CADCALP - Neketogénne - LowCarbForum - Zdravé chudnutie, zdravé jedlo

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

cadcalp

Skyliz

S touto diétou som mal zatiaľ veľmi dobré skúsenosti.

Je to „diéta závislého od sacharidov Dr. Richard a Dr. Rachel Heller. Manželia Hellerovci (biológ a psychológ) predpokladajú, že sme závislí od uhľohydrátov, ktoré nás vyzývajú, aby sme vykonali malý test na stanovenie úrovne závislosti od uhľohydrátov.

Tento diétny plán sa zasadzuje za konzumáciu nízko sacharidov. Schválené pri konzumácii mäsa, zeleniny a ovocia, mliečnych a obilných výrobkov však varuje pred prijímaním príliš veľkého množstva sacharidov mimo denného jedla. „Jedlo za odmenu“ nám necháva voľnosť pri výbere. Môžeme jesť, čo chceme, za dvoch podmienok:

jedlo by malo byť vyvážené: zelenina s nízkym obsahom sacharidov/bielkoviny/sacharidy v pomere 1/3, 1/3, 1/3.

jedlo by malo byť zjedené do hodiny, pretože to zabraňuje novému odmietnutiu inzulínu, čo urýchľuje úbytok tuku.

Ak chcete naozaj niečo zjesť (zmrzlinu, čokoládu atď.), Musíte si na to počkať maximálne 23 hodín.

Ďalšie 2 jedlá musia byť nízkosacharidové (zelenina, mäso, ryby, žiadny cukor, chlieb, ryža, makaróny, zemiaky atď.).

Môžete sa dokonca obmedziť iba na 2 jedlá denne, ktoré v mojom hektickom živote vychádzajú dobre.

Akosi strácate neustálu myšlienku, že chcete jesť, a už nemáte fixáciu na to, čo by ste nemali mať. Počas jedla za odmenu môžete jesť čokoľvek.

Najväčšou výhodou je, že sa naučíte zdravo stravovať a zároveň byť spokojní, že sa po hodine večer (po odmenovom jedle) držíte späť. Večer je pre mňa vždy kritický. Nežiaduce kilogramy sa zjedia večer.


Diéta je v Amerike veľmi populárna a bola preložená do nemčiny pod názvom „Die Fettbremse“.

Tento príspevok už bol upravený dvakrát, naposledy od Skyliz (16. novembra 2008, 9:16 hod.)