čas; LKV

Čo je čas?

V slovníku je čas nepretržitý a neurčitý pokrok v existencii a udalostiach, ktoré sa dejú za sebou po všetkých nezvratných nálezoch z minulosti, súčasnosti a budúcnosti.

Ako to však môžeme pochopiť prakticky čas?

Čas = Život = Zdravie = To, čo jeme, s kým sa obklopujeme a ako konáme.

Čas je obmedzený zdroj. Očakávaná dĺžka života každého človeka je vpísaná do DNA a dá sa zistiť pri narodení. Čo sa môže zmenšiť, je životný štýl.

Čo je kvalitný čas?

Definícia: Zamerajte sa na to, aby ste si užívali nesmierne spoločné chvíle.

Kvalitný čas znamená, že ľudia, ktorí sú spolu, sa snažia prehĺbiť alebo zlepšiť svoj vzťah.

Ak urobíme analýzu, zistíme, že ľudia dnes hovoria, že nemajú ČAS. Tí istí ľudia bohužiaľ nemajú zdravý životný štýl. Čo nerozlišujeme medzi BUSY a rozrušením.

Starý muž mal slovo:

Zlatko, som stará, išla som ruka v ruke s časom, ktorý mi ukázal veľa vecí, niektoré dobré, iné zlé. Naučil som sa vážiť si tých dobrých, tešiť sa z nich, naučil som sa meniť tie zlé, opravovať ich tam, kde som nemohol, čas akoby ich vyriešil za mňa. Áno, som starý a viem, že zastupujem minulosť, ale je mojou povinnosťou hovoriť s vami o budúcnosti.

Časť nášho času je unesená, ďalšia je nám ukradnutá, iná uniká. Najhoršia strata je však dôsledkom nedbanlivosti. A ak chcete venovať pozornosť, uvidíte, že väčšinu nášho života trávime nesprávnymi vecami, väčšinou nič nerobením, celý život nič nerobením, iba ašpiráciou na.

Nie je to čas, ktorý je „príliš krátky“, ale sme to my, kto ho nechá prejsť, a tým ho premrháme.

Počujem veľa každý deň. Milá Luli, chcela by som niečo podniknúť, ale nemám čas! A pýtam sa ho: Čo bežne robíš každý deň? Odpoveď je často. "Prebudím sa, rýchlo vypijem kávu, vezmem deti do školy, idem do práce, na dopravu, potom odídem z práce, vezmem deti zo školy, prídem domov, niečo zjem a deň je už preč." A pýtam sa ich, ale kvalitný čas s deťmi? A tu je vždy ticho alebo odpoveď znie „kedy? že som mega unavený, alebo ostávam celú noc hore a keď sa pýtam, čo to vlastne robím, prichádza denná rutina tabletu alebo telefónu alebo počítača alebo niekedy ani to. A áno, deň plynie, roky plynú, ste čoraz viac unavená, vyčerpaná, vystresovaná, nešťastná a digitálne závislá, neposlušná a všetko je vyčerpávajúce.

Ale nemusí to tak byť! Pretože sme zodpovední iba my.

Ako to môžete zmeniť? Ako môžeš mať čas na čokoľvek?

Trávite deň v šialenstve aktivity a potom sa čudujete, prečo ste toho veľa nedosiahli? Tu je niekoľko rád od úspešných ľudí, ktorí majú tiež 24 hodín denne:

Time management je jednou z najdôležitejších zručností, ktoré sa môžu samostatne zárobkovo činné osoby naučiť. Vďaka dobrému systému riadenia času si môžete ľahko nájsť čas na vykonávanie vecí, ktoré sú pre vás dôležité, či už vo vašom profesionálnom alebo osobnom živote.

1. Uvedomte si, že time management je mýtus

Bez ohľadu na to, ako sme organizovaní, vždy existuje iba 24 hodín denne. Čas sa nemení. Všetko, čo môžeme skutočne riadiť, sme my sami a to, čo robíme s časom, ktorý máme.

2. Zistite, kde strácate čas

Mnoho z nás je korisťou tých, ktorí perú čas, a ktorí kradnú čas, ktorý by sme mohli využiť oveľa produktívnejšie. Kto sú vaši časoví banditi? Príliš veľa času trávite surfovaním po internete, čítaním e-mailov, zverejňovaním príspevkov na Facebooku, textovými správami alebo osobnými hovormi?

