Časopis pre fitnes a šport

V zime nám často chýba snaha niečo pre seba urobiť. Náhľad

Udržiavanie zdravého vlastného tela a dobrý pocit

Udržiavanie sa fit nie je len o estetike. Každý by mal

Ako je možné uspokojiť energetické potreby vášho tela?

Každý, kto sa pohybuje, využíva energiu. Pre každý pohyb, ktorý naše telo robí, je potrebné vopred

Prečo by malo ísť cvičenie a zdravé stravovanie ruka v ruke

K zdravému životnému štýlu patrí primeraný pohyb a zdravá strava. Aký športovec

Aké energetické potreby musí športovec spĺňať?

U súťažiacich športovcov je energetická potreba určená rôznymi faktormi. Okrem veku sú to aj tieto faktory

Prečo sú dobré raňajky pre naše telo také dôležité

Každý deň by sa malo začať dobrými raňajkami. To sa netýka iba športovcov a

Prijímajte dostatok vitamínov a stopových prvkov

Správna strava pre športovca zahŕňa dostatok vitamínov, stopových prvkov a minerálov. To je pravda

Slabšie ja

Často máte skutočne vôľu urobiť niečo pre svoju kondíciu. Zlyhanie to robí

Osobný tréner: alternatíva k telocvični

Osobných trénerov v súčasnosti často využívajú známe osobnosti. Pretože pre toto

Zahrievacia fáza pred samotným začiatkom tréningu

Pred každým tréningom je obzvlášť dôležité zahrnúť zahrievaciu fázu. Telo túto fázu potrebuje,

Udržiavanie sa v kondícii: Prečo je silový tréning dôležitý a zabraňuje zraneniu

Obzvlášť dôležitý je silový tréning. Ale prečo? Naše svaly nám pomáhajú držať odpor resp

Špeciálny tréning brucha: Dostaňte svoj žalúdok do špičkovej formy

Žalúdok - jedna z najdôležitejších oblastí, ktorá je podľa človeka vždy v najlepšej forme

Silové a pružné tréningové jednotky

V každodennom fitnes tréningu tiež netreba zanedbávať tréningové jednotky sily a pružnosti. Tieto fungujú

Špeciálne pokyny pre silový tréning

Samozrejme, existujú aj špeciálne pokyny pre silový tréning, ktoré by ste mali zhruba dodržiavať

---