Buď tenký; tak bud perfektne diety
Ahoj Toto je môj blog „buď tenký a buď dokonalý“. Neviem, ako si ho našiel, ale som rád, že ťa vidím na mojej stránke. Prvýkrát to nie je stránka Pro Ana alebo Pro Mia. Len sa snaží byť dokonalý. Ak sa chcete dozvedieť viac, napíšte mi ľudia! [email protected] Vážim si každý tvoj komentár xoxo
Diéty
Diéty v skratke:
Ananásová diéta
Jablková/hrušková diéta
Jablkovo-vajcová diéta
Banánová diéta
Rýchlo
Hollywoodska diéta
Diéta s kapustovou polievkou
Lassiho diéta
Diéta Maxa Plancka
Mliecna dieta
Modelová strava
Motivačná strava
Dúhová diéta
Čokoládová diéta
Diéta z citrónovej šťavy
Ananásová diéta:Manuálny:
V ananásovej diéte sa kŕmia iba ananásy a džúsy vyrobené z ananásu. Pretože v jednom kile ananásu je asi 550 kilokalórií, musia sa každý deň skonzumovať dva až tri kilogramy ananásu, aby sa dosiahol obsah kalórií okolo 1000 kilokalórií. Všeobecná enzýmová strava môže obsahovať aj ďalšie ovocie bohaté na enzýmy, ako sú napríklad papája (80 kilokalórií na kilogram papáje) a kivi (2 000 kilokalórií na kilogram ovocia kiwi). Mnohokrát vychvaľované enzýmy ovocia majú podporovať odbúravanie bielkovín a cielene rozpúšťať tuk. Rizikové živiny/účinné látky: bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny, minerály ako železo, jód, zinok
Jablková/hrušková diéta:
Trvanie 1 deň
Manuálny:
Jedzte 6 jabĺk alebo hrušiek po celý deň
Dôležité! Piť veľa vody
Jablko - vajcová strava:
Trvanie 2 dni
Manuálny:
Ak ste hladní, dajte si 1 jablko a 1 vajce na tvrdo.
Samo o sebe to môžete robiť tak často, ako chcete.
Odporúčame to robiť najviac 6-krát denne.
Dôležité: jedzte spolu a nie oddelene od seba.
Nízkokalorické nápoje povolené.
Očakávaný úbytok hmotnosti: 1 kg denne
Banánová diéta:
Trvanie 1 deň
Manuálny:
Ráno: 1 banán a 1 pohár cmaru
Obed: 1 banán a 1 pohár cmaru
Večer: 1 banán a 1 pohár cmaru
Lassiho diéta:
Trvanie 1-7 dní
Manuálny:
Lassi 3-krát denne pozostávajúce z 250 g prírodného jogurtu (0,1% tuku) a rovnakého množstva vody/neperlivej minerálnej vody/čaju a ovocia/zeleniny.
potom premiešajte.
Existuje niekoľko variantov vrátane tohto príkladu:
Skoro: 250 g jogurtu a 250 ml vody a pol manga
Obed: 250 g jogurtu a 250 ml vody a sladký pomaranč a
veľká mrkva
Večer: 250 g jogurtu a voda a mango.
Ráno: 250 g jogurtu a 250 ml ovocného čaju, malý banán
Obed: 250 g jogurtu a 250 ml vody a 2 veľké sladké
Paradajky a korenie/bylinky podľa želania.
(Je teplá ako paradajková polievka a chutná s korením na pizzu)
Večer: 250 g jogurtu a 250 ml vody a 2 el bobule a 1 kiwi
Skoro: 250 g jogurtu a 250 ml vody a melónu a jahôd
Obed: 250 g jogurtu a 250 ml vody a mrkvy a 1 jablko
Večer: 250 g jogurtu a 250 ml vody a brokolice a červená repa
Malý tip: ak ho mierne zahrejete, je pre organizmus ešte zdravší a viac zasýti.
Okrem toho môžete tieto lassi kedykoľvek vziať so sebou všade a vyskúšať mnoho rôznych variácií. korenené s korením alebo sladké so sladidlom a kakaom alebo škoricou či perníkovým korením atď.
Fantázia nepozná hranice!
Tu človek vždy prijme okolo 700 kcal a žiadne pevné jedlo, a teda veľmi rýchle chudnutie bez obetovania nutričných hodnôt.
Max Planckova diéta:
Trvanie: 2 týždne
Očakávané chudnutie: Ak budete dôsledne postupovať podľa pokynov, za tieto dva týždne schudnete 9 kg. (Tvrdí sa !)
Mliečna diéta:
Trvanie: 3 dni
Manuálny: 3 litre nízkotučného mlieka denne, žiadny ďalší príjem potravy (mono diéta!). Ako alternatívu môžete použiť aj cmar
Príjemné: žiadne počítanie kalórií, stačí začať a usrkávať a 3 dni míňať vo vlaku.
Modelová strava
Trvanie: 3 dni
Manuálny:
Skoré: 1 mäkké vajce
Obed: 175 g jogurtu a 1 šálka nesladeného čaju
Večer: 175 g jogurtu a 1 šálka nesladeného čaju
Očakávané zníženie hmotnosti: 3 - 5 kg
Motivačná strava
Trvanie: 1 týždeň
Regulovať:
Žiadny cukor, alkohol, limonáda (Cola light, Fanta), málo oleja, málo soli. Len voda, čaj alebo čierna káva.
