Budujte črevnú flóru lepšie imunitu 6 dobrých rád

Vedci dnes vedia, že veľká časť imunitného systému sa nachádza v našich črevách. Bilióny prospešných baktérií zaisťujú, že všetko beží ako hodinky. Ak sa táto jemná rovnováha stane nevyváženou, budú sa hromadiť infekcie. Ale nebojte sa: Pomocou našich tipov môžete cielene budovať svoju črevnú flóru.

Naše črevá dokážu oveľa viac než len trávenie potravy. Za posledných 15 rokov vedci hlboko študovali predtým zanedbávaný orgán. Dnes vieme, že naše črevá sú vlastným orgánom, ktorý plní dôležité úlohy týkajúce sa nášho imunitného systému. Téma Budujte črevnú flóru preto v posledných rokoch získala na význame.

Budujte črevnú flóru - preto je to také dôležité

Asi 70 až 80 percent všetkých buniek, ktoré produkujú protilátky, sa nachádza v črevnej výstelke. Na svoje fungovanie potrebujú intaktnú črevnú flóru, teda miliardy užitočných baktérií. Podnájomníci tam nájdu ideálne podmienky prostredia s dostatkom jedla, tepla a vlhkosti. Na oplátku ťažko ponechajú akýkoľvek priestor pre patogény, ako sú iné baktérie, vírusy alebo plesne. Štiepia vlákninu a produkujú vitamíny, ktoré naše telo nevyhnutne potrebuje. Štruktúra črevnej flóry vám preto ponúka veľa zdravotného potenciálu.

Príznaky narušenej črevnej flóry

Bakteriálna komunita v čreve sa môže dostať z kroku v dôsledku mnohých environmentálnych faktorov, ako je nesprávna výživa, stres alebo nedostatok spánku. Nežiaduce baktérie sa šíria a vytláčajú užitočné mikróby. To môže viesť k rôznym chorobám:

Infekcie podobné chrípke so zápalmi priedušiek (bronchitída) alebo paranazálnych dutín (sinusitída).,
poškodená pokožka,
Potravinová intolerancia,
zápalové ochorenie čriev.

Vďaka týmto sťažnostiam môžete dúfať, že ich zmiernite, ak si vybudujete črevnú flóru.

Po antibiotickej liečbe vybudujte črevnú flóru

Lieky môžu mať tiež negatívny vplyv na črevnú flóru. Ak lekár predpíše na liečbu bakteriálneho ochorenia antibiotiká, môžu sa zničiť aj časti našej črevnej flóry. Môžu sa vyskytnúť hnačky spojené s antibiotikami, bolesti plynu alebo brucha. Lieky sú nevyhnutné pri závažných ochoreniach. V tomto prípade tiež zabráňte napadnutiu črevnej flóry, alebo ju znovu vybudujte po užití antibiotík, aby ste predišli negatívnym následkom.

Kde stojí výskum?

Ale to nie je všetko: Vedci dokonca našli dôkazy o tom, že metabolické choroby a roztrúsená skleróza súvisia s poruchami bakteriálnej kolonizácie. Pretože niektoré z ich publikácií sa týkajú experimentov na zvieratách, nie je možné ešte posúdiť, či sa všetky výsledky vzťahujú aj na ľudské telo. Skúška sa už dnes oplatí.

Probiotické potraviny: prírodná pomoc pre imunitný systém v čreve

Tvojmu Prirodzene posilniť črevnú flóru, vhodné sú probiotické potraviny. Názov pochádza z latinčiny a označuje živé mikroorganizmy. Biologicky sú to mliečne baktérie a kvasinky. Jedlom sa cez tráviaci trakt dostávajú do čriev. Tam znovu vytvárajú imunitný systém potlačením nežiaducich zárodkov. Tomu sa okrem iného rozumie tento pojem Budujte črevnú flóru.

Niekoľko príkladov: Yakult alebo Actimel sú probiotické nápoje so špeciálnymi baktériami mliečneho kvasenia. Mnoho ľudí tiež oceňuje výrobky fermentované na kyselinu mliečnu, ako je kyslá kapusta alebo chlieb.

