Buďte zdravší prostredníctvom zdravej výživy
To, čo jeme, ovplyvňuje naše telo a myseľ! Preto sa musíme naučiť zdravo stravovať a porušovať nezdravé stravovacie návyky.
Navrhovaná aktivita
Požiadajte niekoho, kto vie o zdravej výžive - napríklad odborníka na výživu, lekára alebo kuchára -, aby vašej skupine vysvetlil, ako pripraviť zdravé jedlo chutne. Aké tipy môže dať odborník, aby mladým ľuďom uľahčil výber zdravých potravín?
Na záver si naplánujte občerstvenie zo zdravých potravín a pripravte si ho spolu. Táto aktivita funguje dobre, keď tínedžeri pozvú svojich priateľov.
Ak je to potrebné, prispôsobte aktivitu tak, aby sa všetci v skupine mohli zúčastniť a prispieť a cítiť sa súčasťou skupiny. Berte do úvahy aj akékoľvek potravinové alergie alebo intolerancie účastníkov.
Návrhy na prispôsobenie
- V skupine sa naučte správne čítať informácie o výživovej hodnote na štítkoch výrobkov, aby každý mohol zistiť, či potravina obsahuje vitamíny a ďalšie živiny, ktoré potrebujeme.
- Každý spolupracuje na naplánovaní výživného jedla, zakúpení surovín a ich príprave. Mladí ľudia môžu tiež pozvať na jedlo priateľov, ktorí nie sú v skupine.
konverzácia
Povzbudzujte mládež, aby sa podelila o to, ako to, čo sa učia, môže pomôcť im a ostatným priblížiť sa k Nebeskému Otcovi a Ježišovi Kristovi. Rozhovor sa môže uskutočniť pred, počas alebo po aktivite a mal by trvať iba pár minút. Môžete položiť otázky, ako sú tieto:
- Prečo je dôležité, aby sme sa stravovali zdravo?
- Kedy ste boli požehnaní za to, že ste sa riadili radami o jedle v Slove múdrosti?
Aké pocity alebo dojmy máte zo starostlivosti o svoje telo zdravou výživou?