Bowflex Max Trainer M8 Fitness s aplikáciou v teste - ComputerBase
tl; dr: Bowflex Max Trainer M8, kombinácia krokového a crossového trenažéra, ukazuje, že fitness tréning doma má výhodu spojenia s aplikáciou. Vďaka video podpore prostredníctvom tabletu sú jednotlivé tréningy efektívnejšie, rozmanitejšie a motivujúcejšie. Ale náklady sú vysoké.
Umelá inteligencia zohráva v posledných rokoch v oblasti fitnes čoraz dôležitejšiu úlohu. Potom, čo si profesionáli zdokonalili tréning pomocou aplikácií podporovaných AI, čoraz viac funkcií a možností sa používa aj vo fitnes zariadeniach pre domácnosť. ComputerBase sa preto pozrie na to, čo je už možné vo vašich vlastných štyroch stenách, a testuje Bowflex Max Trainer M8, pre ktorý výrobca sľubuje „umelú inteligenciu pre domáce fitness“. Bowflex M8, kombinácia krokového a crossového trenažéra, by mala nielen spaľovať kalórie, ale je aj digitálne prepojená a mala by sa neustále učiť, ako by malo napredovať, aby sa z vás doma stal fitnes tréner. V čase korónovej krízy, v ktorej museli byť zatvorené všetky fitnes štúdia, zažívajú rozmach zodpovedajúce zariadenia pre váš vlastný byt. Koľko však stojí za trendovým výrazom AI v Bowflex Max Trainer M8? A je vlastne sieťový rotoped vôbec užitočný? ComputerBase používa na zodpovedanie týchto dvoch otázok Bowflex Max Trainer M8, čo pri odporúčanej maloobchodnej cene 2 499 eur naozaj nie je kšeft.
Bowflex je líder v oblasti domáceho fitnes na americkom trhu a teraz priniesol Max Trainer M8 do Nemecka.
Platforma AI a podrobnosti o Max Trainer M8
Platforma umelej inteligencie, ktorú Bowflex používa v M8, sa volá JRNY a využíva umelú inteligenciu na poskytovanie tréningových jednotiek šitých na mieru, ktoré sa automaticky a individuálne prispôsobujú príslušnému používateľovi. Každý užívateľ by mal byť teda poskytnutý nielen optimálny tréning, ale mal by byť motivovaný k tomu, aby pokračoval v tréningu aj individuálne.
Digitálny tréner za JRNY využíva algoritmy AI, údaje z vyhodnotenia vstupov a sledovanie z predchádzajúcich tréningov na vytvorenie personalizovaných denných tréningov na základe vlastných cieľov fitness stanovených používateľom. Vylepšenia a predchádzajúci výkon sa zohľadňujú pri budúcich výcvikových jednotkách. Okrem toho je možné každé školenie zmeniť v závislosti od aktuálneho pocitu tela používateľa.
Platforma tiež poskytuje používateľovi spätnú väzbu a pokyny od virtuálneho trénera v reálnom čase, ako aj odmeny.
Náklady na platformu AI
Virtuálny asistent však nie je zadarmo. Platforma JRNY AI sa spolieha na model predplatného, v ktorom si môžete zvoliť mesačné alebo ročné členstvo. To stojí 15,99 eur mesačne alebo 159,99 eur ročne. Môže byť použitý až štyrmi rôznymi používateľmi, pokiaľ sú prepojení so strojom. Ak si chcete najskôr vyskúšať platformu, môžete po registrácii využiť 60-denné bezplatné skúšobné členstvo. To sa automaticky rozšíri na predtým vybrané platené predplatné, ak odber nezrušíte najmenej 48 hodín pred koncom 60 dní.
Malá stopa za takmer 70 kg
Ručné pulzné snímače alebo Bluetooth pás
Fitness zariadenie má snímače na meranie pulzu v ruke, pomocou ktorých sa do konzoly odosielajú signály srdcového tepu používateľa. Snímače impulzov ruky sú kovové oblasti rukovätí a obe ruky musia byť pri meraní okolo hornej a dolnej časti snímačov. Keď konzola deteguje štyri stabilné pulzné signály, zobrazí sa počiatočná srdcová frekvencia.
