Brokoličný šalát s píniovými orieškami - Olivia Fitness

Tento lahodný šalát je vynikajúci ako príprava jedla do kancelárie. vedeli ste, že
malé zelené kvietky prekypujú vitamínmi a minerálmi.
Brokolica nielen posilňuje váš imunitný systém vďaka množstvu vitamínu C.,
ale tiež zlepšuje UV ochranu vašej pokožky a chráni vás pred
Prechladnutie a iné infekcie.
Tento šalát je pripravený za menej ako 10 minút.

Potrebujete k tomu nasledujúce ingrediencie:
300 g brokolice1 červená paprika1 jablko30 g píniových orieškov25 g olivového oleja15 g ovocného octu1 lyžička medu1,5 lyžičky horčice1 lyžička soli0,5 lyžičky korenia

príprava
Brokolicu nakrájame na ružičky a nasekáme, tiež nakrájame papriku a jablko
a nakrájame na malé kocky. Piniové orechy, olej, ocot, med, horčica a soľ
Zmiešajte korenie a nakoniec dajte všetko dohromady do veľkej misy
zmiešať.

Nutričné ​​hodnoty:
Kalorická hodnota
461 kj/110 kcal
bielkoviny
4 g
sacharidy
8 g
tučný
7 g
Vlákno
3,2 g

---