Cameron Diaz 5 diétnych tajomstiev hviezdy publikovaných v The Body Book - Entertainment; Celebrity

Tu je 5 dôležitých tipov, ktoré hviezda ponúka vo svojej novej knihe!

1. Pite vodu po prebudení!
Vedeli ste, že kvalitný spánok vás dehydratuje? Z tohto dôvodu nechá herečka po ruke 1-litrovú fľašu vody vedľa postele a vypije ju ráno, hneď po umytí zubov. "Cítim sa lepšie po pití vody. Ako zvädnutá rastlina, ktorá bola práve oživená po daždi," píše Cameron vo svojej knihe.

2. Doprajte si bohaté a sýte raňajky!
Cameron hovorí, že ako dieťa ju matka povzbudzovala k výdatným raňajkám, aby jej dodala potrebnú energiu v školský deň, a tento zvyk si uchovala roky. Ale hviezda na raňajky neje sladkosti, ako sú palacinky alebo granola, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi a spôsobujú podráždenosť, ale vyberá si jedlá ako ovsené vločky s restovanou zeleninou alebo praženicu. "Raňajky sú moje obľúbené jedlo. Dodávajú mi energiu, ktorú potrebujem, aby som si obliekla trenírky a zabehala si," hovorí Cameron.

diétnych

3. Konzumujte probiotiká!
Probiotiká, zdravé baktérie, ktoré nájdeme v jogurtoch a iných fermentovaných potravinách, odporúčajú odborníci na výživu na udržanie rovnováhy v zažívacom trakte. Herečka vám odporúča prečítať si etikety a vyhľadať probiotiká ako L. acidophilus, L. casei alebo Biofidobacterium.

4. Zaraďte citróny do svojej každodennej stravy!
Cameron používa citrónovú šťavu do šalátov, čím nahrádza mastné omáčky, ale aj do cestovín parmezánom, a pridáva ju do fľaše vodou. Citrón pomáha tráveniu a zvyšuje imunitu. Ďalej obsahuje vitamín C, vápnik a horčík.

5. Buďte aktívni!
Hviezda pripomína čitateľom, že v prípade športu to nemusí byť „všetko alebo nič“. Aj keď nemáte čas chodiť do posilňovne, neznamená to, že nemôžete byť aktívny. Či už cvičíte niekoľko jednoduchých cvikov pri čistení zubov alebo vo fronte v kaviarni alebo pri lezení po schodoch namiesto výťahu, nezabudnite cvičiť.

Herečka už v rozhovore pre Harper's Bazaar uviedla, že rada je aktívna a že sa hnutie stalo dôležitou súčasťou jej života. "Šport je pre mňa rovnako dôležitý ako jedlo, spánok a dýchanie. Telo sa mení, ale čím viac v tomto veku pracujem, tým lepší je výsledok," uviedla.