Box - Všetko závisí od správnej techniky
Nie všetky bitky sú rovnaké. A boj v baroch zďaleka nie je skutočný box. Ak je box skutočným športom, musí boxer zvládnuť rôzne techniky dierovania. Výcvik techniky trvá veľa času, najmä pre začiatočníkov.
Pretože box je fyzicky veľmi namáhavý, je dôležité využívať svoje sily striedmo. Je preto dôležité, aby sa údery vykonávali takým spôsobom, aby sa zbytočne míňalo čo najmenej sily a aby všetka sila skutočne dosiahla koniec päste. Preto je technika, ktorou boxer udrie svoje údery, často rozhodujúcejšia ako samotná sila.
Pri každom z rôznych druhov úderu v boxe je dôležité, aby sila nevychádzala iba z rúk, ale aby s ňou zasiahlo celé telo. Úder, úder, hák a hák patria medzi hlavné údery, ktoré musí každý boxer zvládnuť vo svojom spánku. Každý boxer má takzvanú úderovú ruku a olovenú ruku. Vedúca ruka je vpredu a cíti si cestu vpred s menšou silou, úderová ruka je zadná, ktorá sa drží na brade a zasahuje podstatne väčšou silou. Úderová ruka je zvyčajne silnejšia ruka, to znamená pravá ruka pre pravákov.
Väčšina sily úderu pochádza z predĺženia ramena a mierneho otáčania hornej časti tela. Bedrové svaly, brušné svaly a chrbtové svaly majú preto veľký podiel na sile úderu. Svoju úlohu prirodzene zohráva aj sila paží.
Účinná úderová technika zahŕňa aj správnu oblasť zásahu. Úder by mal zasiahnuť cieľový cieľ zhruba prstami prstov ukazováka a prstenca.