Čaje na chudnutie
Lekár u vás doma!
Čaje na chudnutie
Do každej kúry by mali byť zahrnuté čaje na chudnutie, ktoré pomáhajú eliminovať nadbytočné kilogramy. Okrem nízkotučnej stravy bohatej na čerstvé ovocie a zeleninu a fyzickej aktivity majú čaje veľa blahodarných vlastností pri spaľovaní tukov a pri detoxikácii.
Čaje na chudnutie pomáhajú očistiť telo, pomáhajú rýchlejšie chudnúť a vylučujú prebytočnú vodu. Majú antioxidačný, povzbudzujúci, energizujúci účinok a dokonca znižujú riziko respiračných a srdcových chorôb. Môžu sa konzumovať každý deň pred jedlom alebo po jedle. Najodporúčanejšie sú čaje s detoxikačným, diuretickým a laxatívnym účinkom.
V dnešnom článku uvádzame výhody, ktoré zoštíhľujúce čaje telu prinášajú, zoznam najlepších zoštíhľovacích čajov a tiež niekoľko užitočných rád na ich konzumáciu.
TÍŽIA S CHUDNUTÍM
- bledne pocit hladu
- dodáva telu antioxidanty, vitamíny a minerály
- predchádzať a zmierňovať niektoré choroby
- vyrovnáva endokrinnú činnosť
NAJLEPŠÍCH 8 Z NAJÚČINNEJŠÍCH ČASTÍ S CHUDNUTÍM:
1. Matný zelený čaj
Pretože je veľmi bohatý na antioxidanty, zelený čaj spaľuje kalórie, aktivuje metabolizmus, pomáha udržiavať telesnú hmotnosť a zastavuje vstrebávanie tukov. Zelený čaj navyše pomáha predchádzať rakovine alebo iným závažným stavom a udržuje telo dlhšie čerstvé. Je pripravený infúziou a sú uvedené 3-4 šálky čaju denne na chudnutie.
2. Šokový čaj
Šokový čaj vylučuje toxíny z tela, má močopudné a dokonca laxatívne vlastnosti, je jedným z najviac odporúčaných čajov na chudnutie. Šokový čaj je voňavý a má príjemnú chuť, ale môže byť konzumovaný s plátkami citróna, aby získal väčšiu chuť. Šokový čaj sa pripravuje lúhovaním: čajovú lyžičku kvetov zalejeme 250 ml vriacej vody a necháme prikryté 10 - 15 minút.
3. Čierny čaj Pu Erh
Čierny čaj Pu Erh je tiež veľmi účinný pri chudnutí. Rovnako ako zelený čaj Mate, zintenzívňuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov. Pu-Erh je spoľahlivým spojencom v boji proti kilám navyše. Čaj Pu-Erh navyše pri dlhodobej konzumácii znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu, zlepšuje videnie a má účinky proti starnutiu. Pripravte infúziou a vypite 2 šálky čaju denne, pred jedlom alebo počas jedla.
4. Mätový čaj
Mätový čaj je ďalším ideálnym spojencom pri chudnutí, pretože vôňa mäty blokuje pocit hladu a znižuje chuť do jedla. Mätový čaj tiež pomáha správnemu fungovaniu trávenia, takže sa dá konzumovať po výdatnejšom jedle. Pripravte infúziou: na 2 čajové lyžičky sušenej mäty zalejte 250 ml vriacej vody. Ale buďte opatrní: pri nadmernej konzumácii mätový čaj má zápchu, preto nepite viac ako 3 šálky denne. Najlepšie je striedať to s inými čajmi na chudnutie.
5. Žihľavový čaj
Žihľavový čaj je indikovaný aj pri diétach, pretože je bohatý na vitamíny a vylučuje prebytočnú vodu. Pri liečbe by ste mali konzumovať asi 1 liter žihľavového čaju denne (ráno a po obede) po dobu 2 mesiacov. Je pripravený ako nálev: na 4 - 5 čajových lyžičiek sušených listov žihľavy zalejte 1 litrom prevarenej vody.
6. Červený čaj
Červený čaj, tiež známy ako rooibos, je vynikajúcim čajom na chudnutie. Zabraňuje nástupu hladu a ukladania tukov a pomáha metabolizmu glukózy v krvi. Červený čaj sa pripravuje z listov rastliny, ktorá rastie iba v jednej oblasti Južnej Afriky. Neobsahuje kofeín, má málo kalórií a sladkú chuť a je dokonalým liekom.
7. Biely čaj
Biely čaj obsahuje trikrát viac antioxidantov ako zelený čaj. Urýchľuje proces spaľovania tukov a zabraňuje ich ukladaniu. Biely čaj sa pripravuje z tej istej rastliny ako zelený čaj, ibaže sa na ňu používajú iba mladé listy rastliny.
8. Čaj z prasličky
Čaj z prasličky roľnej je veľmi dobrý aj v strave: pomáha pri detoxikácii tela a vylučovaní toxínov z krvi. Pripravte odvarom: na 1 liter vody, pridajte 5 lyžičiek sušených bylín a povarte ich. Celé množstvo vypite počas dňa.
OSTATNÉ HMOTNOSTI PRE CHUDNUTIE
- Púpavový čaj je vynikajúci čistiaci a diuretický prostriedok. Pripravte infúziou a skonzumujte dve šálky čaju denne.
- Artičokový čaj veľmi pomáha tráviacemu procesu. Ako pomoc v strave pite mesiac, 2 šálky infúzie artičokov denne.
- Čaj z čerešňového chvosta má močopudný a prečisťujúci účinok. Eliminuje toxíny z krvi a tukových zásob.
- Čaj z listov moruše pomáha aj pri diéte. Ľudia, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy, by si mali pripraviť infúziu čajovej lyžičky sušených listov moruše v 250 ml prevarenej vody a skonzumovať ju po každom jedle.
- Rozmarínový čaj pôsobí proti tukovému tkanivu a pomáha v boji proti celulitíde
AKO PRIPRAVIŤ ČAŠE NA HMOTNOSŤ
Existujú dva základné spôsoby prípravy čajov: nálev a odvar.
Na infúziu zalejte čajovou lyžičkou sušených bylín 250 ml horúcej vody. Nechajte zakryté 15-20 minút a potom preceďte. Odvar sa pripravuje varením koreňov a stoniek rastlín až 30 minút.
UŽITOČNÉ RADY O TÍTOCH NA CHUDNUTIE
- Odporúčaným spôsobom prípravy pri chudnutí je infúzia
- Pri diétach sa čaje pijú nesladené. Ani s medom.
- V strave sa odporúča jedna až tri šálky denne, ale je dobré začať s jednou šálkou denne, aby ste zistili, ako na ne reaguje telo.
- Podľa konkrétnych vlastností sa čaje na chudnutie pijú v určitú dennú dobu, a to nasledovne: dezuratívne čaje sa pijú pred jedlom, preháňavé čaje sa pijú po jedle, večer sa nepijú močopudné a tonické čaje večer. a upokojujúce čaje sa pijú večer pred spaním.
- Diétna kúra na chudnutie môže trvať tri týždne až tri mesiace, s prestávkou po tomto období
Dúfame, že náš zoznam vám pomôže pri výbere dokonalého čaju. Musíte však mať na pamäti, že okrem dennej konzumácie čaju musíte mať aj zdravú stravu a pohyb, aby ste trvale chudli. V opačnom prípade sa tuk opäť nahromadí a vy budete opäť priberať, bez ohľadu na to, akú kúru dodržiavate.
Pripojte sa k našej komunite čitateľov s lajkom na Facebooku Doftoria