V prieskume, ktorý uskutočnil salariul.com, 89 percent respondentov priznalo, že každý deň v práci stratili čas:

31 percent plytvá asi 30 minút denne
31 percent odpadu asi hodinu denne
16 percent plytvá asi dvoma hodinami denne
6 percent plytvá asi tromi hodinami denne
2 percentá plytvajú asi štyrmi hodinami denne
2 percentá stratia päť a viac hodín denne

3. Vytvorte ciele riadenia času

Pamätajte, že zameranie na riadenie času je vlastne zmena správania, nie zmena času. Najlepšie je začať tým, že vylúčite svoj osobný čas.

4. Implementujte plán časového riadenia

Cieľom je zmeniť svoje správanie v priebehu času tak, aby ste dosiahli akýkoľvek celkový cieľ, ktorý ste si stanovili, napríklad zvýšenie produktivity alebo zníženie stresu. Nemusíte teda iba stanovovať konkrétne ciele, musíte ich po čase aj sledovať, aby ste zistili, či ich dosahujete alebo nie.

5. Používajte nástroje na správu času

Či už je to denný program, softvérový program alebo telefónna aplikácia, prvým krokom k fyzickému zvládnutiu vášho času je naplánovanie, ako budete tráviť čas v budúcnosti.

6. Stanovte bez milosti priority

Každý deň by ste mali začať sedením, uprednostnením úloh pre daný deň a nastavením vášho výkonového štandardu. Ak máte na daný deň 20 úloh, koľko z nich musíte skutočne splniť? Pamätajte, že zdravie je najdôležitejšie zo všetkého, a pokiaľ nie ste liečiteľ, nemôžete nič zaškrtnúť.

7. naučiť sa delegovať

Delegovanie je jednou z najťažších vecí, ktoré sa naučiť veľa podnikateľov. Avšak bez ohľadu na to, aké malé je vaše podnikanie, nemusíte byť šou jedného človeka - musíte nechať účasť ďalších ľudí. z nákladu.

8. Stanovte si rutiny a riaďte sa nimi čo najviac

Aj keď nastanú krízy, budete oveľa produktívnejší, ak budete väčšinu času postupovať podľa bežných postupov. V dennom režime nezabúdajte, že VY ste najdôležitejší, VY ste na prvom mieste.

9. Zvyknite si stanovovať časové limity pre úlohy

Napríklad čítanie a odpovedanie na e-maily vám môže stráviť celý deň, ak to dovolíte. Namiesto toho pre túto úlohu stanovte hodinový limit a držte sa ho. (Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je priradiť tejto úlohe pevný čas, namiesto odpovedania na e-mail na požiadanie.)

10. Nestrácajte čas čakaním

Od stretnutí s klientmi až po stretnutia so zubným lekárom sa nedá vyhnúť čakaniu na niekoho alebo na niečo. Ale nemusíte tam len sedieť a rozmaznávať si palce. Vďaka tejto technológii je ľahké pracovať, nech ste kdekoľvek; váš tablet alebo smartphone vám pomôže zostať v spojení. Môžete si prečítať správu, skontrolovať tabuľku alebo naplánovať svoju ďalšiu marketingovú kampaň, stravovací plán alebo čas, aby ste sa vzdelávali čítaním knihy, ktorá vás inšpiruje a pomôže vám.

Bonusový tip: čas patrí vám

A tu je najdôležitejší tip na správu času. Môžete ovládať a dosahovať všetko, čo chcete - akonáhle sa dostanete k mýtu riadenia času a prevezmete kontrolu nad časom.

Vždy počúvam: „Mám však dom, deti, manžela, prácu a zároveň si ty ten, kto potrebuje pomoc najviac.“

Majte sa dobre prvýkrát a ukážem ti to 9 efektívnych riešení dokončiť všetko, čo ste si predsavzali! Nezabudni! Problémy nastanú, keď sa rozhodnete začať svoj pracovný deň tým, čo sa vám páči a nie tým, že je to urgentné, a keď príde čas postarať sa o skutočne dôležité veci, ste už príliš unavení alebo je už deň preč!

