Čaj pre športovcov Zdravá kopa kondície

Čaj pre športovcov: fitnes maker so zdravou kopou

12. 3. 2013, 16:09 | či (CF)

zdravá

Čaj počas cvičenia vás urobí fit a je zdravý (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Legálne stimulujte a užívajte si: Prírodný čaj pre športovcov môže tiež poskytnúť viac kondície a vytrvalosti bezprostredne pred súťažnou situáciou. V závislosti od odrody môže čaj tiež zmierniť kŕče a podporiť fázy zotavenia a diéty.

Čajová kultúra (y): Kuriozity týkajúce sa čaju
Fotoséria s 8 obrázkami

Pred súťažou tiež pite zelený čaj

Existujú rôzne druhy čajov, ktoré sú vhodné pre športovcov. Podľa experta na životne dôležité látky Wolfganga Feila z Furtwangen University sa podľa Bayerischer Rundfunk odporúča predovšetkým zelený čaj. Je to tak preto, lebo obsahuje triesloviny horkej chuti, o ktorých sa hovorí, že sú veľmi účinné. Ak vypijete dve šálky zeleného čaju, môžete optimalizovať ochranné mechanizmy a fázy regenerácie vašich svalov. (Liečba zeleným čajom: prírodný produkt je taký zdravý)

Výhodná je však nielen ochranná funkcia, ale aj povzbudzujúci účinok tohto čaju. Je to predovšetkým vhodný čaj pre športovcov, pretože na rozdiel od kávy účinky kofeínu pretrvávajú dlho. A to je rozhodujúci faktor najmä pre vytrvalostných športovcov, ako sú bežkári. (Zelený čaj: užitočné pri chudnutí?)

Optimálna teplota: príprava čaju pre športovcov

Pri príprave zeleného čaju by ste ho nemali polievať vriacou vodou. Pretože týmto spôsobom sa môže stratiť veľká časť účinných látok. Pridajte kúsok studenej vody a dosiahnete optimálnych 70 stupňov. Nechajte čaj lúhovať desať minút, aj keď je stimulačný účinok znížený, ale mal by tiež zlepšiť imunitný systém.

Čaj pre športovcov ako doplnok stravy

Ak okrem cvičenia aj držíte diétu, mali by ste sa naďalej uistiť, že pijete čo najviac. Čaj je dobrou alternatívou k studeným nápojom pre športovcov. Pretože podľa športového portálu fitnessradar.de by malo telo pri nízkom príjme kalórií rýchlo zamrznúť.

  • Bylinkový lexikón:Mate
  • Nerezová oceľ, plast alebo sklo:Najlepšia kanvica v porovnaní
  • Náprava na zelený čaj: prírodný produkt je taký zdravý
  • Vynikajúci dodávateľ energie:Matcha smoothie s jogurtom - recept na power drink

Ak pri diéte uprednostňujete čaje, ktoré obsahujú menej kofeínu ako čaje s príchuťou, vyskúšajte maté čaj. Jeho zložky by mali mať nielen účinok zvyšujúci výkon a stimulovať trávenie a cirkuláciu, ale tiež uspokojovať hlad. (Schudnite pomocou čaju mate: naozaj to pomáha pri diéte?)