Candida diéta Takto sa môžete účinne zbaviť črevných plesní Wunderweib
Na boj proti plesni hrubého čreva nepotrebujete chemické lieky. Kandidová diéta vám môže pomôcť zbaviť sa prebytočných plesní z tela. Vysvetlíme, ako diéta funguje.
V prvom rade: neprepadajte panike, kvasinky candida sú prítomné v každom čreve. Príznaky sa prejavia až vtedy, keď črevo osídľuje príliš veľa plesní. Ak sa množia, môžu sa v črevách vyskytnúť silné tráviace ťažkosti, únava a priberanie na váhe. Ak máte podozrenie, že môžete dať vzorku stolice lekárovi a nechať ju analyzovať.
Našťastie, aby ste minimalizovali počet kvasiniek, nemusíte brať žiadne chemické lieky, stačí na chvíľu zmeniť stravu. Prezradíme vám, ako funguje kandidová diéta.
Základ protiplesňovej stravy
Aby ste dosiahli plný úspech, je vhodné venovať pozornosť nasledujúcim faktorom, aby ste uvoľnili črevá:
- Urobte si čas na jedlo a zamerajte sa na svoje jedlo namiesto toho, aby ste sa mediálne rozptýlili.
- Dajte pozor, aby ste jedlo poriadne žuvali. Na jedno sústo ich napočítajte najmenej 30. Týmto spôsobom môže enzým v slinách rozložiť jedlo v ústach.
- Jedzte tri jedlá denne a medzi tým doprajte svojmu telu prestávku najmenej štyri hodiny.
- Uistite sa, že máte večer najmenšie jedlo a nejesť príliš neskoro. Večera by mala byť skôr Proteínové výrobky než obsahujú sacharidy, pretože telo môže večer lepšie tráviť bielkoviny. Obzvlášť vhodné sú chudé ryby s varenou alebo dusenou zeleninou. Večer by ste sa mali vyhnúť surovým potravinám.
Čo je tabakové stravovanie tabu?
Pretože sa kvasnice živia určitými potravinami, mali by ste sa im počas anti-plesňovej diéty vyhnúť. Medzi obľúbené jedlá z húb, bohužiaľ, patria aj jedlá, ktoré zvyčajne chutia obzvlášť dobre. Tieto štyri sú tabu:
- cukor: všetky druhy sladidiel, či už biely cukor, med alebo agávový sirup
- ovocie: obzvlášť sladké druhy ovocia, tiež ako ovocie alebo sušené ovocie
- pšenica: Pšeničný chlieb, koláče a cestoviny
- Alkohol: všetky druhy alkoholických nápojov a v potravinách
Tri stupne protiplesňovej diéty
Kandida diéta má tri rôzne úrovne s rôznymi potravinami. Každú fázu by ste mali robiť sedem až desať dní.
Úroveň 1: Jemná základná strava
V prvej fáze kandidovej diéty by ste mali čo najviac chrániť črevá a jesť iba ľahko stráviteľné produkty. Uistite sa, že máte rovnaké jedlo v rovnakom čase dňa.
Medzi ľahko stráviteľné jedlá patrí:
- Zeleninový vývar
- Ovčie mliečne výrobky
- Kozie a kravské mlieko (ak je kompatibilné)
- zelenina priateľská k žalúdku a črevám, ako sú zemiaky, mrkva, baklažán, cuketa, fenikel, tekvica, špenát, mangold, tekvica, zeler, paradajky, petržlenová vňať
- Huby
- avokádo
- všetky čerstvé bylinky
- Vajcia
- chudé hydinové alebo teľacie mäso
- Baránok
- Hovädzia šunka
- chudá ryba
- Rastlinné oleje (najmä ľanový olej)
Úroveň 2: Teraz je na stole rozmanitosť
V druhej fáze sa do potravín pridávajú výrobky z obilnín od úrovne 1. Dajte pozor, aby ste nejedli stále rovnaké jedlá, ale obmieňajte ich, aby si črevo na určité jedlá príliš nezvyklo.
Teraz môžete integrovať tieto potraviny:
- Špalda
- bezlepkové zrná ako proso, quinoa, ryža a kukurica (ak nie sú intolerancie)
- Divina, vyprážaná alebo dusená
- varené hovädzie mäso
- jemné syry
- menšie množstvá cesnaku, medvedieho cesnaku, cibule
- menšie množstvo artičokov
- menšie množstvo špargle
- menšie množstvá všetkých druhov húb
Fáza 3: Teraz sa diéta pomaly normalizuje
V tretej a poslednej fáze protiplesňovej stravy sa do osvedčených potravín pridáva surová zelenina a kapusta. Dajte si pozor, aby ste konzumovali šalát a surovú zeleninu iba do poludnia, pretože surové jedlá sú ťažko stráviteľné.
Teraz sú povolené tieto potraviny:
- Listové šaláty s jogurtovou zálievkou a jablčným octom (ak sú kompatibilné)
- Uhorka, korenie a reďkovka
- všetky druhy kapusty
- všetky strukoviny
- iné druhy obilia, ako je ovos, jačmeň, raž
- orechy
Aká dlhá je diéta candida?
Protiplesňová strava trvá 21 až 30 dní. Potom sa môžete pomaly vrátiť k svojej bežnej strave. Ak ste však náchylní na kvasinky candida v črevách, mali by ste byť opatrní, aby ste nekonzumovali príliš veľa cukru, pšenice a alkoholu.
Fázy Candida diéty pochádzajú z knihy „Canida Diet“ od Petera Mayra a Dr. med. Harald Stossier, publikovaný spoločnosťou TRIAS-Verlag, k dispozícii za 19,99 eur.