Motivačná diéta trvá týždeň a potom sa okamžite opakuje. Začnite prosím iba v pondelok! Nemiešajte, prosím, obed a večeru!
Manuálny:
1 deň
Ráno: 1 káva alebo čaj
Obed: 2 varené vajcia, časť špenátu, (nemiešať!)
Večer: veľa zeleného šalátu (šalátu) 1 veľký rezeň, varený zeler
2 dni
Ráno: 1 káva alebo čaj, 1 krajec celozrnného chleba alebo 2 - 3 knäckebroty
Obed: 1 rezeň, zelený šalát, ovocie podľa vášho výberu (bez kompótu!)
Večer: varená šunka
3. deň
Ráno: 1 káva alebo čaj, 1 krajec celozrnného chleba alebo 2 - 3 knäckebroty
Obed: zelený šalát, 2 varené vajcia, paradajky (surové),
Večer: 100 g varenej šunky, zelený šalát
4. deň
Ráno: 1 káva alebo čaj, 1 krajec celozrnného chleba alebo 2 - 3 knäckebroty
Obed: 1 varené vajce, mrkva, 150 g nízkotučného syra,
Večer: 1 prírodný jogurt, ovocie podľa vášho výberu
5. deň
Ráno: 1 káva alebo čaj, 1 strúhaná mrkva s 1 citrónom,
Obed: dusená ryba, paradajky,
Večer: 1 rezeň, zelený šalát
6. deň
Ráno: 1 káva alebo čaj, 1 krajec celozrnného chleba alebo 2 - 3 knäckebroty. Obed: kuracie (varené), zelený šalát,
Večer: varené vajcia
7. deň
Ráno: 1 káva alebo čaj, 1 krajec celozrnného chleba alebo 2 - 3 knäckebroty
Obed: 1 rezeň, ovocie podľa vášho výberu,
Večer: jedzte čo a koľko chcete
Očakávaný úbytok hmotnosti: 2 - 5 kg
Dúhová diéta
Trvanie: 1 týždeň
Manuálny:
Pondelok: (biely deň)
Raňajky: 1/2 jablka (40,5 kcal)
Obed: 1/2 jablka (40,5 kcal)
Večera: 1 uhorka (24 kcal)
Celkom: 105 kcal
Utorok: (žltý deň)
Raňajky: 1 banán (108,5 kcal)
Obed: 1 banán (108,5 kcal)
Večera: 1/2 kukurice (66 kcal)
Celkom: 283 kcal
Štvrtok: (oranžový deň)
Raňajky: 1/2 pomaranča (31 kcal)
Obed: 1/2 oranžovej (31 kcal)
Večera: 1 mrkva (26 kcal)
Celkom: 88 kcal
Piatok: (červený deň)
Raňajky 1/2 zväzku jahôd (alebo balená krabica) (21,5 kcal)
Obed: 1/2 zväzku jahôd (alebo zabalená krabica) (21,5 kcal)
Večera: 1/2 červenej papriky (16 kcal)
Celkom: 59 kcal
Sobota: (modrý/fialový deň)
Raňajky: 10 čučoriedok (8 kcal)
Obed: 10 čučoriedok (8 kcal)
Večera: 10 malín (24 kcal)
Celkom: 40 kcal
Nedeľa: (zelený deň)
Raňajky: 1/2 strapca hrozna (57 kcal)
Obed: 1/2 strapca hrozna (57 kcal)
Večera: 1 miska šalátu
Celkom: 121 kcal
Čokoládová diéta
Chudnutie s čokoládou znie spočiatku dosť paradoxne. Ale naozaj to funguje, aspoň ak sa budete držať niekoľkých pravidiel.
Manuálny:
· Môžete jesť toľko čokolády, koľko chcete
Ale: okrem čokolády sa nemôže jesť nič iné (žiadny šalát, žiadne jablká, iba čokoláda)
· Je dôležité veľa piť. Nápoje bez kalórií, ako je voda alebo Coke Zero, sú povolené, k dispozícii je tiež čierna káva
· Čokoláda nesmie obsahovať orechy, marcipán, chrumkavý, nugát alebo vafle, biela čokoláda je povolená!
Výhody:
· Schudnete. (Takmer) všetky dievčatá z fóra schudli z čokoládovej diéty, niektoré však až na 2. deň
· Konečne môžete opäť jesť čokoládu bez previnenia
· Niektorí šťastlivci po tejto diéte už nechcú čokoládu
· Nemusíte pripravovať zložité alebo drahé jedlá
· Už žiadne počítanie kalórií
Nevýhoda:
· Niektorí priberajú minimálne prvý deň, ale to sa vyrovná opäť od druhého dňa
· Telo nie je zásobované žiadnymi výživnými látkami, takže vás môžu bolieť hlavy alebo sa vám točí hlava, sám som mal dosť veľa koncentračných ťažkostí
· Ako si viete predstaviť, celá vec nie je nijako zvlášť zdravá
· Nemali by ste to celé robiť dlhšie ako 7 dní, inak by to mohlo pomaly poškodiť organizmus
Diéta z citrónovej šťavy:
Trvanie: 7 dní
Manuálny:
2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, 2 lyžice javorového sirupu a štipka kajenského korenia sa zmiešajú s vodou v pohári. Pijete ich šesť s maximálnym počtom 12 pohárov denne. Ďalšie jedlo sa nedodáva.