Čaje, ktoré pomáhajú chudnúť, znižovať množstvo tukov v krvi a odbúravať stres
Čaj čistí tepny, pomáha pri chudnutí a je dobrou terapiou proti stresu. Odborníci na výživu ho odporúčajú osobám s vysokým obsahom cholesterolu, ľuďom s problémami s váhou, ale aj tým, ktorí trpia nespavosťou.
Zelený alebo ibištekový čaj, biely čaj alebo harmančekový čaj sú sortimentom, ktorý vám pomáha znižovať krvné tuky. Zároveň zrýchľujú metabolizmus, pomáhajú chudnúť.
Na upokojenie sa odporúčajú limetkové, levanduľové, valeriánske, koriandrové, mätové, feniklové, hlohové a chmeľové čaje. Na rozdiel od kávy čaj nezvyšuje krvný tlak a nevzrušuje nervový systém. Srdeční pacienti môžu mať úžitok aj z týchto „upokojujúcich roztokov“, pretože zavlažujú cievy.
Odborníci na výživu odporúčajú varené čaje namiesto fľaškových, aby sa vyhli prebytočným kalóriám a cukru. Zo všetkých druhov čaju sa považujú čisté čaje: zelený, čierny, biely oolong a pu-erh.
Na ráno sa odporúča čierny čaj, pretože obsahuje kofeín a osviežuje, a po zvyšok dňa môžete vyskúšať zelený čaj, dobré tonikum pre telo. Môžete ju skombinovať s okvetnými lístkami ruží, citrónom a korením. Získate celú škálu chutí. Čaje môžu byť dochutené korením, klinčekmi a škoricou, chuť je zvláštna.
Čierny čaj, ktorý sa získava z fermentovaných listov, obsahuje najvyššiu koncentráciu kofeínu. Je prospešný aj pre pľúca vystavené cigaretovému dymu a znižuje riziko mozgovej príhody. Pokiaľ ide o biely čaj, odborníci tvrdia, že má najviac protirakovinových vlastností a že je vhodný na chudnutie. O zelenom čaji tiež hovorí, že zabraňuje upchávaniu tepien, znižuje riziko chorôb pamäti a infarktu.
Štúdie tiež ukazujú, že zelený čaj môže byť užitočný pri liečbe problémov s močovým mechúrom, žalúdkom alebo pankreasom. Čaj Puerh sa získava z odležaných a fermentovaných listov. Štúdia na zvieratách preukázala, že čaj pu-erh pripomína čierny čaj a pomáha znižovať hmotnosť a hladinu cholesterolu.
Na rozdiel od kávy čaj neobsahuje tuk. Keď sa káva postupne zahreje, uvoľnia sa dve zlúčeniny, benzín a káva, vďaka ktorým bude mať lepšiu, ale aj nezdravú chuť, pričom hlavným rizikom je zvýšenie krvných tukov. Pri čaji také riziko nehrozí. Ako sladidlo je najlepším riešením med.