Po zaznamenaní srdcového rytmu musia ruky zostať v tejto polohe po dobu 10 až 15 sekúnd. Konzola potom zmeria impulz. Pretože veľa faktorov, ako napríklad pohyb používateľa, ovplyvňuje meranie senzorov, zobrazený srdcový rytmus slúži iba ako približná a referenčná hodnota pre spotrebu tuku. Akonáhle sú ruky odstránené z povrchov, srdcová frekvencia sa už nebude zobrazovať.
K snímačom ručných impulzov je k M8 možné pripojiť aj Bluetooth pás. Toto si musí používateľ kúpiť samostatne a nie je súčasťou balenia. Bowflex Max Trainer M8 potom môže namiesto vlastného merania používať signály z Bluetooth pásu srdcového tepu.
Veľmi dobré spracovanie až do 136 kg
Maximálna hmotnosť užívateľa Bowflex Max Trainer M8 je 136 kg. Model je vyrobený zodpovedajúcim spôsobom robustne a váži 67,1 kg. Spracovanie je celkovo veľmi dobré a zariadenie je mimoriadne stabilné. Ložiská bežia hladko a zaručujú, že všetky pohyby na M8 možno vykonávať rovnomerne. Najmä pohyblivé časti, telo a kovové vzpery sú veľmi kvalitné. Za tento veľmi dobrý vzhľad a dojem však trochu zaostávajú tlačidlá nastavenia odporu a horná odkladacia priehradka pre smartphone. Aj priehľadný plastový kryt nad displejom vykazuje po jednoduchom stieraní jemné škrabance, ktoré kazia vizuálny dojem.
Sedem integrovaných tréningových programov
Bowflex Max Trainer M8 ponúka sedem integrovaných programov bez ohľadu na platformu AI. Pretože aj tí, ktorí sa rozhodnú proti používaniu platformy JRNY, môžu zariadenie používať s obvyklými funkciami. Na tréningu je možné použiť celkovo 20 úrovní odporu. Nastavujú sa pomocou dotykového tlačidla na konzole M8. Fitness zariadenie tu využíva plynulý kombinovaný odpor tvorený vzduchom a magnetmi, ktorý zabraňuje trhavému brzdeniu. To však tiež zaručuje, že testovaný subjekt nie je tichý, ale skôr vytvára počuteľný vzduchový šum pri každom stlačení pedálu.
Školenia sa riadia princípom „High Intensity Interval Training“ (HIIT). Fázy zotavenia sa striedajú s krátkymi fázami vysokého stresu. To, ako dlho a ako často sú tieto jednotlivé fázy, sa líši od tréningu k tréningu.
Okrem tréningu v pevnom tempe, pri ktorom intenzita po celú dobu zostáva rovnaká, je možné na M8 použiť aj intervalové tréningové programy. Pri intervalovom tréningu sa intenzita tréningu mení v rôznych časových intervaloch, takže srdcová frekvencia a spotreba kalórií sa líšia znova a znova kvôli niekedy extrémnym zmenám intenzity. Celkovo sa dá spáliť viac kalórií ako pri štandardnom tréningu. Bowflex Max Trainer M8 kombinuje šprintové a zotavovacie segmenty do intervalového tréningu. Patria sem programy MAX 7-minútový interval, MAX 14-minútový interval, MAX 21-minútový interval so štyrmi, ôsmimi a dvanástimi intervalmi, ako aj programy týkajúce sa spotreby kalórií, straty tuku a úrovní so šiestimi segmentmi. S manuálnym programom však môže užívateľ trénovať donekonečna a sám si môže kedykoľvek nastaviť úroveň odporu. Potom sa príslušne zobrazí na displeji.
Rýchle a ľahké nastavenie
Konštrukcia Bowflex Max Trainer M8 je veľmi jednoduchá a nevyžaduje žiadne konkrétne predchádzajúce znalosti. Pretože stredový prvok je už kompletne vopred zmontovaný, musí užívateľ zmontovať iba podlahový prvok, stabilizátor, stredovú konzolu s displejom, pedále a kľučky. To sa deje asi po 30 minútach, pretože pokyny idú do každého kroku veľmi podrobne a skrutky sú veľmi dobre roztriedené. Nástroje potrebné na montáž sú súčasťou dodávky, ale montážna sada uľahčuje montáž pomocou nástrčného kľúča. Druhá osoba je tiež užitočná, ale s trochou zručnosti to nie je úplne nevyhnutné.
Pri pripevňovaní konzoly k displeju musí byť k nej pripojený pripojovací kábel položený v M8. Je potrebné dbať na to, aby kábel pri prerezaní káblového zväzku, ktorý ho zaisťuje na prepravu, neklesol do prístroja alebo sa nepoškodil.
