Bruško po narodení Túto GLAMOUR musíte poznať

„Si opäť tehotná? Moja kamarátka si musela túto vetu vypočuť od svojho lekára (!) Päť mesiacov po narodení svojej malej dcérky. Uvedená priateľka samozrejme nebola tehotná, bolo vidieť iba zvyšky bruška jej dieťaťa. A preto musí skutočne ospravedlniť nulu, pretože telo potrebuje určitý čas, aby sa po tehotenstve dostalo do normálu.

Prečo si však všetci, vrátane niektorých lekárov, myslia, že hneď po narodení vašich detí musíte opäť vyzerať fit. Najmä preto, že modelky a vplyvní fitness používajú svoje obrázky, aby sme tomu uverili. Ale je tu veľa Photoshopu a zručných pózovaní. Keď je skutočne reálne vrátiť sa do normálu, čo je za zmenou žalúdka a ktoré tipy skutočne pomáhajú, prezrádza gynekológ Dr. Sheila De Liz.

GLAMOUR: Mnoho žien sa bojí, že sa im bruško po narodení dieťaťa nevráti do starého stavu. Oprávnene?

DR. Sheila De Liz: Telo je určite zmenené hneď po narodení. Nakoniec, počas tehotenstva sa musí dieťa niekoľkokrát pretiahnuť, aby sa do neho zmestilo.

Prečo bruško ostáva po pôrode?

S rastom dieťaťa sa brušná stena napína. Spravidla to po pôrode časom pomaly zmizne. Ale ak má žena slabé spojivové tkanivo, zostanú trochu brušné zvyšky.

Ako vyzerá bruško po pôrode?

Koža je trochu natiahnutá a ak je spojivové tkanivo slabé, môže visieť napnuté. Ak mala žena cisársky rez, je po pôrode vidieť aj jazva. Okrem toho môže dôjsť k zlomenine brušnej steny, ktorá vytvorí medzeru v mieste, kde horné brušné svaly tvoria prirodzenú priečnu čiaru. Okrem toho strie často zostávajú na pokožke. Niektoré ženy okrem vody priberajú aj na tuku - ale je veľmi ľahké tomu čeliť.

Kedy by ste mali začať s regresiou?

Mali by ste dať telu prestávku šesť týždňov - až potom stojí za to začať s regresiou. To isté platí aj pre šport. Toto obdobie je bežné pri prirodzených aj cisárskych pôrodoch.

Ako dlho trvá, kým sa bruško po pôrode regresuje?

Aj keď na regresii pracujete dôsledne, nemali by ste očakávať regresiu príliš rýchlo. Trvá asi deväť mesiacov až rok, kým žalúdok vyzerá tak, ako predtým - pokiaľ to väzivo podporuje. Treba však povedať: čím viac detí žena má, tým je pravdepodobnejšie, že sa bruško nevráti úplne do svojej starej formy.

Ako sa hviezdam podarí dosiahnuť, aby po krátkom čase opäť vyzerali štíhlo?

V podstate to má spoločné s dobrými génmi a tesným spojivovým tkanivom. Operácia brucha, ktorá sa po pôrode často hovorí hviezdam, je úplný nezmysel, to by neurobil žiadny vážny gynekológ na svete. Chirurgia vtiahnutia bruška a odstránenie tukového tkaniva je možná až asi rok po pôrode. To isté platí pre operácie na herniách brušnej steny.

Po pôrode si môžete ľahnúť na brucho a spať?

Mal by si! Všeobecne je dôležité správať sa v bežnom živote normálne, nielen keď spíte. Napríklad ležanie na bruchu pomáha maternici po pôrode rýchlejšie sa sťahovať.

Ktorý šport funguje najlepšie na zotavenie?

Pilates je vo všeobecnosti pekný spôsob, ako telo opäť tonizovať. Šikmé a rovné brušné svaly sú jemne precvičené. Dôrazne však neodporúčam cvičiť počas tehotenstva. Radšej počkajte do šiestich týždňov po tehotenstve. S pôrodnou asistentkou môžete diskutovať o cielených cvikoch na zdvíhanie brucha. Cielená, zdravá a rozmanitá strava môže pomôcť proti malým úchopom lásky - ideálne pre celú rodinu. Dlhšie dojčenie navyše matke pomáha odbúravať tukové usadeniny, pretože telo na dojčenie spotrebuje veľa energie.

Čo pomáha proti strachu, ktorý prichádza po pôrode?

Kľúčovým slovom je trpezlivosť, ani pri veľkom tréningu po tehotenstve by ste nemali čakať príliš veľa zázrakov. Úprimne povedané: Väčšina žien sa po pôrode nestará o svoje telo, pretože sa sústreďujú dôležitejšie veci okolo dojčenia a dieťaťa. Matkine predpokladané fyzické problémy sa často dajú do súvisu sami. Teraz sa dieťa a rodina automaticky počíta s matkami.

Po dodaní: všetky tipy na prvý pohľad

Dieťatko po tehotenstve: Najkrajšie obrázky matky a dieťaťa - pre väčšiu pozitivitu tela

Ak chcete vidieť tento obsah, prijmite prosím naše cookies.