Časť I 10 najlepších denných diét •
Ukazujeme bleskové diéty pre každý vkus, s ktorými môžete medzi sebou detoxikovať a zhodiť 1 kilo za jeden deň. V tejto časti: Ananás, kapustová polievka alebo Paradajkový deň.
Dostaňte svoju postavu na obľúbenú kúru blesku hollywoodskych hviezd
Späť v špičkovej forme za chvíľu.
Exotické ovocie aktivuje metabolizmus pomocou enzýmov, ovocných kyselín a minerálov, spaľuje tukové zásoby a odbúrava tvrdohlavú celulitídu. Ľahký, zdravý a sladký ako cukor.
Zloženie: 500 g čerstvého havajského ananásu (zodpovedá 1 malému ovociu), 150 g kivi (zodpovedá 3 kusom), 600 g zrelého manga (zodpovedá 2 kusom). Uvedená hmotnosť sa vzťahuje na množstvo buničiny bez jadra alebo kože.
Stravovací plán: Najlepšie je pripraviť si ovocie v porciách pripravené na konzumáciu každé ráno a zakryť kúsky ovocia veľké ako sústo v chladničke. Ovocie by ste mali jesť najmenej v piatich malých jedlách po celý deň. Nezabudnite piť dostatok tekutín vo forme ovocných čajov a vody. Ale buďte opatrní: nejedzte ovocie so svojimi nápojmi, spôsobuje to plyn!
Jedzte všetko, čo chcete, a pri tom chudnite.
Populárna Čarovná polievka s bielou kapustou (kapusta) tiež robí zázraky ako každodenná strava medzi tým.
Zloženie: 1 hlávka bielej kapusty, 2 papriky, 1 kg mrkvy, 3 cibule, 1 zväzok zeleru, 1 plechovka paradajok, 1 kaleráb, 1 kocka polievky
Stravovací plán: Nakrájanú zeleninu podlejte vodou, povarte ju polievkovými kockami, po celý deň zjedzte toľko polievky, koľko vám chutí. Na vylúčenie všetkých kyselín vypite 2 litre vody.
Všestranné paradajky chutia vynikajúco a rýchlo vás zasýtia? s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom živín.
Kvôli ich vysokému podielu vody ? 100 g obsahuje iba 17 kalórií ? z paradajky sa stane hviezda pri chudnutí. Doplňuje telu vlastné zásoby tekutín, aktivuje metabolizmus a obsahuje vitamíny a minerály spaľujúce tuky, najmä draslík. Dodatočný bonus pre zdravie: Prírodné farbivo lykopén obsiahnuté v paradajkách. Pôsobí antioxidačne, chráni bunky, zachytáva voľné radikály a preventívne pôsobí proti rakovine a artérioskleróze.
Raňajky: Paradajková šťava: Umyte 6 paradajok, vykrojte koniec stonky a extrahujte šťavu. Dochutíme zelerovou soľou a korením, dochutíme bylinkami podľa želania. Pomaly si pochutnávajte na čistej tyčinke zeleru.
Poludnie: Cestoviny s paradajkovou omáčkou: natrhajte 2 lyžice čerstvých stredomorských bylín (tymián, bazalka, rozmarín) alebo nakrájajte na malé kúsky. Na panvici rozohrejeme 1 lyžicu olivového oleja. 1 strúčik cesnaku a 1 malú cibuľu olúpte, nakrájajte nadrobno a jemne orestujte. Nakrájajte 200 g konzervovaných paradajok, pridajte, dochuťte soľou a korením. Omáčku necháme dusiť domäkka 5 minút. 50 g špagiet uvaríme v osolenej vode, scedíme a ihneď pridáme do omáčky. Primiešajte bylinky.
Eva: Paradajková polievka: 250 ml paradajkového pretlaku uvaríme s 250 ml zeleninovej polievky, dusíme 2 minúty. Dochutíme soľou, korením a nasekanými čerstvými bylinkami (napr. Bazalka, tymián, majoránka).
Občerstvenie: Ak budete medzi tým príliš hladný, môžete si dopriať jedno alebo dve paradajky alebo malú porciu paradajkového šalátu. 2 paradajky nakrájame na tenké plátky a ochutíme 2 lyžicami citrónovej šťavy, 1 lyžičkou olivového oleja, trochou nakrájanej pažítky, zelerovou soľou a čiernym korením.