Čaj na prírodnú liečbu vysokého tlaku - príznaky vysokého tlaku
Znížte krvný tlak pomocou čaju?
Mnoho ľudí pije čaj, aby im pomohli pri chudnutí, posilňovaní imunitného systému, ochrane kostí a pod. Vedeli ste však, že existujú aj čaje na krvný tlak, ktoré pomáhajú regulovať a znižovať váš krvný tlak?
Vysoký krvný tlak je dnes jedným z najbežnejších zdravotných problémov v našej modernej spoločnosti. Je to bežný stav, najmä u starších ľudí. Ale touto chorobou môžu trpieť aj mladí ľudia.
To je dôvod, prečo mnoho ľudí hľadá efektívne spôsoby, ako kontrolovať svoj krvný tlak. Jednou z týchto možností sú bylinky, ktoré sa dajú uvariť s horúcou vodou a sú tiež často vynikajúce!
Otázkou je, ako vám tento nápoj môže pomôcť regulovať krvný tlak?
Čo je to vlastne čaj ?
Vedeli ste, že výraz „čajovník“ v skutočnosti znamená rastlinu zvanú Camellia sinensis (pozri obrázok). Je to druh vždyzeleného kríka alebo malého stromu. Z jeho listov a listových púčikov sa čaj pripravuje tak, že ich máčate v horúcej vode.
Camellia sinensis je tiež známa ako „čajovník“, „čajový kríček“ alebo „čajovník“.
V tradičnej čínskej medicíne a v ďalších medicínskych odboroch sa listy používajú na liečbu rôznych chorôb, ako je napríklad ochorenie koronárnych artérií a periférnych ciev, astma alebo angína pectoris.
V nasledujúcich častiach sa pojem „čaj“ používa hlavne ako širšia definícia pridávania horúcej vody do rastliny a jej použitia ako nápoja.
Ako môže pitie čaju znížiť váš krvný tlak
Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť vysoký krvný tlak. Môžete si vziať tabletky na vysoký krvný tlak alebo vyskúšať prírodné metódy. Medzi tieto prírodné metódy patrí pitie čaju. Čaj na vysoký krvný tlak? Môže to fungovať?
Pitie čaju s krvným tlakom je starodávna lekárska prax. Podľa článku na webmd.com sa čaj už v starej Číne pil, aby sa znížilo riziko vysokého krvného tlaku. Vedci uskutočnili štúdiu, ktorá to potvrdila. Analyzovali prípravu a výživový obsah tohto nápoja.
Výskumy potvrdzujú poklesy krvného tlaku z čaju
Podľa jej výskumu môže pitie čaju s krvným tlakom, ako je čaj z ibišteka, pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení vrátane triglyceridov, LDL cholesterolu a systolického a diastolického krvného tlaku. Je to preto, lebo tento nápoj má často vysoký obsah flavonoidov.
Flavonoidy sú polyfenolové zlúčeniny nachádzajúce sa v rastlinách. Jedná sa o antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať riziko srdcových chorôb. Zabraňuje zrážaniu krvi, zlepšuje funkciu srdcovej tepny a stimuluje produkciu inzulínu v tele.
Vedci tiež zistili, že tento druh čaju je vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Vitamín C alebo kyselina askorbová môžu pomôcť zvýšiť imunitu, ale tiež môžu posilniť krvné cievy, čím podporia lepší krvný obeh.
Čaj tiež obsahuje vitamín K. Aj keď nie je taký dôležitý ako iné živiny, tento vitamín hrá vo vašom srdci dôležitú úlohu. Vitamín K môže pomôcť zabrániť zrážaniu krvi a podporiť hojenie rán.
Okrem skúmania prípravy a obsahu tohto nápoja sa uskutočnila ďalšia štúdia zameraná na jeho účinnosť pri znižovaní krvného tlaku.
Účastníci pili buď jednu šálku horúcej vody alebo jednu šálku 200 ml čaju na krvný tlak po dobu troch mesiacov. U tých, ktorí konzumovali tento nápoj, došlo k výraznému poklesu hladiny triglyceridov. Tiež zaznamenali pokles LDL cholesterolu, ktorý sa bežne nazýva zlý cholesterol. Medzitým sa zvýšila hladina dobrého cholesterolu (HDL cholesterol).
Pravidelná konzumácia čaju môže tiež pomôcť znížiť riziko obezity, ktorá je hlavnou príčinou kardiovaskulárnych chorôb. Výskum ukazuje, že pitie šálky čaju s krvným tlakom trikrát denne počas 12 týždňov môže pomôcť zabrániť prírastku hmotnosti obmedzením vstrebávania tukov.
6 čajov o krvnom tlaku, ktoré by ste mali vypiť
Jednou z výhod dennej konzumácie čaju je, že podporuje zdravie srdca. Ale s veľkým počtom čajov na trhu je ťažké sledovať, aký druh čaju je vhodný na vysoký krvný tlak?
