Budhova diéta Správne hoduje na zdravotných trendoch pre vysnívanú postavu

Keď myslíte na Budhu, uvidíte malého, dobre formovaného muža. Tu nájdete informácie o tom, ako vám môže pomôcť efektívne schudnúť.

Unavujú vás diéty, ktoré vám zakazujú hodovať? Potom by ste mali zvážiť uzavretie paktu o chudnutí s Budhom. Pretože s týmto typom stravovania môžete jesť, čo chcete.

Čo je to Budhova diéta?

Zenový kňaz Dan Zigmond a spoluautorka Tara Cottrellová v knihe Buddhova diéta: starodávne umenie chudnutia bez straty mysle vysvetľujú krok za krokom, ako môžete chudnúť šetrne. Diéta je založená na duchovnom poňatí budhizmu a je založená nielen na starodávnych tradíciách, ale aj na najnovších vedeckých poznatkoch:

Cieľom diéty nie je vystaviť telo extrémom, ale nájsť rovnováhu. Telo by malo byť pri chudnutí tiež počúvané a malo by sa brať do úvahy jeho želanie.
Budhova diéta je synonymom pre formu prerušovaného pôstu. Ide teda o skrátenie času jedla.
Napriek tomu môžete v stanovenom čase zjesť toľko, koľko chcete.
Režim chudnutia by vás mal stimulovať, aby ste mysleli na svoje jedlo a robili „zdravé“ rozhodnutia.
Zdravé, vyvážené a bežné stravovanie je mottom tejto témy.

Takto to funguje

V prípade Budhovej diéty je dôležité obmedziť príjem potravy na určitý časový rámec:

Prvé dva týždne by ste mali jesť iba 13 hodín denne. To, čo spočiatku znie jednoducho, sa môže ukázať ako pomerne ťažké, pretože väčšina ľudí jedáva 15 a viac hodín denne.
Po počiatočnej fáze by okno s jedlom malo byť iba dvanásť, potom jedenásť a potom desať hodín.
To znamená: Ak raňajkujete o 9:00, mali by ste večerať najneskôr do 18:00 a potom radšej nič nejedzte.
Ak si chcete dobre sledovať svoje úspechy, vážte sa každý deň. To vám dáva príležitosť nestratiť kontrolu nad stravou a zdravím.