Carmen Fit „Mnoho žien hladuje v nádeji, že budú vyzerať lepšie.“ Diéta a chudnutie, S.
Ak sa pozriete na instagramový účet Carmen Fit, chcete ísť hneď do posilňovne a začať trénovať. Carmen Fit je jednou z najefektívnejších a najoceňovanejších tréneriek vo fitnes a fotografie ukazujúce výsledky jej tréningu by motivovali aj toho najmenej ambiciózneho muža na svete.
Ženy chcú vyzerať dobre, fit a zdá sa, že inštruktorka Carmen Fit našla recept, ktorý pracuje na získaní závideniahodného tela. Je ťažké? Je to ľahké? Z fotografií „Pred a po“ sa to nezdá zložité, ale neukazujú prácu a odhodlanie tých, ktorí chcú svoju postavu pretvarovať. Ako sa tam dostanete Vysvetľuje to sama Carmen Fit.
Carmen, aký je tvoj príbeh? Ako ste sa stali fitnes trénerom?
Môj príbeh sa začal pred mnohými rokmi, myslím si, že mám 12 alebo 13 rokov. Vošiel som do posilňovne a cítil som, že som na to stvorený! Niekoľko rokov som strávil v posilňovni, potom som sa rozhodol stať sa osobným trénerom a rozhodol som sa ísť ďaleko.
Sú výsledky vášho tréningu výlučne kvôli vám alebo vo veľkej miere ich výsledkom? Aká je správa?
Povedal by som, že zodpovedné sú obe strany, ale ak kouč klienta nemotivuje, očakávajú sa výsledky. Podľa môjho názoru je percento 70-30.
Je veľa trénerov, ktorí sľubujú, že dostanú fit postavu. Prečo niektoré majú výsledky a iné nie?
Niektorí tréneri majú výsledky, pretože sa zapájajú, motivujú klienta a zaoberajú sa predovšetkým jeho stravou. Všetci vieme, aká dôležitá je strava v procese chudnutia.
Každý vie, že správna strava a šport vedú k harmonickej postave. Prečo však potom každý nedokáže vyzerať „fit“?
Nie každý dostane „kondičku“, pretože nie každý vie, ako navrhnúť stravovací plán. Mnoho žien hladuje v nádeji, že budú vyzerať lepšie. Ale aby bolo jasné: chudnutie neznamená hlad, chudnutie neznamená iba mäso so šalátom. Pracujem s mnohými ženami a 90% tých, ktorí majú veľa kilogramov navyše, nejedia jedlo, ale sú závislé na sladkostiach. Čo je veľká chyba. Ak dáme telu to, čo potrebuje, už nebudeme cítiť potrebu sladkosti a budeme môcť chudnúť zdravým tempom.
Je ťažšie alebo jednoduchšie než dosiahnuť také výsledky, ktoré vidíme na vašich fotografiách?
Je to pre mňa ľahké, ale pre dievčatá o niečo ťažšie. Potrebujete ambície a organizáciu. Nie je ľahké držať sa napríklad jedálnička, keď máte napríklad dlhodobú prácu. Musíte večer variť na ďalší deň, absolvovať náročný tréning a odolávať pokušeniam.
Ak by ste mali opísať váš spôsob uplatňovania výživových a fitnes tipov, znelo by to?
Môžem vám povedať, že ľuďom dôverujem a veľa pracujem s psychikou. Myslím, že tam sa to všetko začína!
Na čom treba viac popracovať? Mysľou alebo telom tých, ktorí chcú trénovať, aby sa zbavili nadbytočných kilogramov?
Očakával som tvoju otázku. Ako som už povedal skôr, psychika má veľmi dôležitú úlohu. V 90% prípadov sa mi podarilo spojiť tieto dva aspekty, teda pracovať s fyzickou i psychickou stránkou klienta. Najlepšie výsledky prináša kombinácia.
Videl som ťa trénovať aj hviezdy. Je jednoduchšie alebo ťažšie pracovať so známymi? Sú viac motivovaní ako ostatní?
Nemôžem povedať, že je to ťažká práca. S mnohými z nich som pracoval na diaľku, boli v Bukurešti, ale aj napriek tomu som mal všetky krásne výsledky.
Akú radu máte pre tých, ktorí s vami chcú trénovať?
Prial by som si, aby som mohol pomôcť čo najväčšiemu počtu žien, ale čas mi to nedovolí. Viem, že mi veľa ľudí píše a niekedy nedokážem odpovedať na všetkých. Prepáč za to Moja rada je sledovať moju stránku, ktorá je dobrým zdrojom motivácie k zdravému životnému štýlu.
Čo čakať a čo NIE?
Človek, ktorý chce so mnou trénovať, musí najskôr pochopiť, že sme rozdielni a žiadna transformácia nie je ako iná. Pokiaľ však budem postupovať podľa svojho harmonogramu, výsledky sa určite dostavia.
Aké sú vaše najväčšie uspokojenia?
Výsledky dievčat, s ktorými pracujem, sú najväčšou spokojnosťou! Ale aj to, že sa mi darí meniť chaotický životný štýl mnohých žien.
Máte ešte čas pre seba? Čo rád robíš, keď nepracuješ?
Úprimne, vždy pracujem (smiech). Ak nie sú v telocvični, sú doma a navrhujú stravovacie plány alebo cvičebné programy. Ale keď môžem, najradšej cestujem.