viac-menej s trávením, sa považovalo za trochu nechutné. Cítil som iba nezáujem a dokonca pohŕdanie týmto centrom premien, tak dôležitým.

zmeniť

Zmena prišla z Ázie. Ázijci, ktorí vždy prikladali najväčšiu dôležitosť HARA - stredu tela, upriamili našu pozornosť na jeden aspekt: začať starostlivosť o brucho. Poučili nás o paralele medzi hornou časťou tela a spodnou časťou tela. Znepokojení obnovením obehu blokovaných energií nám pomohli pochopiť, že nemôžeme vyliečiť sínusitídu bez liečby čriev alebo že napätie ramien súvisí so zablokovaním panvy. Dnes si lepšie uvedomujeme, že pred riešením estetických problémov, ako sú problémy s vláčnosťou alebo celulitídou, sa musíme zaoberať problémom zdravia brucha. Ak pečeň správne filtruje, črevá a pankreas fungujú lepšie, ničenie toxínov sa vykonáva efektívne. Vnútorný mechanizmus tela je posilnený a ak je potrebné rednutie tvarov tela, zrýchli sa základný metabolizmus pri spaľovaní tukov. Osvieženie druhého mozgu.

Spojenie medzi bruchom a mozgom

Vedecký výskum preukázal spojenie medzi bruchom a mozgom. Mickael Gershon, renomovaný americký bunkový biológ, publikoval prácu - The Second Brain (Druhý mozog), v ktorej vysvetľuje, že črevo obsahuje viac ako sto miliónov neurónov, že produkuje 70% - 85% buniek. a že bolo identifikovaných viac ako 20 neuro-vysielačov vylučovaných ním. Pri chudnutí hrajú úlohu traja z nich:
- Dopamín, ktorý riadi motiváciu, pomáha pri rozhodovaní o chudnutí.
- akčný noradrenalín, potešenie zo správnej veci na dosiahnutie určitého výsledku, umožňuje zachovanie cieľa.
- Nakoniec, serotonín súvisiaci s náladou uľahčuje trpezlivosť a znáša frustráciu. Medzi mozgom a bruchom sú chemické komunikačné spojenia nekonečné, aj keď je dnes známe, že črevo funguje nezávisle od mozgu a vylučuje vlastných hormonálnych poslov v závislosti od miestnych podmienok - stres, problémy s jedením, infekcie. Všetky tieto informácie z USA boli okamžite prevzatí výrobcami probiotík, ktorí nás chceli informovať o vzťahu medzi našim prvým a druhým mozgom a zabezpečiť dobrý stav druhého.

Bolesť krížov

Bolesť brucha - príčiny a liečenie

Ako zistíte, že máte nedostatok vitamínu D3?

O probiotikách

Spoločnosť Danone tak v septembri 2002 zorganizovala komunikáciu na tému „Inteligentné črevá“. Viete niečo o probiotikách? Naše črevá potrebujú kyslý základ, aby sa z bielkovín stali aminokyseliny a aby sa kolonizovala dobrá črevná flóra, čo je záruka zdravého zažívacieho traktu počnúc normálnou asimiláciou. Napriek tomu, čomu sa príliš často verí, zápcha, hnačka a nadúvanie nie sú spôsobené kyslými agresiami v čreve, ale príliš alkalickými reakciami spôsobenými stresom, prebytočným cukrom alebo liekmi. Keď užívame antibiotiká, protizápalové, antidepresívne atď., Kyslosť nášho hrubého čreva klesá a v rámci boja proti plynom je nevyhnutná reklonizácia baktérií kyslého typu. Za týmto účelom odporúčajte svojim klientom dodržiavať trojmesačné probiotiká. Dávky acidofilu sa budú kombinovať s vlákninou, napríklad zemiakmi, ktoré zafixujú kyslé baktérie.

Prípadová štúdia

Ploché brucho

Venujte pozornosť móde plochého brucha. Ženy posadnuté reklamnými obrázkami, ktoré chvália konkávne bruško, motivované poddajnosťou, blokujú stred tela, čím znižujú svoju energiu. „Svalnaté, ploché brucho nemusí nutne znamenať zdravé brucho,“ hovorí Pierre Pallardy. „Často trpí funkčnou kolopatiou, poruchami močového mechúra, pečene a pankreasu. Brucho by nemalo byť ani ploché, ani opuchnuté. Môže byť vláčny a v plnom zdraví, s miernym estetickým zaoblením. Venujte pozornosť aj cvikom na brucho, ktoré sa neodporúčajú pre brucho so zlým zdravotným stavom, pretože ho môžu ešte viac rozpáliť. Vieme, že sme obnovili zdravie brucha, keď už nie je bolestivé a keď sa ráno zobudíme bez pocitu únavy, pretože únavu na svitaní a pokles energie spôsobuje problém s pečeňou. Až potom môžeme začať cvičiť šport, ktorý nás láka - plávanie, jogging, bicyklovanie - a vykonávanie brušných cvičení, aby sme sa postarali o vzhľad brucha.

