Brokolica, zdravie a krása v rovnakom mobilnom balení

Je známe, že správna strava predlžuje váš život a zlepšuje jeho kvalitu, ale v poslednej dobe sa kladie veľký dôraz na to, aby sa to, čo konzumujete, odrazilo na vašej pokožke.

Zo zdravých potravín sa zdá najdôležitejšia brokolica, ktorá ponúka viac výhod. Podľa Diaria Femenina má protirakovinové vlastnosti, je bohatý na živiny a minerály, ako je draslík, horčík a železo.

Podľa Juany Olivarovej z lekárskej služby endokrinológie a výživy v madridskej nemocnici Infanta Sofia má brokolica tiež antioxidačné účinky, ktoré si Rumuni pred niekoľkými storočiami zrejme vytvorili. „Na zmiernenie príznakov kocoviny používali zeleninu,“ vysvetlil lekár.

Brokolica navyše pokožku revitalizuje a oddiaľuje jej starnutie. „Vďaka pestrej a vyváženej strave už nepotrebujete vitamínové a antioxidačné doplnky z lekární,“ hovorí Juan Sopena, dermatológ z Ústavu dermatológie a estetiky v Madride.

Brokolica nie je jedinou potravinou, ktorá pomáha udržiavať mladosť a chráni pred slnečným žiarením, hlavnou príčinou starnutia pokožky. Rovnako dobrá je aj mrkva, mango, paradajky, tekvica, ale aj iná zelená listová zelenina.

A pretože veľa ľudí miluje kávu, dobrou správou je, že vo vnútri zŕn je kyselina ferulová, ďalší skvelý spojenec žiarivej a zdravej pokožky.

Najlepším riešením ako zabrániť starnutiu je však kombinovať toľko potravín, ktoré obsahujú antioxidanty.

---