Bylinné lieky proti úzkosti Medlife
Pre ľudí trpiacich úzkosťou, od miernejších až po ťažšie formy, môže byť odrádzanie od užívania liekov predpísaných odborníkmi na prekonanie takýchto epizód.
Aj keď sú takéto liečby v niektorých prípadoch účinné, možnosť vystavenia vedľajším účinkom môže tieto rozhodnutia spochybniť. To isté sa deje v prípade ľudí trpiacich stresom, od úrovne, ktorú je možné udržať pod kontrolou, až po chronické prípady, ale výskum alternatívnej medicíny ukazuje, aké nápravné opatrenia môžu byť v takýchto situáciách užitočné. Tu je niekoľko byliniek, ktoré podľa countryliving.co.uk môžu pomôcť znížiť stres a zmierniť úzkosť.
Bylinné lieky by mohli liečiť úzkosť?
Skupina britských vedcov sa nedávno zaoberala časťou lekárskych článkov publikovaných v časopise Journal of Psychopharmacology o alternatívnych prístupoch k liečbe úzkostných porúch a zistila, že hoci dôkazov o použití bylinných doplnkov je málo, veľa pacientov s Úzkostné poruchy zahŕňajú použitie bylinných prípravkov na odstránenie špecifických príznakov. Medzi niektorými z nich boli výsledky dlhodobé platné, zatiaľ čo v prípade iných výsledky na seba nenechali dlho čakať.
Bylinné liečby sa navyše používali v kombinácii s bežne odporúčanými farmaceutickými a terapeutickými metódami.
Medzi ďalšie použité metódy, ktoré viedli k výsledkom, patrilo pravidelné cvičenie a meditačné techniky. Posledne uvedené preukázali konkrétne dôkazy o znížení symptómov špecifických pre úzkosť, najmä u sedavých pacientov.
Ktoré rastliny môžu zmierniť stres
1. Ľubovník bodkovaný
Zdá sa, že ľubovník bodkovaný používaný na liečbu nervových porúch posledných 2000 rokov má priaznivý účinok na ľudí trpiacich úzkosťou alebo depresiou v ľahkých formách, hoci štúdie na túto tému nedokázali objasniť, ako táto rastlina funguje.
Vedci sa však domnievajú, že ľubovník bodkovaný dokáže zmierniť účinky serotonínu, chemickej látky uvoľňovanej prirodzene telom, ktorá môže spôsobiť okamžitú duševnú nerovnováhu.
2. Valerián
Valerián pôvodom z Európy a Severnej Ameriky sa už dlho používa na vyvolanie stavu úzkosti v dôsledku zvýšenej úrovne stresu, svalového napätia, nespavosti a úzkosti. Obsahuje kyselinu valerovú, ktorá pomáha celému telu relaxovať, navodzuje stav pokoja, takže potreba spánku nastáva prirodzene.
Valerián sa však nemá užívať spolu s inými liekmi na liečbu nespavosti, je zakázaný ženám počas tehotenstva a dojčenia a spôsobuje ospalosť, preto sa neodporúča používať ho pri činnostiach vyžadujúcich pozornosť a sústredenie.
3. Harmanček
Kvety harmančeka sa už dlho používajú ako prírodný liek na množstvo chorôb, ako sú žalúdočné ťažkosti, sezónne prechladnutia alebo horúčka. V súčasnosti sa harmanček konzumuje vo forme čaju a je obľúbený vďaka svojim vlastnostiam, ktoré uvoľňujú celé telo a navodzujú upokojenie.
4. Levanduľa
Z predchádzajúcich štúdií o výhodách levanduľového čaju vedci dospeli k záveru, že táto rastlina je prospešná pre relaxáciu, zmiernenie stresu a úzkosť. Levanduli sa darí odstraňovať nervozitu a tiež pomáha navodiť pocit spánku. Okrem toho môže jeho aróma pomôcť znížiť krvný tlak.
Pred použitím levanduľového čaju musíme vedieť, že táto rastlina môže ovplyvňovať hladinu hormónov, preto sa neodporúča pre tínedžerov, tehotné ženy a tých, ktorí dojčia. Pred použitím prírodných produktov na báze levandule sa tiež odporúča konzultovať s názormi lekárov, najmä ak sú pozorované poruchy nervového systému.