Candy ... áno alebo nie? Candy - áno alebo nie?
profilpr
Deti milujú sladkosti. Pokiaľ ide o čokoládu, gumené medvedíky a podobne, veľa sladkého zuba nikdy nemôže mať dosť. Rodičia naopak dbajú na vyváženú stravu svojich potomkov. Niektorí ľudia svojim deťom úplne zakazujú sladkosti.
To však nemusí nutne dávať zmysel. Ako ukazuje štúdia University of Surrey (Veľká Británia), deti, ktorých porcie sladkostí dostali rodičia na prídel, sa občerstvia v priemere viac ako deti, ktoré sa mohli samy rozhodnúť, kedy a koľko sladkostí zjedia.
„Tieto výsledky naznačujú, že jedlo, ktoré rodičia dávajú, sa stáva atraktívnejším a celkovo sa konzumuje viac,“ uviedla výskumníčka Saima Ehsan. „To by mohlo znamenať, že pri dlhodobom rozvoji zdravých stravovacích návykov je lepšie dať deťom väčšiu kontrolu nad ich stravovacími návykmi.“
Namiesto prísneho zákazu existuje stredná cesta: naučiť deti, ako si na nich pochutnávať, a tým ich naučiť, aby správne používali sladkosti.
Je potrebné poznamenať niekoľko bodov:
Sladkosti by nemali nahrádzať jedlo a mali by sa ponúkať až po jedle, pretože potom je žalúdok plný a deti budú menej občerstvovať samy. Okrem toho by sa nemal prekračovať denný príjem cukru: Výskumný ústav pre výživu detí (FKE) odporúča neponúkať deťom viac ako 10 percent denného príjmu kalórií vo forme sladkostí a občerstvenia.
Dievčatá a chlapci vo veku od 2 do 3 rokov majú potrebu kalórií okolo 1100 kalórií denne. Mali by ste teda konzumovať 110 kalórií cukru. To zodpovedá asi 20 gramom čokolády alebo 4 krehkým sušienkam.
Rodičia musia dbať aj na zdravie zubov svojich detí - čistenie zubov po vychutnávaní sladkostí je nevyhnutnosťou.
Ak rodičia dodržiavajú tieto body, na sladkých veciach nie je nič zlé - s mierou. Deti milujú sladkosti. Pokiaľ ide o čokoládu, želé a ďalšie, deti nikdy nemajú dosť. Rodičia, ktorí sa zaoberajú stravou svojich potomkov, často svojim deťom zakazujú sladkosti.
To však nemusí byť nevyhnutne užitočné. Ako ukazuje štúdia z University of Surrey (Veľká Británia), deti, ktorých porcie dostali rodičia, majú v priemere sklon jesť viac sladkostí ako deti, ktoré si môžu samy určiť príjem cukru.
„Tieto výsledky naznačujú, že prídel potravín je pre deti atraktívnejší, a preto sa ich vo všeobecnosti konzumuje viac,“ uviedla výskumníčka Saima Ehsan. „To by mohlo znamenať, že z hľadiska dlhodobého vývoja zdravých stravovacích návykov je lepšie dať deťom väčšiu sebakontrolu nad svojimi stravovacími návykmi.“
Namiesto prísneho zákazu by sa mohol osvedčiť kompromis: naučiť deti vychutnať si chuť cukríkov a vychovávať ich v zdravom zaobchádzaní s touto témou.
Je potrebné vziať do úvahy niekoľko skutočností:
Bonbón by nemal nahrádzať jedlo a mal by sa ponúkať až po jedle, pretože potom sa žalúdok naplní a deti budú automaticky jesť menej. Okrem toho by sa nemal prekročiť denný príjem cukru: Výskumný ústav pre výživu detí (FKE) uvádza, že nie viac ako 10 percent denných kalórií by malo pochádzať zo sladkostí a občerstvenia.
Dievčatá a chlapci vo veku od dvoch do troch rokov majú dennú potrebu kalórií okolo 1100 kalórií. Podľa toho môžu z cukru prijať iba 110 kalórií. To znamená asi 20 gramov čokolády alebo štyri maslové sušienky.
Rodičia musia tiež dbať na zdravie zubov svojich detí - čistenie zubov po zjedení cukríka je povinné.
Ak sa rodičia týchto návrhov držia, nevznikajú námietky proti miernemu okusovaniu.