Funkcie konzoly podrobne
Konzola s LCD má na pravej a ľavej strane pevných rukovätí tlačidlá na kontrolu odporu. Program je možné zvoliť, spustiť a pozastaviť pomocou tlačidiel v strede. Prostredným tlačidlom „MAX 14-minútový interval“ sa začína 14-minútový tréning, Bowflex odporúča trénovať trikrát týždenne. Trvanie tréningu je možné predĺžiť o 2,5 minúty stlačením tlačidla, s výnimkou intervalových programov. Pri manuálnych programoch je deaktivovaná.
Aktívneho používateľa je možné navyše zvoliť z celkovo štyroch používateľov. Pre školenie musí byť vždy vybraný užívateľ. Ak chcete jednu upraviť, musíte stlačiť tlačidlo používateľa na tri sekundy - ak používate aplikáciu JRNY, používateľ sa v aplikácii vytvorí a synchronizuje s modelom M8. Na prepnutie hlasitosti pípnutí na konzole je možné použiť tlačidlo hlasitosti. Kontrolky predstavujú aktuálne nastavenie: „Nízka“ (1 LED), „Stredná“ (2 LED), „Vysoká“ (3 LED), „Nesvieti“ (bez LED).
Na displeji sa nachádza indikátor spotreby kalórií, indikátor celkovej kalórie, LED diódy pre cieľovú spotrebu kalórií a indikátor zóny výhod. Okrem toho sa zobrazuje trénovaný čas, cieľový čas, aktuálny tréningový segment a tréningový profil, programy, srdcová frekvencia a stav pripojenia k aplikácii.
Ukazovateľ spotreby kalórií
Indikátor spotreby kalórií zobrazuje množstvo spálených kalórií za minútu. Táto spotreba závisí od intenzity, ktorá sa skladá z aktuálnej hodnoty otáčok za minútu (rýchlosť pedálu) a úrovne odporu (1–20). Ak sa zvýši jedna z týchto hodnôt, zvýši sa aj spotreba kalórií.
LED diódy pre cieľovú spotrebu kalórií
LED diódy pre cieľovú spotrebu kalórií sú tréningovým trénerom založeným na nastaveniach vybraného profilu používateľa. Počas tréningu sa rozsvietia tri LED. Prvý sa odporúča pre začiatočníkov. S každou ďalšou LED sa zvyšujú nároky na stážistu. Naznačujú preto odporúčanú úroveň tréningu, a preto je dôležité, aby užívateľský profil zodpovedal skutočným hodnotám používateľa, aby sa odporúčaná spotreba počítala správne. Počas intervalového tréningu sú segmenty šprintu indikované červenými LED diódami a segmenty zotavenia zelenými LED diódami. Oranžová LED dióda pre maximálnu spotrebu zobrazuje maximálny počet kalórií spotrebovaných počas cvičenia.
Zobrazenie zóny výhod
Na displeji zóny výhod sa zobrazuje cieľová zóna spotreby navrhnutá systémom, v ktorej podľa systému môže užívateľ vyťažiť maximum z aktuálneho tréningu. Je rozdelený do troch stupňov „Spaľovanie tukov“, „Vytrvalosť“ a „Výkon“. Program „Fat Burn“ obsahuje programy na vysokú spotrebu kalórií, manuálne programy „Endurance“ a program „Performance“ na schody.
Zobrazenie celkovej kalórie
Displej s celkovým obsahom kalórií „Celkové kalórie“ zobrazuje, koľko kalórií bolo spálených počas cvičenia. Toto je aproximácia na základe výpočtov informácií o používateľoch a školení. Maximálna zobrazená hodnota je 9 999.
Tréningové segmenty
Okrem dvoch tréningových segmentov „Sprint“ a „Recover“, ktoré znamenajú segment s vysokou a nízkou intenzitou, existujú aj „Warm Up“ a „Cool Down“. „Zahrievanie“ sa spustí, keď je zariadenie zapnuté a ak ešte nebol zahájený žiadny tréning. To umožňuje užívateľovi zahriať sa pred tréningom. Zobrazenie času odpočítava fázu zahrievania. „Ochladenie“ sa však spustí, keď je výcvik ukončený a zariadenie je stále v prevádzke. Potom sa výsledky tréningu zobrazia aj na konzole.