Cake Affairs - terapeutický pôst so zelenými smoothies

7 dní terapeutického pôstu so zelenými smoothies

Vždy som sa chcel postiť. Doteraz som predpokladal, že existuje iba jeden spôsob rýchleho pôstu - hovorím o uvarení čerstvej zeleniny a následnom vypití výživného vývaru.

V rámci svojej vášne pre smoothies som sa v istom okamihu dočítal v blogu o jedle, že sa môžete postiť aj zelenými smoothies. Potom som si kúpil knihu o zelených smoothies „Zelené smoothie - zdravé mini jedlo z mixéra“ a podrobne som sa informoval.

zelenými
Táto kniha popisuje 7-dňový režim, ktorý začnem dnes. Na smoothie potrebujem zeleninu, ovocie a bylinky. Zelenina a ovocie sa dali zohnať pomerne ľahko. S bylinami a listami je to trochu ťažšie. Veľa bylín vôbec nepoznám a musel som si ich najskôr vygoogliť. Pokiaľ išlo o obstarávanie, oslovil som potom online lekárne a objednal som ich tam.

Pri smoothie by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

    • Pite 2 až 2 1/2 litra smoothies denne
    • zložky smoothie sa líšia (nie vždy používajú rovnaké)
    • vysoký obsah vody v smoothie - najmenej 400 ml až 1 l plniaceho množstva v mixéri
    • pite tiež veľa vody a čaju
    • podporná evakuácia čriev

môj 1. deň.

Ráno:

3/4 L celkom: 2 hrušky, 1 hrsť lipových listov, 1/4 L vody.

Keďže dodávka z lekárne ešte nedorazila, lipových listov sa vzdám a namiesto nich pridám niečo iné. Stále inklinujem medzi rímskym šalátom a citrónovým balzamom.

Poludnie:

1 L celkom: 1 banán, 200 g černice (mrazené), 10 plodov kustovnice čínskej, 4 veľké listy mangoldu, 4 listy rímskeho šalátu, 1/2 zväzku petržlenovej vňate, 1/4 citrónu (olúpaného), 1/2 L vody

Nemám goji bobule. Namiesto toho prášok z bobúľ acai. Bobule Acai sú tiež súčasťou takzvaných super potravín a sú určite rovnako dobré. Ostružiny sú pre mňa čerstvé trochu drahé, tak som si kúpil bobule s TK.

Večer:

1/2 litra.: 4 mŕtve žihľavy, 10 kvetov harmančeka, 1/2 hrsti špenátu, 1 lyžička medu, 1/4 l vody

S týmto receptom to bude ťažké. Nemám ani mŕtvu žihľavu, ani kvety harmančeka. Idem teda pridať do špenátu trochu uhorky a púpavy. Musí to stačiť.

Som rád. Som zvedavý a budem sa hlásiť.