Čas na detoxikáciu štyroch efektívnych metód pôstu cez víkend
Zbohom sladkostiam, pivu, tabaku a PC - čoraz viac Rakúšanov ukazuje svoju únavu v neustálom prebytku pôstom. Robte to bez, spomalte, nájdite sa, to je heslo pri pôste. To môže znamenať oveľa viac ako len vzdanie sa jedla. Mali by sa porušovať aj zlé návyky a odhodiť emocionálna batožina. Lekárske štúdie dokazujú, že pôstne kúry majú priaznivý vplyv na telo i dušu. Fasters hlásia, že boli vyliečení z rokov depresie alebo migrény po ich režime. Prehľad štyroch spôsobov pôstu.
Základný pôst
Alkalický pôst je mierna forma pôstu, pri ktorej jete iba „zásadité“ jedlá, ako sú ovocie, zelenina, šalát a strukoviny, jeden až dva týždne. Koncept vyvinutý lekárkou a alternatívnou lekárkou Sabine Wacker predpokladá, že telo je prekyslené. Na dosiahnutie jasného detoxikačného účinku je vo väčšine prípadov postačujúce vylúčiť z jedálnička všetky kyslé jedlá, vysvetľuje Wacker vo svojej knihe „Base fasting“. To znamená bielu múku, kávu, cukor, alkohol, mäso, ryby a mliečne výrobky. Ľudia nalačno by mali vypiť až tri litre vody denne. Bylinkový čaj je tiež pre zmenu vhodný.
Výhody: Alkalický pôst je vhodný aj pre ľudí, ktorí nechcú (alebo nemôžu) očakávať radikálnejší pôstny režim. Údajne však spadnú až štyri kilogramy týždenne.
Nevýhoda: Konzumácia veľkého množstva strukovín môže viesť k problémom s trávením.
Schrothova kúra
To nemá nič spoločné s jedlom a obilím - bolo pomenované podľa farmára Johanna Schrotha, ktorý túto prírodnú liečebnú metódu vyvinul už v 19. storočí. Kúra podrobuje telo „veľkému čisteniu“ dva až tri týždne: Má aktivovať samočistiace schopnosti tela a zbaviť telo odpadových látok (toxínov uložených v tele). Skutočnosť, že klesajú aj kilogramy, je pozitívnym dodatočným účinkom. Okrem denných telových zábalov so studenými uterákmi sa pôst skladá z diéty bez tukov, nízkym obsahom solí a nízkym obsahom bielkovín a dennou hmotnosťou okolo 700 kilokalórií. Ráno a večer je na obed uvarených niekoľko krajcov suchého chleba a zeleniny alebo polievka. Najdôležitejšou vlastnosťou kúry sú takzvané pitné a suché dni. Striedavo sa spotrebuje iba minimum (najviac jeden liter) alebo veľa tekutiny (najmenej tri litre). Schrothove kúry môžu byť veľmi veselé - pretože v dňoch pitia je okrem čaju alebo ovocných štiav povolené aj biele víno.
Výhody: Pod lekárskym dohľadom by liečba mala rýchlo viesť k úspechu.
Nevýhoda: Vedecky nebolo dokázané, že sa v tele tvoria „odpadové látky“, ktoré sa odstraňujú Schrothovou kúrou.
Terapeutický pôst
Terapeutický pôst podľa Johanna Buchingera je najbežnejšie používanou metódou pôstu v Rakúsku. Dôsledným vyhýbaním sa pevnej strave sa telo počas tejto pitnej kúry prepne na zadný horák a spadne späť na existujúce tukové usadeniny na zadku alebo žalúdku. V priemere by ste mali schudnúť päť kíl za týždeň. Po dvoch dňoch úľavy, keď sa konzumuje iba ovocie, zelenina a ryža, sa podľa Buchingera začína samotný pôst. Jedálny lístok potom bude obsahovať iba čaj, ovocné džúsy a zeleninový vývar minimálne na päť dní (max. 14 dní). Ak sa vyskytnú závraty, pôstny človek „môže“ zjesť lyžicu medu.
Výhody: Veľmi efektívne: pretože tu sa postíte správne, nielen stravou.
Nevýhoda: Nízky príjem potravy môže viesť k problémom s krvným obehom, závratom alebo dokonca nevoľnosti.