Kompletný sprievodca čínskou medicínou • od zdravého životného štýlu po prevenciu a liečbu
Daniel Reid vysvetľuje základné princípy fyzického a emočného zdravia a dáva odporúčania týkajúce sa výživy a stravovania, prírodných liekov a opatrení na predchádzanie rôznym chorobám. Podľa jej rád a kombinácie správnej výživy s cvičením a meditáciou si môžete vytvoriť svoj vlastný program starostlivosti, ktorý vám pomôže byť zdravší a dlhšie žiť.
V príručke nájdete:
• Kľúčové koncepty čínskej medicíny
• Ilustrované cvičenia Tai Chi a qi gong
• Ilustrované dychové, meditačné a masážne cvičenia
• Alternatívna liečba závažných chorôb, ako je AIDS alebo rakovina
• Potravinové recepty s terapeutickými účinkami
• Bylinné toniká
Predslov. 9
Vďaka. 11
Úvod. Tri poklady. 13
Časť I Korene: teoretické základy
Kapitola 1. Jediný zdroj. 2. 3
Kapitola 2. Dva póly. 30
Kapitola 3. Tri sily. 39
Kapitola 4. Štyri nadácie. 43
Kapitola 5. Päť energií. 50
Kapitola 6. Šesť zlých. 64
Kapitola 7. Sedem emócií. 71
Kapitola 8. Osem indikátorov. 77
Časť II Pobočky: Esencia, energia a duch
Kapitola 9. Esencia: jedlo. 89
Kapitola 10. Esencia: diéty a doplnky výživy. 113
Kapitola 11. Ako chrániť svoju podstatu. 129
Kapitola 12. Energia: ľudská a umelá. 135
Kapitola 13. Qi gong: schopnosť ovládať energiu. 150
Kapitola 14. Energetický liek. 222
Kapitola 15. Duch. 229
Kapitola 16. Meditácia. 235
Časť III Ovocie: zdravie a dlhovekosť
Kapitola 17. Imunita. 265
Kapitola 18. Vitalita. 283
Kapitola 19. Jasnosť. 287
Kapitola 20. Sebakontrola. 291
Kapitola 21. Dlhovekosť. 295
Časť IV nového hybridu: Štepenie Východu so Západom
Kapitola 22. Nový liek. 305
Kapitola 23. Nová alchýmia. 317
Časť V Vzácne recepty: zber plodov zdravého stromu
Kapitola 24. Tonické bylinky a recepty. 337
Kapitola 25. Potravinové recepty s terapeutickými účinkami. 350
Kapitola 26. Pozoruhodné opravné prostriedky. 361
Prílohy
Príloha A. Centrá a školy taoizmu, majstri tradičnej medicíny. 381
Príloha B. Ostatné zdroje doplnkov. 384
Príloha C. Odporúčané čítanie. 388
Register. 391
s. 30-31
Kapitola 2 Dva póly
Jangová energia sa transformuje a jinová energia sa zachováva. Princípy jang a jin sa prejavujú vo forme pohybu a odpočinku: jang sa pohybuje v najvyššom stupni, po ktorom vstúpi v pokoji; jin zostáva v pokoji, po ktorom sa pohybuje. Preto je jin v pokoji v jangu a jang sa pohybuje vo vnútri jin; obaja sa nerozlučne prelínajú. Práve preto, že sú nedeliteľnou jednotkou, sú jedno a to isté s Tao. Chu Hsi (11. storočie pred n. L.)
Podstata energií jin a jang
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, jin a jang nie sú dva rôzne druhy energie, ale dva navzájom sa doplňujúce póly rovnakej základnej energie, podobné kladným a záporným pólom elektrického prúdu alebo magnetického poľa. Jin a jang sú vzájomné stavy cyklickej zmeny, polárne stupne v rytmických premenách energie. V závislosti od javu, ktorého sa to týka, je interakcia medzi jin a jang zvýraznená rôznymi spôsobmi: aktívna a pasívna, otvorená a uzavretá, rozšírená a stiahnutá, ožarovanie a koncentrácia, stúpanie a klesanie. Toto sú fázy činnosti, nie statické entity. Koncepty bežne používané na reprezentáciu energií jin a jang - ako mužská a ženská, horúca a studená, noc a deň - sú zjednodušením a môžu byť zavádzajúce, pretože naznačujú statické stavy, nie dynamické procesy.
Napríklad muž a žena obsahujú každý aspekt, ktorý patrí k jinovej aj jangovej energii. Hovorí sa, že ženy sú navonok jiny (jemné, tvárne), ale jangujú ďalej.
s. 287-288
Keď je duch čistý, znalosti sú osvietené.
Ak je duch čistý, pravda je zrejmá.
Keď je duch čistý, obyčajné túžby ho nemôžu oklamať. Wenzi (1. storočie pred n. L.)
Pestovanie jasnosti
Dva z najdôležitejších faktorov pri kultivácii jasnosti sú pokoj a vyrovnanosť. Hypertenzia a emocionálna nerovnováha zahmlievajú myseľ typom negatívnej energie, ktorú tradičná čínska medicína nazýva „bahnitou energiou“ (juo-qi). Rovnako ako bahno vyvýšené na dne čistej vody, kalná energia stúpa z vnútorných orgánov a stiera jasnosť mozgovej energie v hlave, kedykoľvek je dovolené narušiť ľudský energetický systém stresom, napätím alebo nekontrolovanými emočnými reakciami. Napríklad hnev spôsobuje, že „rebelujúca“ horúca energia stúpa z pečene, strach prináša studenú energiu Vody z obličiek, prehnaná starosť vzbudzuje zablatenú energiu Zeme zo sleziny a žalúdka atď. Kedykoľvek sa tieto veci stanú, je to ako naparovanie zrkadla, jeho namočenie vodou alebo rozmazanie blatom: obrazy, ktoré odráža, sú skreslené.
Mentálnu jasnosť je možné dosiahnuť a udržať iba vtedy, ak sú vnútorné energie vyvážené a pokojné. Pamätajme na druhý princíp vnútornej alchýmie - „energia je.