Budujte motiváciu k chudnutiu a udržujte ju na požadovanej váhe
Cody je vystrašený a chladný. Oblečenie má mokré, pretože musel len preplávať rieku. V lese je noc a mrazy. Od najbližšieho mesta je vzdialený míle.
A zostáva mu iba vlhký zápas, aby založil oheň. Oheň, ktorý mu zachráni život. To ho zahreje a zabráni výskytu nebezpečných zvierat.
Syčať. tam mierna žiara. Táto malá žiara v tinderi je teraz jeho najcennejším majetkom. Krmí ho opatrne, najskôr pridáva malé, potom väčšie a väčšie tyčinky. Fúka veľmi opatrne. Plne koncentrovaný.
Teraz sa počíta iba žiara.
Oheň je stále väčší a väčší. On to urobil. Oheň ho ohrieva a chráni. Dodáva mu jas a posúva temnotu späť.
Toto je scéna z môjho obľúbeného televízneho seriálu o realite. Cody je expert na prežitie a ukazuje, ako prežiť vo voľnej prírode.
Čo to všetko má spoločné s chudnutím a motiváciou?
Všetko! Žiara je vašou vnútornou motiváciou k chudnutiu.
Spočiatku to mohlo byť veľmi malé, iba slabé blikanie.
Ale akonáhle to pocítite, kultivujte túto žiaru, až sa z nej stane veľký oheň, ktorý vo vás horí.
Zahreje vás, keď je vonku v diétnom svete zima. Chráni pred nebezpečným rozptýlením a chráni vás pred temnými myšlienkami.
Vnútorná motivácia? Existujú aj vonkajšie?
Prečo vám vnútorná motivácia pomáha lepšie chudnúť?
Väčšina ľudí má motiváciu schudnúť zvonka.
Možno lekár tvrdí, že musíte schudnúť. Alebo sa vás výživový poradca bude snažiť motivovať, aby ste prestali jesť tuky, aby ste schudli.
A možno dokonca uvedú aj dobré dôvody.
Ale nič sa vo vás nemieša.
Tieto logické a dobré dôvody vo vašom prípade nerozprúdia strunu. Musíte sa teda nejako povrchne motivovať.
Jazdite s mysľou.
Je to nesmierne vyčerpávajúce.
Sebadisciplína je ako sval, ktorý časom slabne. Sebadisciplínu je možné vyčerpať.
V lepšom prípade ste k tejto externej jednotke vnútorne neutrálni. V najhoršom prípade pocítite vo svojom vnútri odpor.
Na druhej strane, aký je to pocit, keď vo svojom vnútri cítite oheň vnútornej motivácie?
Oheň vnútornej motivácie vám pomôže aj v náročných dňoch
Ak sú vaše ciele a zámery v súlade s vašimi najhlbšími potrebami a potrebami, pocítite skutočnú vnútornú motiváciu.
Cítite nadšenie a máte presvedčenie: „Dokážem to!“
Viete, čo chcete, a robíte to. Máte presvedčenie: "Chcem schudnúť, môžem schudnúť, schudnem!"
A ste na ceste, ktorá zodpovedá vašim najhlbším túžbam a potrebám.
Aj na tejto ceste budú ťažké dni. Ale s takýmto druhom motivácie môžete stále pokračovať.
Nie je to ako tá neslávne známa „Tschakka“ motivácia, ktorá zmizla len pár hodín po motivačnom seminári.
Takáto povrchná motivácia je ako záblesk na panvici.
Skutočná, vnútorná motivácia je ako veľký, silný oheň, ktorý vydrží dažďovú sprchu.
Čo tak pocítiť vo vás taký oheň?
Otázky ako prvý dôležitý krok k vnútornej motivácii
Ak chcete pri chudnutí cítiť tento druh motivácie, začnite týmito otázkami:
- Čo vlastne chcem?
- Čo je pre mňa skutočne dôležité?
- Čo je hlbší dôvod, prečo chcem schudnúť?
Nevzdávajte sa, kým nedostanete odpovede, ktoré vo vás naozaj dostanú reťazec, ktorý bude vibrovať.
Hľadajte vo svojom vnútri obrazy, pocity a životné podmienky, ktoré vás skutočne priťahujú magneticky.
Krehký chlieb. Polotučný margarín. voda.
Jedzte, čo chcete. Teš sa zo života. Miluj seba.
Čo vytvára lepšie pocity? Čo je pravdepodobnejšie, že vo vás zapáli oheň?
Vaša vízia: tinder pre váš vnútorný plameň
Od odpovedí, nápadov, obrazov a pocitov až po vyššie uvedené otázky si postupne vytvoríte víziu.
Potom strážite a vyživujete dobré, atraktívne pocity, ktoré v procese vzniknú.
S touto víziou sa môžete kedykoľvek znovu spojiť v zložitých časoch. Zahrejte sa na ňom a nechajte sa chrániť.
Potom sa pomocou tejto vízie dostanete do činnosti. Pretože motivácia bez akcie nestojí za nič.
Konáte a cítite: „To dokážem.“
Robíte malé kroky a tým zvyšujete svoje sebavedomie. Vďaka tomu neustále rozširujete víziu a pocity. Vďaka tomu budete opäť konať.
Takto v sebe rozdúchavate oheň.
Starajte sa o oheň a napájajte ho, akoby na tom závisel váš život. Ako Cody v lese. Počíta sa iba plameň.
Vaša motivácia schudnúť. Váš kontakt na vaše priania a potreby. Potom nič.
To, že chcete vyjadriť svoje najhlbšie potreby, vás bude motivovať k chudnutiu.
Ďalším dôležitým palivom pre váš oheň:
Uvedomte si, že ste rovnako dôležití ako vaši priatelia, rodina a zamestnávatelia. Uzatvárajte so sebou dohody, ktoré budete dodržiavať.
Prečítajte si tu, ako môžete zvýšiť svoju motiváciu.
Prečítajte si tu, ako môžete zmeniť svoju víziu na silné ciele, ktoré vás privedú k akcii.
Prečítajte si, ako s tým naložiť.
V mojom bulletine môžete získať ešte viac paliva pre svoju motiváciu.
Ak vôbec potrebujete .
Môže mať niekto niekedy dosť tohto vnútorného ohňa?