Carmen Bruma vám povie, či je dobré alebo nie držať hyperproteínovú diétu „Schudnete dosť
Jar je za rohom a väčšina žien chce schudnúť v čo najkratšom čase. Bez trochy úsilia to nie je veľmi možné, ale o to viac pozornosti, čo sa týka výživy.
Carmen Bruma hovorila o hyperproteínových diétach, ktoré údajne urýchľujú stratu nadbytočných kilogramov.
Carmen Bruma vám povie, či je dobré, alebo nechcete držať hyperproteínovú diétu
Moderátorka na svojom blogu napísala, aké sú výhody, ale aj nevýhody týchto diét a či je dobré, alebo sa k takejto strave uchýliť.
„Hyperproteínovú diétu zaviedol v 70. rokoch kardiológ Robert Atkins a zahŕňa konzumáciu živočíšnych bielkovín a tukov a drastickú redukciu sacharidov. Dukanova diéta je drastickejšou variantou Atkinsovej diéty. Znižuje príjem tukov, udržuje vysoký príjem bielkovín a nízky príjem sacharidov, “ Carmen Bruma napísala na svojom blogu.
Výhody bielkovinových diét:
Nevýhody bielkovinových diét:
- môže spôsobiť problémy s obličkami
- postihuje hrubé črevo, predisponuje k zápche
- vysoké riziko dehydratácie
- Môžu sa vyskytnúť depresívne stavy, slabosť, závraty, nespavosť
- nedostatky v absorpcii vitamínov rozpustných v tukoch: A, D, E, K
- nedostatok vápnika
- zlý dych (dych)
Ako teda ľahko vidíte, tieto diéty založené skôr na živočíšnych bielkovinách majú viac negatívnych účinkov na organizmus. Kilogramy skutočne zmiznú za kratší čas, ale v tele sa môže vyskytnúť určitá nerovnováha, pretože strava nie je diverzifikovaná.