Čaj pre tehotné ženy Tieto druhy sú povolené

Varte vodu, zalejte čajom, počkajte, tešte sa. Samotný tento rituál odpočinku je vhodný pre tehotné ženy v každodennom živote. Samotný čaj, samozrejme, tiež - ak obsahuje správne ingrediencie.

Tehotné ženy si môžu vychutnať tieto čaje

Zelený a biely čaj stimulovať, ale nie rozrušiť, a preto sa odporúčajú. Obsahuje tiež veľa horkých látok, ktoré stimulujú tvorbu žlče a tým podporujú trávenie.
Rooibos a ovocné čaje sú dobrým zdrojom vitamínov a minerálov. Ak chcú, tehotné ženy môžu bezpečne vypiť jeden liter tohto kmeňa denne.
Citrónový balzama ľubovník bodkovaný Ukľudni sa.
Rebríček, praslička aDámsky plášť posilniť (spojivové) tkanivo: skvelý vedľajší účinok.
Malinové listy slúžia na prípravu na pôrod: dobré ku koncu tehotenstva.
Špeciálne tehotenské čaje obsahujú vybrané bylinky a účinné látky, ktoré majú upokojujúci účinok a môžu zmierniť príznaky tehotenstva.

Zdravá zmes: bylinkový čaj

Bylinkové čaje nepochádzajú z čajovníka, ale zo sušeného ovocia a častí rastlín. S výnimkou maté čaju neobsahujú kofeín. Nielen, že zmesi chutia dobre, niektoré pomáhajú zmierniť aj menšie príznaky tehotenstva. Zdravé bylinné čajové zmesi sú dostupné v lekárňach alebo prostredníctvom pôrodných asistentiek. „Dôležité je, aby ste sa uistili, že máte všetky ingrediencie Organická kvalita mať. Pretože bylinný sektor zažíva boom. Na uspokojenie vysokého globálneho dopytu sa bohužiaľ pesticídy často používajú na zvýšenie výnosov. Ako tehotná žena by som z nej nevypila ani kvapku, "vysvetľuje pôrodná asistentka Kareen Dannhauer. Testy tiež opakovane odhaľujú čaje, ktoré sú kontaminované takzvanými pyrolizidínovými alkaloidmi karcinogénne a mutagénne účinky mať. Preto Spolkový úrad pre hodnotenie rizík odporúča, aby tehotné ženy, dojčiace ženy a rodičia striedali rôzne druhy čaju a medzi tým pili vodu alebo striekajúcu vodu.

O tom, ktoré zložky sú užitočné pre tehotné ženy a ktorá bylina rástla, pre ktorú fázu tehotenstva je najlepšia konzultácia s pôrodnou asistentkou. Dámsky plášť je klasická bylinka pre tehotné ženy. Rastlina má regulačný účinok na ženské orgány a hormonálny systém. Ochorenia ako nevoľnosť, slabé žily a vysoký krvný tlak môžu byť pozitívne ovplyvnené aj dámskym plášťom. Zmes dámskeho plášťa, citrónového balzamu (cenného pre stres a napätie), plodov rakytníka, ľubovníka bodkovaného (nervové tonikum) a citrónovej trávy vedie k príjemnému ovocnému pôžitku z čaju. O Každodenný stres, tréma vzhľadom na blížiaci sa pôrod alebo nespavosť Čaje s citrónovým balzamom, levanduľovými kvetmi, ľubovníkom bodkovaným a citrónovou trávou sa osvedčili.

S mierou: čierny a zelený čaj

Pokiaľ ide o kofeín, odporúča sa tehotným ženám opatrnosť. Druhy čaju, ktoré obsahujú kofeín čierny, zelený a juhoamerický maté čaj. Výskum ukazuje, že nadmerná konzumácia kofeínu ju môže spôsobiť zvýšené riziko potratu vedie. A: deti žien, ktoré užili veľa nápojov obsahujúcich kofeín, sa rodia skôr a ľahšie. „Kofeín sa vyvíjal v nadmernom množstve Príznaky ako búšenie srdca, nepokoj, nespavosť: Takže všetko, čo práve neprispieva k pocitu uvoľneného, radostného očakávania, “hovorí Kareen Dannhauer Účinné látky v čiernom čaji znižujú vstrebávanie železa v tele. Tehotné ženy by nemali piť, pokiaľ je to možné, viac ako jednu šálku denne.

