CardioXpress - Shape Xpress

Tvar Xpress

  • cardioxpress

CardioXpress

Päťdesiat minút kardiovaskulárneho cvičenia malo za cieľ zvýšiť srdcovú frekvenciu a udržať ju na vysokej úrovni po určitú dobu zapojením veľkých svalových skupín. S týmto typom tréningu súvisí dlhý zoznam zdravotných výhod, a to:

  • Kardio cvičenia posilňujú srdce;
  • Posilnite pľúca a zvýšte kapacitu pľúc;
  • Stimuluje metabolizmus, spaľuje veľké množstvo kalórií a pomáha vám pri chudnutí;
  • Výrazne znížte stres;
  • Urobia vás šťastnejšou vylúčením hormónu serotonínu, ktorý sa nazýva hormón šťastia;
  • Posledné štúdie preukázali, že neustále cvičené kardio cvičenia znižujú celkový stav únavy až o 65%;
  • Zlepšiť zdravie: znížiť riziko srdcového infarktu, cukrovky, znížiť krvný tlak;
  • Existujú kľúčové prvky z hľadiska predĺženia života - život dlhší o 2 hodiny za každú hodinu tréningu;

Ďalšou výhodou zdôraznenou veľkou časťou lekárskeho sveta je takzvaný efekt „po popálení“, tj aj keď ste pri intenzívnom kardio sedení stratili 700 kalórií, metabolizmus zostane vysoký a bude spaľovať tuky až 4 hodiny. po skončení sedenia bude teda kalorická spotreba ešte vyššia.

Teraz, keď ste presvedčení o dôležitosti a výhodách tohto typu tréningu, musíte to iba vyskúšať! Príjemné školenie!