Budovanie svalov bez zmeny stravovania (šport, tréning, svaly)

Dobrý deň, mám 18 rokov, výšku asi 1,90, vážim iba 70 kg a som všeobecne veľmi tenký. Pri primeranom cvičení by sa svaly mohli rozvíjať bez zmeny stravovania?

zmeny

7 odpovedí

Závisí to od toho, aký je váš cieľ, ak chcete len vybudovať niekoľko svalov, potom vám pomôže tréning budovania svalov. Ak však chcete zo seba a zo svojho tela urobiť viac, mali by ste zmeniť stravu a prispôsobiť sa silovému tréningu. Bielkoviny sú veľmi dôležité.

Ahoj! To je určite možné s normálnym a zdravým telom. Tiež som začal, keď som mal 18 a dal som si takmer 20 kg. V bežnom jedle budete mať určite všetko, čo potrebujete pre svoj šport. Najmä preto, že pri tvrdom tréningu budete viac jesť. Často sa zabúda na to, že naša bežná pestrá strava je pre pracujúcich dostatočná - vrátane bielkovín a sacharidov. S ním môžete trénovať 7 x 2 hodiny týždenne. Vďaka silovému tréningu máte hlad - v ideálnom prípade je to úspech, ktorý vás určite uspokojí.