Čaj Matcha účinný pri chudnutí

Jesť zdravo - žiť vedome!

V Japonsku je Čaj Matcha bežná prax. Je to tradičný nápoj. Zelený nápojový prášok pozostáva z mletých listov zeleného čaju.

Čaj sa považuje za zdravý a stimulujúci. Niektorí navrhovatelia dokonca predpokladajú, že pravidelné pitie čaju matcha môže zabrániť alebo zmierniť niektoré choroby. V každom prípade je nesporné, že ide o prírodnú liečivú rastlinu, ktorá môže mať pozitívny vplyv na organizmus.

Príprava čaju matcha

Základom prípravy čaju je výroba Matchy, Matcha bola objavená asi pred 800 rokmi. Listy tencha sú pomleté a používajú sa ako extrakt na extrakciu.

Tencha je jedným z najkvalitnejších druhov zeleného čaju. Za účelom zvýšenia tvorby aminokyselín a chlorofylu sú rastliny v posledných týždňoch pred zberom zatienené. Listy sú stále ručne zbierané a zaparené. Tento krok spracovania znamená, že sa zložky zachovajú.

Aby sa vytvoril veľmi jemný prášok, sú listové žilky a stonky pred rozomletím úplne odstránené. Podľa ponúkanej formy sa potom celá látka lisuje do granúl alebo sa predáva vo forme prášku.

Základom čaju Matcha je samotný čaj, ktorý sa pripravuje priamo v šálke horúcou vodou s teplotou okolo 80 ° C a pol čajovej lyžičky prášku matcha. Pomocou malého bambusového šľahača, takzvaného chasenu, musíte čaj miešať a šľahať, kým neuvidíte celú vrstvu peny. Čím viac peny bude, tým bude čaj kvalitnejší.

Alternatívou je Matcha Latte, ktorá používa o niečo menej vody. Namiesto vody sa pridá nejaké mlieko - podľa vašej chuti sójové, mandľové alebo kravské mlieko. Na udržanie teploty by sa malo zahriať. Okrem toho sa Matcha dá použiť aj na množstvo ďalších nápojov, koláčov a oveľa viac.

Zloženie a účinky matcha

Pretože ide o výťažok z mletých listov, obsahuje Matcha koncentrovanú dávku zložiek rastliny zeleného čaju. Príprava sa tradične vykonáva vo vhodných pohároch, ktoré majú objem približne 80 ml.

Toto zahŕňa

30 mg kofeínu alebo čaju
Theanín, aminokyselina
0,31 g proteínu
0,1 g tanínu alebo polyfenolu
4,2 mg vápnika
0,17 mg železa
27 mg vápnika
niekoľko vitamínov v malom množstve
EGCG, epigalokatechín galát
Triesloviny

Čaj Matcha má na organizmus znateľný vplyv iba vtedy, ak sa konzumuje pravidelne. Ingrediencie ideálne zanechávajú upokojujúci vnútorný pocit. Nie všetky účinky boli navyše úplne preukázané štúdiami:

vysoká hodnota ORAC: To naznačuje, aká dobrá je schopnosť zastaviť voľné radikály.
Povzbudzujúce alebo stimulujúce: obsiahnutý teeín alebo kofeín, ako aj triesloviny a aminokyseliny zabezpečujú cirkuláciu. Kombinácia umožňuje, aby účinky trvali niekoľko hodín.
Čaj Matcha vám pomáha pri chudnutí: Tento efekt sa prejaví až po úprave stravy a návykov. Látky v čaji Matcha zvyšujú produkciu telesného tepla, čo vedie k zvýšenej spotrebe kalórií.
Antioxidačný účinok matchy údajne zaisťuje čistejšiu pleť a tiež dokáže znížiť starnutie pokožky.

Propagujte stravu matchou

Obsiahnuté katechíny majú niekoľko pozitívnych vplyvov na organizmus a v neposlednom rade podporujú chudnutie alebo redukciu tukov. Vyplýva to zo zeleného čaju, EGCG a kofeínu. Kofeín stimuluje cirkuláciu, čo vedie k vyššej spotrebe kalórií. Samotný čaj Matcha neobsahuje takmer žiadne kalórie, čo je tiež súčasťou stravy.

Pokiaľ ide o témy ako chudnutie a strava, vždy by ste mali mať na prvom mieste zdravie. Kombinácia beta blokátorov a zložiek matchy môže viesť k zníženiu alebo dokonca prevencii účinku lieku, a preto sa v tomto prípade treba vyhnúť čaju.

Aby ste dosiahli želaný úspech diéty, môžete čaj matcha brať ku všetkým jedlám. Obsiahnuté horké látky bránia nutkaniu na sladké jedlá. Príjem kalórií sa teda zníži, ak zodpovedajúcim spôsobom upravíte zloženie potravy.

Zatiaľ nie je dokázané, či čaj z matcha znižuje chuť do jedla. Aspoň to pozoruje veľa pijanov. Tento vedľajší účinok je pravdepodobne spôsobený tým, že pri príjme tekutín sa u vás už vyvinul mierny pocit sýtosti alebo že vďaka chuti nápoja, na ktorý si trochu zvykáte, nemáte chute.

Čaj samozrejme chutí obzvlášť dobre, keď sa podáva v príjemnej obsluhe!

Napríklad to sa nám páči Séria CHAI z Frízska*. Inovatívny dizajn kombinuje vplyvy medzinárodnej čajovej kultúry s relaxačnou atmosférou.

Na výber je „orech“, pomerne tmavé drevo v teplom hnedom tóne, a „javor“, čerstvé, ľahké drevo.