Brušná obezita môže byť mŕtva - súkromný butikový salón od Iriny Reislerovej

mŕtva

Brušná obezita môže byť mŕtva

Abdominálna obezita je dôležitým faktorom, ktorý môže viesť k kardio-metabolickým ochoreniam. Odborníci tvrdia, že hromadenie tuku, predovšetkým v brušnej oblasti, predstavuje obrovské riziko kardiovaskulárnych chorôb a predčasnej smrti. Každý, kto má nadváhu, je vystavený riziku kardiometabolických chorôb, oveľa viac sú však vystavení tí, ktorí trpia brušnou obezitou. Prečo intraabdominálna obezita zvyšuje riziko srdcových chorôb? Pretože tukové tkanivo vylučuje určité látky s vaskulárnym, metabolickým a zápalovým účinkom, ktoré napádajú okrem iného aj srdce.

AKO „DIAGNOSTIKOVAŤ“ obezitu ?

Ak je vaša váha najmenej o 20% vyššia ako normálna telesná hmotnosť, vypočítaná na základe výšky a pohlavia, je čas konať, pretože obezita je život ohrozujúca. !

Kliknite SEM a vypočítajte svoj INDEX VÁŠNEHO TELA a IDEÁLNU HMOTNOSŤ !

AKO ZISTIŤ, AK MÁTE Brušnú obezitu ?

Zmerajte si obvod brucha. Muži s obvodom pása väčším ako 102 cm a ženy s obvodom pása nad 88 cm majú intraabdominálnu obezitu, čo znamená, že sa tuk nahromadil okolo vnútorných orgánov v brušnej dutine.

Osoba s nadváhou, ktorá nie je obézna, zistí, či je náchylná na kardiovaskulárne ochorenia, a to analýzou oblastí, kde sa ukladá tukové tkanivo. Ak sa vrstva tuku sústredí okolo brucha, čo dáva telu jablkový vzhľad, zvyšuje sa riziko týchto chorôb. V prípade ľudí, ktorí ukladajú tuk najmä na bokoch a stehnách, majú telo v tvare hrušky, riziko je o niečo menšie, ale vôbec žiadne.

AKO ZISTIŤ, ŽE STE V RIZIKOVOM OBLASTI ?

Meria obvod brucha, nad kostnou kosťou a obvod bokov, v najvýraznejšej časti zadku. Potom vypočítajte pomer medzi týmito dvoma hodnotami. Výsledky väčšie ako 0,80 u žien a 0,95 u mužov by vás mali znepokojovať a chudnúť. Už 5-10% pokles telesnej hmotnosti znižuje riziko kardio-metabolických chorôb.

Zdravie srdca možno zlepšiť aj stravou. Zníženie príjmu škodlivých tukov pomáha udržiavať správnu telesnú hmotnosť a krvný tlak. Strava bohatá na ovocie a zeleninu, ryby, chudé mäso a omega 3 mastné kyseliny (losos, sleď, tuniak, ľanové a konopné semená a olej, orechy) vám pomôže schudnúť a mať závideniahodné zdravie.

Tu je názor kardiológa (prof. Dr. Doina Dimulescu):

Ak sa chcete zbaviť brušného tuku, musíte si zostaviť kompletný a správny program chudnutia: zdravé stravovanie, cviky na chudnutie a terapie pomocou prístrojov na prestavovanie tela.