BOOTCAMP LANGENFELD - bod fitnes

Cvičenie v bootparku posilňuje kardiovaskulárny systém, aktivuje imunitný systém, stimuluje metabolizmus a tým podporuje odbúravanie tukov. Nastáva rýchle chudnutie. Ďalšou charakteristikou výcviku v výcvikovom tábore je psychický dopad. Uvoľňuje sa stres a uvoľňujú sa endorfíny, ktoré majú svoju funkciu zlepšovákov nálady. Kvalitný a výkonný tréning má za následok rýchly rast svalov, v závislosti od intenzity. Výcvik v tréningovom tábore začína intenzívnou rozcvičovacou fázou, ktorá zahŕňa beh a dynamický strečing na cvičeniach. V nasledujúcej kardio časti je dokončený rýchly a silný intervalový tréning. V 45-50 minútovej tréningovej časti sa striedavo trénuje sila, vytrvalosť a flexibilita. Iba vďaka tejto kombinácii je tréning taký intenzívny a efektívny. Pri nasledujúcom ochladení sa pulz zníži, srdcová frekvencia sa stabilizuje a život je späť. Relaxačná strečová časť umožňuje ukončenie náročného tréningu.

Tréner vylúči účastníkov s vedomím: urobil som niečo pre seba.

---