Ďalej je uvedených 6 populárnych čajov na krvný tlak:
1. Ibiškový čaj na vysoký krvný tlak
Čaj z ibišteka je červený bylinkový čaj. Pôvodne pochádza z juhovýchodnej Ázie, ale v súčasnosti sa pestuje aj v Stredomorí. Je bohatý na fytochemikálie, ako sú antokyány, flavóny, flavonoly a kyselina fenolová. Hovorí sa o nich, že majú antioxidačné, protisklerotické a antihypertenzívne účinky.
Vedci z americkej univerzity Tufts University v Bostone zistili, že pitie troch šálok čaju hisbiscus denne po dobu šiestich týždňov znížilo krvný tlak v priemere o 7,2 mm Hg. (https://academic.oup.com/jn/article-abstract/140/2/298/4600320?redirectedFrom=fulltext)
Tieto zmeny vo vašom vysokom krvnom tlaku môžu znížiť riziko ďalších srdcových problémov, ako sú mŕtvica a infarkt.
V prospech ibiškového čaju * hovorí skutočnosť, že podľa štúdie (Nutrition Journal) ide o nápoj s najvyššími antioxidantmi na svete. V tejto štúdii sa vedci zaoberali viac ako 3 100 potravinami, koreninami, nápojmi, bylinkami a doplnkami.
2. Zelený čaj na vysoký krvný tlak
Zelený čaj * je jednou z najobľúbenejších foriem čaju na liečbu vysokého krvného tlaku. Tento typ čaju na krvný tlak má viac antioxidantov ako iné druhy čaju. Zelený čaj sa považuje za liek na hypertenziu, pretože nám pomáha vytlačiť prebytočnú vodu z tela. Pretože jeho silný dehydratačný účinok je oceňovaný po celé storočia.
Väčšia konzumácia čaju navyše zvyšuje bazálny metabolizmus organizmu, čo znamená, že pijatelia čaju priberajú pomalšie. Zložky zeleného čaju, alkaloidy a čaj, prirodzene znižujú krvný tlak
3. Žihľavový čaj na vysoký krvný tlak
Žihľavový čaj * vám môže pomôcť regulovať krvný tlak. Preto je dôležité, aby ste si ho pridali do stravy, ak máte vysoký krvný tlak.
Žihľava obsahuje množstvo dôležitých zložiek proti vysokému krvnému tlaku. Patria sem napríklad: vitamíny A a C, kyselina listová, chlorofyl, acetylcholín, kyselina kofeoylchinová, karotén, železo, horčík, draslík, kremík, oxid kremičitý, histamín, serotonín, stopy kyseliny mravčej, octovej a maslovej a triesloviny.
Vďaka tomu si rastlina vytvorí detoxikačný a odtokový účinok. Koniec koncov, je dokázané, že ak je množstvo uloženej vody v tele príliš vysoké, zvyšuje sa krvný tlak. Pretože konzumácia žihľavy podporuje vylučovanie solí, rastlina prirodzene reguluje vysoký krvný tlak. Krv sa čistí, a preto je tiež tenšia. To má pozitívny vplyv na vysoký krvný tlak
4. Čaj oolong na vysoký krvný tlak
Čaj Oolong je polofermentovaný čaj, ktorý je z hľadiska chuti aj účinku medzi fermentovaným čiernym čajom a nefermentovaným zeleným čajom.
Tradičná čínska medicína už dlho používa oolong ako látku znižujúcu krvný tlak. Čaj Oolong * nie je v Európe až taký známy, ale v Číne má stále miesto.
Taiwanská štúdia zverejnená v roku 2004 dospela k záveru, že pravidelná konzumácia čaju oolong bohatého na katechíny môže výrazne znížiť krvný tlak. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15277285
5. Čierny čaj na vysoký krvný tlak
Pravdepodobne najslávnejším čajom na krvný tlak na svete je čierny čaj *. Aj keď ho väčšina ľudí nepije špeciálne na zníženie krvného tlaku, niekoľko šálok tohto nápoja môže byť prospešných pre vaše srdce.
Pitie čierneho čaju môže pomôcť znížiť váš krvný tlak. Môže tiež pomôcť znížiť výkyvy krvného tlaku počas celého dňa. (https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/herzkreislauf/bluthochdruck/article/802449/hoch-tassen-schwarzer-tee-laesst-blutdruck-sinken.html)
6. Čaj Pu-erh na vysoký krvný tlak
Tento čínsky fermentovaný čaj s názvom Pu-Erh * sa často používa ako liek v tradičnej čínskej medicíne kvôli mnohým zdraviu prospešným zložkám.
Je rozšírený aj na západe. Ľudia, ktorí pijú čaj pu-erh, si môžu vychutnať zdravotné výhody tohto čaju. Pu-erh je bohatý na antioxidanty, ktoré regulujú nielen krvný tlak, ale aj hladinu cholesterolu v tele.
Všeobecne znova povedané, že informácie na internete
Čaje poskytujú iba všeobecné informácie o ich možnej účinnosti
Vrátane zníženia krvného tlaku. Informácie o čajoch sú vonku
ďalšie zdroje boli preskúmané. Použitie čajov ako
Antihypertenzíva by sa mali predtým poradiť s lekárom
sa bude diskutovať.