Opatrnosť sa odporúča pri všetkých druhoch čaju, ktoré sa používajú aj na lekárske účely. Toto zahŕňa Žihľava, šalvia a mäta. Škorica a rozmarín tiež podporujú pôrod: Tehotné ženy by sa im mali radšej vyhnúť.

Žite a vzdelávajte sa predplatným + darčekom

Váš spoločník od tehotenstva cez pôrod až po každodenný život s deťmi. Vyskúšajte to teraz so zľavou 25%!

Dráždivý: čaj Roibos

Čaj Roibos je dobrou alternatívou k čiernemu čaju, pretože má podobnú farbu a chuť. Národný nápoj Juhoafričanov obsahuje žiadny kofeín alebo iné dráždivé látky a preto je ideálne vhodný pre tehotné a dojčiace ženy. Látky, ktoré po dlhšom máčaní horia iné čaje, sa tiež nachádzajú iba v malom množstve. Mimochodom, teší sa aj dobrej povesti, na reguláciu ľahkých zažívacích problémov. Tip: Šťava z ovocného džúsu robí z čaju roibos lahodný nealkoholický nápoj.

Čaj z malinových listov: Na záverečný špurt

Malinové listy sa považujú za „tehotenskú bylinu“: propagujú krvný obeh v malej panve, posilňuje svaly a pôrodné orgány a podporujú pohodu svojimi relaxačnými a upokojujúcimi účinkami. „Malinové listy nespúšťajú kontrakcie, ako sa často tvrdí,“ vysvetľuje Kareen Dannhauer. „Pôsobia tonizujúco na svaly maternice a tiež zjemňujú krčok maternice. Preto podporujú to, čo maternica robí sama od seba v posledných týždňoch tehotenstva: príprava na pôrod. Určite nemá zmysel piť čistý čaj z malinových listov pred 34. týždňom tehotenstva vo veľkom množstve - ale keď sa pridá ku klasickým tehotenským čajom, rozvinie sa u nich povzbudzujúci účinok hneď od začiatku. ““

Ďalšou možnosťou je pripraviť a piť čaj z malinových listov týmto spôsobom:

recept: 1 čajovú lyžičku sušených malinových listov (lekáreň) zalejte vriacou vodou, zakryte a nechajte stáť desať minút.
žiadosť: Od 37. týždňa jeden pohár denne, týždenná prestávka, potom až štyri poháre denne na týždeň, týždenná prestávka ...
možné vedľajšie účinky: Hnačka (čaj stimuluje črevá) alebo vyrážka. Potom zavolajte pôrodnú asistentku!
Nepoužívajte pri: Tendencia k alergiám alebo predčasným pôrodom (pred 37. týždňom).

Správna príprava

V prvom rade je pri príprave čaju dôležitá voda. V Nemecku sa zvyčajne dá použiť voda z vodovodu - má však rôzny stupeň tvrdosti v závislosti od regiónu. Ak je voda vo vašom dome veľmi tvrdá, môžete ju pred varením upraviť pomocou vodného filtra. Pretože: čím je voda jemnejšia, tým je čaj chutnejší. Dôležité tiež: Vodu varte iba raz a použite čerstvú. Zakaždým, keď sa uvarí, unikne viac kyslíka a voda získa nevýraznú chuť.

Zelený čaj sa neleje vriacou vodou, pre túto odrodu je dostatočná teplota okolo 70 - 80 stupňov. Po varení jednoducho počkajte dve až tri minúty a potom si pripravte čaj. Ako dlho musí čaj trvať, závisí od typu (pozri obal alebo štítok) a od toho, či je upokojujúci alebo stimulačný účinok mal by mať. V zásade platí, že čím dlhšie sa čaj varí, tým nižší je obsah kofeínu. Trojminútový čaj je teda viac stimulujúci ako čaj, ktorý máčal päť minút.

V každom prípade je správny čaj pre tehotné ženy skvelá príležitosť na pozastavenie a relaxáciu. A mimochodom, robíte niečo dobré pre seba a svoje dieťa.