Prebiotické potraviny: výživa pre zdravé črevo

Zatiaľ čo probiotické potraviny obsahujú mikroorganizmy, prebiotická strava podporuje existujúce žiaduce baktérie. Známe sú blšie semená, ľanové semená, pšeničné otruby, čakanka, čierna kozia brada a topinambur. Môžete tiež vziať špecifický inulín, biely prášok. Účinnou zložkou sú vo všetkých prípadoch sacharidy s dlhým reťazcom. Na prebudenie črevnej flóry a zlepšenie imunitného systému v čreve sú vhodné prebiotické a probiotické jedlá a nápoje. Je dôležité, aby ste sa stravovali vyvážene a dostatočne piť.

Budujte črevnú flóru pomocou Nutrimmunu

Probiotické potraviny však majú niekoľko nevýhod. Na jednej strane môže množstvo mliečnych baktérií alebo kvasiniek veľmi kolísať. Na druhej strane obsahujú iba niekoľko rôznych zárodkov. Naša črevná flóra je oveľa zložitejšia.

Ak si chcete konkrétnejšie vybudovať svoju črevnú flóru, odporúčame vám výrobky od spoločnosti Nutrimmun. Jedná sa o špeciálne zložené kombinácie mnohých bakteriálnych kultúr s rôznymi vlastnosťami.

probiotik®protect chráni a posilňuje vašu črevnú flóru počas antibiotickej liečby,
probiotik®pur posilňuje prirodzené bariéry, ako je pokožka alebo sliznice,
probiotik®sport podporuje váš imunitný systém pri intenzívnej fyzickej aktivite,
probiotik recur® zaisťuje vyšší výkon aj v psychicky stresujúcich situáciách.

Všetky probiotiká je možné užitočne doplniť prebiotikami, ako sú mukozink®, praelasan® alebo nutiglucan®. Okrem sacharidov s dlhým reťazcom obsahujú rôzne vitamíny a stopové prvky.

Viac probiotík na prečistenie čriev

SymbioPharm tiež vyvinul probiotiká. Symbioflor® 1 trénuje imunitný systém v čreve - dôležitý pri opakujúcich sa zápaloch paranazálnych dutín, priedušiek a mandlí. Pro-Symbioflor® je vhodný najmä pre malé deti. Aby sa zabránilo hnačkám spojeným s antibiotikami, je vhodné siahnuť po lieku SymbioLact® AAD. Vďaka vysokej úrovni fyzickej aktivity zlepšuje SymbioVital® Sport obranyschopnosť tela. A SymbioIntest® podporuje rehabilitáciu našich čriev ako probiotikum.

Lekárnici odporúčajú Perenterol® so suchými kvasnicami najmä pri hnačkových ochoreniach. Mutaflor® obsahuje špeciálny kmeň baktérií na optimalizáciu mikrobiómu pri zápalových ochoreniach čreva. Prípravok má prínos aj pre pacientov so zápchou. Ak sa pozornosť zameriava na časté infekcie, v Omniflore® sa používajú baktérie mliečneho kvasenia.

Doplnková lekárska podpora pre imunitný systém v čreve

Ako doplnok sa môžete vrátiť k klasickej homeopatii. Ktoré prípravky sa používajú, závisia od prevažujúcich príznakov. Váš lekárnik vám rád poskytne podrobné informácie. Sodík sulicicum pomáha pri plynatosti, Nux vomica pri zápche alebo hnačkách a Chamomilla pri črevných kŕčoch.

Schüßlerove soli sú založené na mineráloch v homeopatickom dávkovaní. Aby ste obnovili svoje črevá, odporúčajú lekárnici liečbu soľami č. 4 (Kalium chloratum), č. 9 (sodná soľ fosforečná) a č. 10 (sodná soľ sírová).

Budovanie imunitného systému a črevnej flóry: čo môžete robiť?

Od teórie k praxi: Začnite dnes Váš črevný rehabilitačný program: