Časový harmonogram pôstnej kúry Rosenalp - PDF na stiahnutie zadarmo
2 Priebeh liečebnej liečby nalačno v Rosenalpe: (Ideálne by bolo mať deň úľavy doma, priamo pred príchodom.) 1. deň: Glauberova soľ, klystír alebo teplá slivková polievka na vyprázdnenie vnútorností Bylinkový čaj, mätový čaj, tiež harmanček, citrónový balzam, čaj z lipového kvetu atď. 1 čajová lyžička medu alebo javorového sirupu Počas pôstu by ste mali každý deň vypiť medzi 2 - 3 litrami tekutiny vo forme čaju alebo vody. Aké džúsy tam sú? Všetko, čo sa dá čerstvo odstrediť. Kvôli nedostatku fruktózy odporúčame pre každodenný výber šťavy v Rosenalp zeleninové šťavy. Príklady štiav a ich účinkov: Ovocie: Zelenina: Ananás pre krásnu pokožku Uhorka čistí krv Jablko reguluje žalúdok Zemiaky v prípade nadmernej kyslosti Hruška dehydratuje, znižuje krvný tlak Mrkva pre krásnu pokožku Ostružinový expektorant Cvikla stimuluje prietok krvi Jahoda posilňuje nervy Kyslá kapusta stimuluje trávenie Oranžová posilňuje obličky Vďaka detoxikácii broskyne od zeleru je pokožka krásna topinambur diuretikum hrozno grapefruit čistiaci krv posilňuje imunitný systém Ostatné šťavy: 100% bio alebo zo zdravej výživy; žihľavová šťava odvádza vodu z artičokového tkaniva; čistenie krvi
3 terapeutické dni pôstu: Na konci kúpeľného pobytu v hoteli máte nárok na jeden deň prerušenia pôstu a jeden deň prírastku za týždeň pôstu. Môžete tiež pokračovať v pôste, kým neodídete, alebo samozrejme pokračovať v pôste doma. Jednoducho hovorte s našim servisným tímom. V deň prerušenia pôstu dostanete ráno a na poludnie jablko nakrájané na kolieska 1 zemiakovú a zeleninovú polievku 1 týždeň pôstu 1. deň prípravy (na 1 týždeň pôstu) v Rosenalp: 3 jablká rozložené po celý deň so surovým zeleninovým šalátom s orechmi a medom 1 Zemiakové šupky so zeleninou a bylinkovým tvarohom Deň odchodu (s 1 týždňom pôstu) v Rosenalp: chrumkavý chlieb s bylinkovým tvarohom 2 týždne pôstu 1. deň prírastku (po dobu 2 týždňov pôstu) v Rosenalp: 3 jablká rozložené na deň surový zeleninový šalát a niektoré zemiakové pyré 1 ovocný tanier Prípravný deň (s dvojtýždňovým pôstom) v Rosenalp: chrumkavý chlieb s bylinkovým tvarohom 3 jablká rozložené na celý deň hodená zelenina s ryžou v omáčke zo smotanového syra 1 zemiak v zemiakoch s bylinkovým tvarohom, plátky paradajok a uhorky
4 Deň odchodu (ak sa postíte 2 týždne) v Rosenalpe: chrumkavý chlieb s bylinkovým tvarohom V montážnych dňoch po vašom odchode by ste mali pokračovať podľa nasledujúceho odporúčania. Je dôležité udržiavať jedlo včas: Raňajky: Obed: Večera: 8:00 - 9:00 Telo potrebuje pravidelnosť na prechod, ktorý by sa mal dodržiavať aj v každodennom živote. Toto sú návrhy k jednotlivým jedlám v dňoch budovania. 1. deň prípravy doma: 3 jablká natreté cez deň listový šalát Niektoré zemiaky roztlačené Surová mrkva Čerstvé ovocie (jablko, banán, pomaranč, ananás, mango) 2. deň prípravy doma: 2 krehké chleby s trochou masla 2 namočené slivky 3 jablká a 12 lieskových orechov deň natrieť listový šalát mrkva na masle 1 malá misa ovocného kvarkového listu alebo paradajkový šalát v ľahkej olejovej a octovej marináde
6 Po pôste sa črevo opäť rozbehne, až keď je dobre naplnené. Preháňadlá ako Glauberova soľ alebo slivková polievka už nie sú povolené. Najneskôr od tretieho dňa by už nemali byť problémy s trávením. Ak máte problémy s pravidelným vyprázdňovaním, môžete na raňajky vyskúšať sušené slivky a ku každému jedlu dve čajové lyžičky ľanového semena, musli, džús z kyslej kapusty alebo cmar. Dbajte tiež na dostatok pohybu! Ak sa v prvých dňoch cítite trochu malátni a unavení, je to spôsobené tým, že si telo musí zvyknúť na to, že zhruba tretinu sily použije na tráviacu prácu. Prajeme vám veľa úspechov s pôstnym týždňom Rosenalp. Náš servisný tím v reštaurácii rád odpovie na vaše požiadavky a otázky. Náš dieteticky vyškolený kuchár Helmut Beng vám rád osobne pomôže a odpovie na všetky vaše otázky. Každý pondelok večer je tu pre vás v hotelovom bare. Recepcia pre vás ochotne zabezpečí osobný pohovor v inom čase.