Dýchanie a jeho fázy

Dýchanie spúšťa endorfíny šťastia. Dýchanie obnovuje dôveru a harmóniu, zaháňa úzkosť a plachosť. Tráviaci systém sa zotaví a základný metabolizmus sa zrýchli tak dobre, že vaša pacientka vylúči nadbytočné kilogramy, ak má nadváhu. „Precvičenie tohto hĺbkového inšpiračno-expiračného cvičenia päťkrát za hodinu vám umožní dosiahnuť mimoriadny fakt,“ hovorí Pierre Pallardy. „Pamätajte, že hlboké dýchanie spúšťa endorfíny zodpovedné za dobrú náladu, pričom tieto hormóny sú nevyhnutné pre prežitie človeka.“

Štyri fázy dýchania
V štádiu opätovného učenia sa hlbokého dýchania vyzvite svojho klienta, aby si sadol. Neskôr bude toto dychové cvičenie robiť automaticky, zvládne ho precvičovať, keď stojí, sedí na stoličke (veľmi vhodné pre imobilnú polohu uloženú pri práci s počítačom) a dokonca leží na okraji postele. Vaša klientka bude dokonale ovládať jej dýchanie, ak si na začiatok priložíte malú knihu na jej brucho a ďalšiu na jej hruď. Tie jej pomôžu lepšie sa cítiť pri pohyboch spôsobených jej vlastným dýchaním. Aj deti, ktoré sú zvyčajne nemotornejšie, veľmi dobre rozumejú tomu, ako majú dýchať „bruškami“, keď im povedia: „Nechaj knihu vstať a potom zostúpiť.“ Počas prvých dvoch alebo troch sedení však nebude nadbytočné kontrolovať, či váš klient dýcha správne. Používajte obrázky - pomalé dýchanie sa dá porovnať s modlitbou alebo prílivom a odlivom vĺn, ktoré nenarážajú na breh.

Rakovina semenníkov

Rakovina prsníka, metastatická alebo recidivujúca

Výhody krémov proti celulitíde

Dýchacie cvičenia

Pierre Pallardy odporúča inú verziu tohto cvičenia:
1. Povedzte svojej klientke, aby si sadla s rukami na brušku a pokojne sa nadýchla nosom po dobu 7-10 sekúnd, nasmerujte vzduch na jej brucho a pumpujte ho.
2. Pozorovanie úrovne od 1 do 2 sekúnd.
3. Vydýchnite 7-10 sekúnd. Klientka „zanáša“ päste v oblasti brucha, aby pomohla vylúčiť vzduch.

Vyhlásenia

Rýchlosť výsledkov ma ohromila. „Mala som veľké brucho, ktorého sa mi vôbec nepodarilo zbaviť a ktoré som prisúdila dvom úlohám, ktoré som mala,“ hovorí 42-ročná Silvia. „Vyskúšala som všetko: cviky na brucho, drevené uhlie, íl, krémy na chudnutie, preháňadlá, miernejšie alebo ťažšie metódy. Neúspešné však. Pravidelne som mal hojné a bolestivé cykly. Moja kozmetička mi povedala o Pallardyovej metóde. Začal som to okamžite, zdalo sa mi to také jednoduché a bol som prekvapený rýchlosťou výsledkov. Najmenšia pomalosť vo fungovaní čriev sa okamžite regulovala dýchaním a masážou a bolesť veľmi rýchlo zmizla pomocou samo-masáže. Trochu som sa bála masírovať, ale moja kozmetička ma povzbudila. Tlak a zovretie na bolestivých miestach ma vždy zbavilo napätia.
Dával som pozor, aby som jedol pomaly a žuval viac jedla, a tak som začal brucho ešte viac „strácať“, tuk sa okolo neho valil. Tiež som zistil, že keď som uprostred noci trpel nespavosťou, mohol som sa po niekoľkých hlbokých nádychoch vrátiť do spánku. To mi dodávalo veľkú sebadôveru, pretože ma väčšinou ovládla skôr obava z únavy než samotná nespavosť, ktorá ma ničila. ““