Robte si denný zoznam (večer pred/skoro ráno) vecí, ktoré chcete robiť.
Vstávať zavčas
Začnite tým, čo sa vám nepáči
Počas dňa si robte pravidelné prestávky
Urobte jednu vec, dokončite ju a potom začnite ďalšiu.
Vypnite upozornenia na telefóne/notebooku
Nezabudnite jesť. Nezabudnite, že potrebujete palivo, aby ste zvládli všetko, do čoho ste sa dnes rozhodli!
Nezabudnite cvičiť (cvičenie neznamená stáť celý deň bezstarostné)

Najlepšia a najvýnosnejšia investícia, ktorú môžete investovať, je do vás samotných!

Ak sa naozaj chcete mať dobre a aby sa vaše okolie dobre cítilo, potom nie je neskoro zaujať stanovisko a vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, mať dokonalé telo, pretože, vidíte, ľudia vidia presne to, čo myslíte na seba a ak chcete, aby vás okolie ocenilo, musíte zmeniť spôsob, akým sa vidíte! Vaše telo je ako chrám: ak chcete odolávať zemetraseniam, musíte stavať tehlu po tehle.

Aby ste mohli mať požadované telo, začnite tým jesť. Je to vaše palivo a podľa toho, čo budete jesť, budete alebo nebudete mať energiu na svoje sny.

A nie si tu sám. Som s vami a môžete mať osobný stravovací plán: Ako sa stravovať chytro, ako sa stravovať vyvážene, úplne výživne, ako nakupovať, ako správne jesť doplnky výživy, ako zostať dlhodobo a ako oddialiť starnutie výberom potravín. že chcete konzumovať nielen to, že chcete schudnúť, ale aj to, ako sa stať krajším, zdravším.

Tu si môžete vyžiadať prispôsobený plán - https://analulikova.com/contact/

Urobte zo športu spôsob života. Je to metóda, pomocou ktorej trénujete svoju myseľ, nielen svoje telo. A viem, najťažšie je dostať sa na tréning, zvyšok sa vyrieši sám. Majte na pamäti, že každý kilogram navyše skracuje váš život o štvrtinu.

Byť skutočne šťastný znamená byť dobrý na všetkých úrovniach. Fyzické, duševné, duchovné, finančné.

Nie je nič zlé na tom, že zistíte, že máte nešťastný život. Je nesprávne rezignovať a neurobiť nič. Pozrime sa, ako môžete spoznať seba:

Prvým krokom k vyriešeniu problému je uznať, že ho máte. A nehovor, že nemôžeš vyriešiť alebo zmeniť! Jediná vec, ktorú nemôžeš zmeniť, je smrť. Inak NIČ je možné. Ak stále myslíte na to, čo nemáte, zabudnete na to, čo v skutočnosti máte.

Ukážem ti pyramídu potrieb. Všetci ste splnení?

Dajte sa na prvé miesto! Ak sa budete donekonečna zanedbávať, nebudete sa vedieť postarať o svojich blízkych!

Nechajte mi správu s vašou spätnou väzbou alebo prípadnými otázkami. A pretože ste zostali až do konca, dostanete vyplnením formulára a a darček - bezplatná konzultácia a hodnotenie wellness! Blahoželáme! Dnes ste bližšie k svojmu snu! Tajomstvo je robiť malé kroky, robiť to postupne, každý deň, aby ste si vybudovali život, aký chcete.

Vaša vnútorná krása, poďme to vyplávať na povrch!

Nájdete ma aj na Instagrame, Facebooku. #Lulikova #coachLulikova, #LulikovaLKV

Potraviny VS Výživa v KRÍZOVEJ situácii

Situácia spôsobená nárastom počtu prípadov infekcie strašným koronavírusom spôsobila skutočnú hystériu aj v Rumunsku. Znepokojení falošnými správami v sieťach… Prečítajte si viac „Výživa potravín v krízových situáciách“

Zdravá, hydratovaná, elastická a odolná pokožka?

Importujte kolagén Vaše telo má toľko buniek, komponentov a systémov. A veľa z nich sa udržiava spolu s pomocou kolagénu. Najhojnejší proteín v ... Prečítajte si viac „Zdravá, hydratovaná, elastická a odolná pokožka?“