Budhova diéta - TO stojí za trendom chudnutia Petrou

Schudnúť pomocou duchovnej metódy? Budhova diéta je navrhnutá práve na to. Povieme vám, čo sa skrýva za trendom výživy.

budhova

Duchovné praktiky ako jóga, meditácia a podobne sú na móde. Niet preto divu, že strava založená na duchovnom poňatí budhizmu je na pokrok. Hovoríme o Budhovej diéte: starom výživovom koncepte, ktorý nevyžaduje nič iné ako pár váh - a ochote sa na chvíľu vyrovnať s dunivým žalúdkom.

Budhova diéta: čo je za tým?

S budhovskou diétou môžete jesť, čo chcete - iba časové obdobie, v ktorom môžete jesť, je obmedzené a postupne sa zmenšuje. Zamerať by sa nemalo na to, čo a koľko toho zjete, ale na samotné jedlo. Tento typ intervalového pôstu je v skutočnosti starý tisíce rokov. Budha už vedel, že neskoré jedlo je zlé pre telo a pohodu.

Mimochodom: Viac informácií o Budhovej diéte nájdete v knihe: „Budhova diéta: Starodávne umenie chudnutia bez straty mysle“ od Tary Cottrellovej.

Takto funguje Budhova diéta

Ak chcete začať s budhovou diétou, mali by ste obmedziť stravovacie okno na 13 hodín denne. Týždeň po týždni skracujete časové okno o hodinu, kým nakoniec nedosiahnete požadovaných 9 hodín denne. V lepšom prípade budete raňajkovať o 9:00, zatiaľ čo večera o 18:00 je posledné jedlo dňa. Vždy počúvajte svoje telo a jedzte, na čo sa pýta.

Takto chudnete s budhovskou diétou

V skutočnosti môžete na Budhovej diéte schudnúť z rôznych dôvodov. Najskôr si pokazíte vnútorné hodiny a rytmus tráviaceho traktu občerstvením neskoro večer. To už samozrejme nie je možné uplatniť. Prerušované hladovanie tiež zlepšuje metabolizmus cukrov a tukov, čo uľahčuje chudnutie. Každý, kto sa tým zaoberá podrobnejšie, bude venovať väčšiu pozornosť aj vyváženejšej strave. Rýchlo si všimnete, ktoré jedlá vás udržia zasýtené na dlhú dobu a sú dobré pre vaše telo. Zdravé tuky, vláknina a bielkoviny budú vo vašom jedálničku pravdepodobnejšie ako cukor, hotové jedlá a spol. To najlepšie na prerušovanom pôste: Je to úplne flexibilná metóda bez prísnych pokynov. Navyše, prerušovaný pôst nemá žiadny jo-jo efekt, čo býva pri iných diétach pravidlom.

Dátum: 23. 7. 2020
Autor: Lara Rygielski