Budwig týždeň zdravá strava s Omega-3
Žite zdravo sedem dní
Zažite budwigský týždeň
Zdravá strava bohatá na omega-3 môže byť taká ľahká a chutná - presvedčte sa sami: Začnite s nami zimný budwigský týždeň plný ochranných životne dôležitých látok a nádherných chuťových zážitkov! Hlavnými zložkami našich receptov na silnú obranyschopnosť a stabilný imunitný systém sú sezónne ingrediencie, ktoré dostanete od dôveryhodného maloobchodného predajcu alebo z dobre zásobených obchodov so zdravou výživou.
Všetky recepty, ktoré sme vytvorili špeciálne pre Budwig Week, sú založené na osvedčených princípoch Budwigovej výživy. To znamená: Sú bohaté na cenné polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa v kombinácii s aminokyselinami obsahujúcimi síru a množstvom čerstvého ovocia a zeleniny navzájom skvele dopĺňajú a majú pozitívny vplyv na vaše telo a myseľ.
Dozviete sa viac o súvislostiach medzi budwigskou diétou a silným imunitným systémom!
Rozmanitosť a energia v každodennom živote
Budwig Week by vám nemal dodať iba viac energie a vitality po dobu siedmich dní: s čistiacim účinkom je to v najlepšom prípade efektívny impulz pre dlhodobý a udržateľne zdravší každodenný život. Vďaka mnohým kulinárskym návrhom, ktoré je možné individuálne variovať a tiež implementovať praktickým a nekomplikovaným spôsobom, môžete urobiť vyváženú budwigskú stravu neoddeliteľnou súčasťou vášho života.
Väčšina jedál budwigského týždňa, ako aj čerstvo vylisované džúsy sa zámerne ľahko pripravujú pomocou niekoľkých kvalitných sezónnych surovín a dajú sa dobre začleniť do každodenného života. Obzvlášť praktické: recepty na seba nadväzujú deň čo deň, takže s večerným jedlom si môžete pripraviť časť obeda na nasledujúci deň súčasne. Zapojte sa - zdravý týždeň s množstvom nových skúseností a inšpiráciou pre rozmanitú stravu, ktorá dodáva energiu a prispieva k vašej pohode.!
Tu zistíte, ako si môžete pomocou kvasenia pochutnať na zdravej zelenine v jesenných a zimných mesiacoch!
Perfektný základ
Zostavili sme pre vás tri rôzne produktové balíčky: Pre ženy, Pre mužov a Pre generáciu 50+. Tie by vám mali uľahčiť ľahký návrh vášho vlastného budwigského týždňa.
Balenia obsahujú všetky Dr. Výrobky Budwig, ako aj naša rozsiahla brožúra s receptami vrátane podrobného týždenného harmonogramu na sedem dní. Všetky recepty nájdete tiež na našich stránkach s receptami. Tu si môžete stiahnuť týždenný plán a nákupný zoznam:
Recepty budwigského týždňa
Deň prechodu je trochu výzvou, pretože najskôr musíte svojmu telu uľaviť, aby sa mohlo optimálne pripraviť na stravu bohatú na dôležité oleje a bielkoviny - ale aj keď v tento deň len ťažko uveríte: čaká vás energický týždeň!
Deň prechodu:
125–200 g Dr. Budwig Linufit Pur s čerstvým lisovaným ovocným a zeleninovým džúsom alebo Dr. Budwig Fermentgold pite po celý deň. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je vmiešať ľanové semienko do vašej čerstvo vylisovanej šťavy a nechať ju niekoľko minút napučať.
Týždenný rozvrh
| Obedovať | večera (najneskôr do 19:00) | |
| deň 2 Pondelok | Zimný zemiakový šalát | Karbonátky so zeleninou a budwigským dipom |
| 3. deň Utorok | Farebná misa Budwig s kari dipom | Zeleninové rezance s pestom kelu Budwig |
| 4. deň Streda | Šalát z červenej kapusty s pomarančmi a fetou nakrájanou na kocky | Tekvicová polievka s Budwigovými haluškami |
| 5. deň Štvrtok | Farebný haluškový šalát s dresingom z granátového jablka Budwig | Teplý zeleninový quiche s korenistým oranžovým dipom Budwig |
| 6. deň Piatok | Studený zeleninový quiche s budwigským pestom | Čínska kapustová panvica s pohánkovými rezancami |
| 7. deň Sobota | Ovocný šalát z čínskej kapusty a tolar s kozím syrom | Budwigská kapusta a kastról zo sladkých zemiakov |
Malý sprievodca pre prospešný týždeň
Sedem dní koncentrovanej energie a vedomého pôžitku: Budwigský týždeň vám ponúka nielen vítanú príležitosť stravovať sa pestro a zdravo, ale aj príležitosť plne sa sústrediť na to, čo je pre vás v tomto období dobré. Začiatok každého nového dňa s krémom Budwig s nízkym obsahom sacharidov vám dodá silu - a po chvíli pomaly, ale isto pocítite, ako hlboko ovplyvňuje zmena stravovania telo i dušu.
Pre všestranný úspešný budwigský týždeň sme pre vás pripravili niekoľko tipov:
Tu si môžete prečítať viac tipov na väčšiu pozornosť.
Užívajte si trvale zdravé
Týždeň Budwig je 7 dní plných nových chuťových zážitkov a koncentrovaných živín pre vašu fyzickú a duševnú pohodu. Nemusí to však zostať len tento týždeň: Pretože budwigská strava sa dá ľahko integrovať do každodenného života - nielen na krátkodobý, ale aj na trvalý blahobyt.
Tu nájdete mnoho ďalších skvelých nápadov na recepty, ktoré sa dajú úžasne nekomplikovaným spôsobom začleniť do vášho každodenného života.
Uplynulé budwigské týždne tiež ponúkajú veľa inšpirácií - nájdete tu veľa receptov.
Všetky produkty pre týždeň Budwig v obchode
do obchodu
"Týždeň bol opäť skvelý! Odkedy používam ľanový olej Dr. Johanna Budwig, už sa nebojím (zdravých) tukov."
Kossi z @andreakossmann