Brucho oslabuje Lekárske fórum ROmedic

Vyhľadajte brušné cvičenia na Youtube a nájdete tam komplexnejšiu škálu.

brucho

Ahoj, môžete schudnúť v oblasti brucha, ale je veľmi možné zaznamenať úbytok tuku na celom tele. Zvyčajne telo neschudne iba v jednej oblasti:)

Súhlasím s cvičením clara_p, na internete existuje veľká rozmanitosť. Ako ďalší tip vám môžem ponúknuť a pozrieť sa na jedlo. Výrobky, ktoré konzumujete, môžu pozitívne alebo negatívne ovplyvniť prácu vykonanú počas tréningu.

Ahojte, skutočnosť, že ste si vzali prístroj na brucho a chcete schudnúť, je veľmi dobrá, znamená to, že vám záleží na vašom zdraví. Ak však chcete vidieť výsledky a „znížiť bruško“, odporúčam vám, aby ste sa neobmedzovali. iba do brucha. Opýtajte sa, čo sa stane, ak robíte brušné svaly každý deň. Okrem miernej svalovej horúčky v brušnej oblasti sa po 7-10 dňoch začnete nudiť, zasahuje rutina. Skúste skombinovať cviky s príslušným zariadením s niekoľkými zákrutami kolien, ľahkým behom na mieste, klikmi atď.

Pri chudnutí nemusí nevyhnutne pracovať časť tela, ktorá má podstatnú vrstvu tuku. Schudnete, ak vaše telo spotrebuje viac kalórií, ako prijíma z jedla a nápojov. Inými slovami, môžete urobiť 1 000 abs denne (neodporúča sa), ak celý deň konzumujete iba KFC a colu, nemusíte dosiahnuť požadované výsledky. Skúste robiť iné typy cvičení, ako je uvedené vyššie, a stravujte sa zdravo, aby ste dosiahli viditeľné výsledky.