Cambridge Diet - 25 rokov skúseností v chudnutí - Diet Ratgeber24
Už viac ako dve desaťročia mnoho ľudí používa tzv Cambridgeova diéta, na zníženie ich telesnej hmotnosti. Táto chudnúca strava sa väčšinou skladá z chutných chvenie, aby používatelia nemuseli počítať kalórie, vážiť svoje jedlá alebo dbať na nekonečné nákupné zoznamy.
Používatelia, ktorí chcú schudnúť pomocou cambridgeskej diéty, konzumujú iba výživné koncentráty, ktoré je možné zmiešať vo forme prášku s vodou alebo mliekom.
Okrem lahodných koktailov je k dispozícii aj chutná polievka, ktorá uspokojí váš hlad. Instantné druhy prášku sú tiež dostupné v rôznych príchutiach, ako je vanilka, banán, jahoda, čokoláda, ako aj kapučíno alebo zeleninová polievka. The Cambridgeova diéta je jednou z takzvaných diétnych zmesí a bola vyvinutá pred viac ako 25 rokmi Dr. Alan Howard navrhol.
Ako prebieha chudnutie s Cambridge Diet?
Cambridge diétu môžete užívať dvoma rôznymi spôsobmi. Na jednej strane je tu možnosť použiť základný program 800 kcal. Ako už názov napovedá, počas tejto diéty môžete konzumovať iba 800 kilokalórií denne. Tento typ stravovania je vhodný najmä pre ľudí s nadváhou s hodnotou BMI nad 25, ale tento variant môžete využiť aj v prípade, že chcete rýchlejšie dosiahnuť požadovanú váhu.
- Kompletné políčko: Už žiadne počítanie kalórií! Naše týždenné balenie obsahuje 1 x prášok Vitality s malinovou príchuťou pre vaše proteínové koktaily, trepačku, 4 jogurtové ovocné tyčinky, 7 balíčkov kaše a plánovač jedál na 7 dní.
- Efektívne chudnutie: začnite svoju stravu pomocou nášho kombinovaného balíka. Plánovač ponúk vás podporí nápadmi na recepty a hodnotnými tipmi.
- Výživná alternatíva: Každý deň nahrádzajte svoje jedlá ovocnými proteínovými nápojmi SlimFast a chutnými tyčinkami. Vychutnajte si zlatú sirupovú kašu a ďalšie malé občerstvenie medzi nimi.
Celkom 800 kilokalórií je rozdelených do troch hlavných jedál, takže na jedno jedlo môžete skonzumovať okolo 266 kcal. Aj keď je to veľmi nízky príjem kalórií, Cambridge Diet poskytuje všetky ingrediencie, ktoré vaše telo tak zúfalo potrebuje. Ak je však vaša hodnota BMI vyššia ako 30 alebo ak trpíte cukrovkou alebo kardiovaskulárnymi chorobami, mali by ste sa pred začatím diéty opýtať svojho lekára, či je bezpečné dodržiavať cambridgeskú diétu.
Druhou formou cambridgeskej diéty je na druhej strane program s obsahom 1 000 až 1 500 kalórií. Ak teda chcete svoju váhu pomaly, ale rovnomerne znižovať, je vhodné zvoliť si tento diétny program. Rovnako ako v prvom variante, aj tu sa používajú dve až tri cambridgeské „ponuky“. Môžete si však dať aj dve konvenčné jedlá, ktoré by v tomto prípade mali byť samozrejme nízkokalorické.
Oba varianty tiež neumožňujú absolútne žiadnu konzumáciu alkoholu, pretože prinášajú príliš veľa kalórií. Iná je situácia s vodou a inými nízkokalorickými nápojmi, pretože počas Cambridgeskej diéty musíte piť veľa a telu by ste mali každý deň dopriať najmenej dva litre tekutín.
Ako dlho je bezpečné používať Cambridge Diet?
Ani túto špeciálnu diétu nie je potrebné vykonávať dlho, pretože telu koniec koncov pri tejto diéte chýbajú zdravé a čerstvé jedlá. Z tohto dôvodu sa odporúča nepoužívať Cambridge Diet dlhšie ako tri týždne na chudnutie.
Päť diét, ktoré sa naozaj neodporúčajú
Surová strava - recepty a stravovací plán ako letná strava
Štíhle osoby môžu byť stále tučné
Ako sa zbaviť strií po chudnutí
Po tomto období odborníci odporúčajú urobiť si týždennú diétu a prestať s normálnym príjmom potravy. Tým by mala stále byť nízkokalorická strava.
Koľko kilogramov môžete schudnúť na cambridgeskú diétu?
Cambridgeskú diétu možno označiť ako veľmi flexibilnú, pretože každý užívateľ sa môže sám rozhodnúť, aký vysoký alebo nízky by mal byť jeho denný príjem kalórií. Koľko kilogramov nakoniec schudnete, sa však nedá presne povedať, pretože každé ľudské telo reaguje na deficit kalórií inak.
Počiatočný úspech sa tu zvyčajne prejaví rýchlo, pretože úbytok hmotnosti nastáva veľmi rýchlo, najmä v prvých týždňoch. To sa však neskôr zmení.
Aké sú výhody a nevýhody Cambridge Diet?
Pozitívom pre Cambridge Diet je, že kokteily sú na rozdiel od iných diétnych nápojov tohto typu pomerne lacné. Na druhej strane sú tiež veľmi flexibilné, a preto sa dajú ľahko prispôsobiť osobným potrebám. Aplikácia navyše nie je ničím zložitým, a preto ju možno ľahko integrovať do stresujúceho každodenného života.
Dlhé doby prípravy sú úplne vylúčené, pretože stačí už len rozmiešať prášok do mlieka alebo vody a môžete si vychutnať plné jedlo. Na druhej strane, ak chcete chudnúť pestro, mýlili by ste sa s cambridgeskou diétou, a preto by ste mali hľadať iný stravovací program. Redukcia hmotnosti je navyše rýchla, ale riziko jojo efektu je rovnako veľké.
Zhrnutie cambridgeskej diéty
- Jedná sa o formulovú diétu, ktorá sľubuje rýchle zníženie hmotnosti.
- Výživa prebieha pomocou rôznych koktailov a polievok, ktoré si môžete kúpiť v obchodoch.
- Cambridge diéta je vhodná na krátkodobé chudnutie.
- Cvičenie je vždy prospešné aj počas tohto diétneho programu.
Môže držať krok s Cambridge Diet?
Bohužiaľ, tieto chvenie nevytvára skutočný pocit sýtosti, a preto je tu potrebná veľká výdrž. Tento diétny program je možné udržiavať iba s určitou dávkou disciplíny. Najmä preto, že súčasťou tejto diéty by malo byť vždy dostatočné cvičenie.
Aké vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť pri tejto diéte?
Príznaky nedostatku a vedľajšie účinky sa pri cambridgeskej diéte nevyskytujú, pretože v instantných práškoch sú prítomné všetky minerály a vitamíny, ktoré ľudské telo potrebuje. Ak sa používatelia budú držať odporúčanej doby používania najviac tri týždne, nevzniknú tu žiadne zdravotné problémy.
Aká drahá je Cambridgeova diéta?
Cambridge Diet patrí medzi lacné stravovacie programy. Jedlo stojí len 2,60 eura a potom treba pripočítať cenu za 300 mililitrov nízkotučného mlieka. Týždenná dávka stojí okolo 40,00 eur. Výrobky z cambridgeskej diéty však nie sú dostupné všade, a preto je potrebné o ne požiadať v autorizovanom špecializovanom obchode.