Bolí vás aj chrbát
O bolesti chrbta, pravdepodobne každý dospelý s kancelárskou prácou dokáže naplniť stránku A4 dojmami - z pocitov bolesti, polohy, okamihov, keď sa objavia, a pravdepodobne rovnakých ľudí by napísalo iba niekoľko riadkov o každodenných činnostiach, ktoré robia na podporu a chrániť zdravie chrbtice a chrbtových svalov. Sedavý životný štýl, práca na počítači, nevykonávanie konkrétnych fyzických cvičení sú iba tri najbežnejšie faktory, ktoré spôsobujú bolesti chrbta. Dr. Ana Maria Pavel, lekárka na zotavenie, podrobne vysvetľuje príčiny bolesti chrbta, ale aj metódy na zmiernenie a liečbu týchto nepríjemných pocitov.
CSÎD: Často sa sťažujeme na bolesti chrbta. Aké sú príčiny bolesti chrbta?
Dr. Ana Maria Pavel: Existuje veľa:
- Dlhodobé udržiavanie pevnej polohy chrbtice (státie, práca v kancelárii, šoférovanie - dlhší čas bez prestávok)
- Udržiavanie začarovaných polôh chrbtice (práca na počítači alebo notebooku bez absencie ergonomických pomôcok)
- Funkčne nedostatočné svaly (oslabené svaly v dôsledku nedostatku fyzických aktivít na tónovanie svalov)
- Nadmerné namáhanie svalov (zdvíhanie, preprava, tlačenie alebo tlačenie na nesprávne závažia; krútenie, krútenie, naťahovanie)
- Zmeny statiky stavca (skolióza - stĺpec v „S“, kyfóza)
- Hernia disku (patológia medzistavcových platničiek)
- Rôzne poranenia chrbtice (nehody, pády, športové úrazy)
CSÎD: Ako liečime bolesti chrbta?
Dr. Ana Maria Pavel: Pomocou predĺžení, mobilizácie stavcov, pomocou fyzioterapie, fyzioterapie, Davidovho systému alebo v prípade infiltrácií. Všetko sú potrebné postupy s viac ako priaznivými a viditeľnými účinkami.
Reliéfne a liečebné riešenia bolesti chrbta
CSÎD: Čo je predĺženie?
Dr. Ana Maria Pavel: Predĺženie je neinvazívna a bezbolestná metóda liečby, pri ktorej sa dosahuje osová trakcia chrbtice, čím sa vytvára trojrozmerná dekompresia stavcov so zväčšujúcim sa medzistavcovým priestorom, preskupením stavcov, znížením kontrakcií svalov a stiahnutím väzov.
CSÎD: Čo sú to vertebrálne mobilizácie?
Dr. Ana Maria Pavel: Vertebrálne mobilizácie sú manuálne techniky, ktoré mobilizujú každý disko-vertebrálny segment, so svalovou relaxáciou, zvýšenou elasticitou väzov, zlepšenou mikrocirkuláciou a zlepšeným rozsahom pohybu.
CSÎD: Ako fyzioterapia v roku 2020 pomáha pri odstraňovaní bolesti chrbta?
Dr. Ana Maria Pavel: Fyzioterapia: vykonávaná pomocou najmodernejších špecializovaných prístrojov vedie k výraznej úľave od bolesti (terapia TECAR, laserová terapia, ultrazvuková terapia, transkutánna elektrická stimulácia TENS, magnetoterapia, termoterapia, kryoterapia).
Sedaví ľudia majú často bolesti chrbta, foto Shutterstock