Boršč a srvátková diéta!
Z mnohých ďalších receptov a diét na chudnutie, ktoré sme dostali od našich čitateľov, vám tentokrát dávame do pozornosti kúru so srvátkou alebo borščom. Musíte si uvedomiť, že posledné dva uvedené sú nápoje, ktoré majú tiež vlastnosť očistiť telo od toxínov a urýchliť metabolizmus, čo vedie k ich vylúčeniu. To je navyše k viditeľnému efektu chudnutia už po týždni diéty. Aby ste sa však mohli takýmto vyliečením riadiť, musíte brať do úvahy nasledujúce tipy.
- Nikdy nezačnite diétu, ak ste chorí, aj keď je to bežné prechladnutie.
- Aby bol režim chudnutia sprevádzaný primeranou vitaminizáciou, odporúčame vám použiť vami pripravenú srvátku a boršč. Takto si budete istí, že sú prírodné a že na ich prípravu neboli použité žiadne priemyselné prísady.
- Počas tejto kúry je dobré jesť najmenej 5-krát denne. To znamená, že musíte jesť trochu a často, aby sa nedostavil pocit hladu.
- Odporúčané jedlá sú: varená zelenina, čerstvá alebo grilovaná, chudé mäso varené alebo varené v rúre alebo na grile, dusené alebo pečené ryby, ovocie, chudé, nekvasené syry, čierny chlieb alebo celozrnná múka so semenami a otrubami, prepeličie vajcia, nesladená káva a čaj, alebo sladené medom.
- Použite malé množstvo soli a na dochutenie jedla doplňte časť bylín a bylín: petržlen, zeler, estragón. Majú tiež úlohu odvádzať vodu z tkanív.
- Pri tejto kúre vypite najmenej 1 liter boršče alebo srvátky denne, v niekoľkých dávkach po celý deň.
- Môžete striedať ingrediencie: týždeň kúry so srvátkou, týždeň kúry s borščom.
Ako získať srvátku.
Nevarené a nepasterizované mlieko dajte do misky pri izbovej teplote alebo na teplejšie miesto. Po 24-48 hodinách zahrejte mlieko na teplotu 35-40 stupňov a potom ho nalejte do sitka, aby ste vypustili srvátku. Srvátka sa zhromažďuje v miske umiestnenej pod sitkom. Môže sa skladovať v chladničke.
Ako získať domácu tašku.
2 šálky pšeničných alebo obilných otrúb, niekoľko vetvičiek višní, niekoľko listov smrekovca, trochu kôry čierneho chleba, 25 g droždia, 2 l teplej vody.
