Budhistická diéta, zameraná na redukciu hmotnosti a dlhovekosť a kontraindikácie

budhistická
Budhistickí mnísi sú známi po celom svete pre svoj životný štýl a stravovacie obmedzenia, ktoré zabezpečujú dlhý a zdravý život. V budhistickom chráme sa vegetariánska strava prísne dodržiava. Mnísi navyše nekonzumujú koreň rastlín, preto v jedálničku chýbajú korene ako zemiaky, mrkva alebo cibuľa, na cereálie a ovocie však nemajú nijaké obmedzenia. Základným jedlom budhistických mníchov je ryža, doplnená o zelené a ovocné plody.

Strava a životný štýl mníchov kladú veľký dôraz na rovnováhu, striedmosť sa uplatňuje najmä pri stole. Ak by ste sa teda mali riadiť radami mníchov, budete musieť prestať jesť nie vtedy, keď ste plní, ale až keď sa začnú naťahovať svaly brucha. V tejto súvislosti odborníci tvrdia, že nebudeme môcť mať zdravé trávenie, ak nebudeme mať energiu potrebnú na tento proces, energiu, ktorá bude chýbať, ak bude žalúdok prepracovaný. Mnísi tiež rešpektujú určitý pomer, pokiaľ ide o to, čo konzumujú. Hovorí sa teda, že za stolom musia byť dve štvrtiny tuhej stravy, štvrtina tekutín a prázdny priestor.!

Ďalším tajomstvom, ktoré zaisťuje dlhý život, je voda, ktorá sa pije ráno, bezprostredne po prebudení. Odporúča sa tiež 20 minút po jedle, cieľom je detoxikácia tela a vyváženie telesných tekutín. Budhistická strava je inšpirovaná životným štýlom budhistických mníchov. Základom každého jedla by mali byť obilniny, takže minimálne 60% jedálnička sa skladá z hnedej ryže, ovsa, raže a prosa.

Príklad potravín používaných v budhistickej strave:

• 3 ZÁKLADNÉ POTRAVINY: ryža, šalát, jablko.

• STRATENÉ KILOGRAMY: 4 za týždeň.

Každé sústo treba žuť 50 - 100-krát a ako nápoj sa odporúča čínsky čaj a čistá voda. Táto diéta by sa nemala dodržiavať dlhšie ako 3 týždne.