Časté otázky; Fitexpress Baia Mare
AKO JE BEZPEČNÝ VÝCVIK EMS?
Technológia EMS využíva nízkofrekvenčné elektrické impulzy, ktoré sa už bežne používajú na tréningové a rehabilitačné terapie. Nezabúdajme, že svaly na stiahnutie potrebujú elektrické impulzy. Za normálnych okolností sú vysielané mozgom a technológia EMS využíva tento prírodný princíp na zosilnenie svalových kontrakcií.
AKÝ JE VEKOVÝ LIMIT, KTORÝ MÔŽETE TENTO TYP VÝCVIKU UROBIŤ?
Neexistuje žiadna veková hranica a vo všeobecnosti môžu všetci ľudia s dobrým zdravotným stavom trénovať s EMS. V prípade mladých ľudí do 16 rokov však žiadame o súhlas rodinného lekára, pretože ich telo je v plnom vývoji. Existujú aj kontraindikácie spôsobené zdravotnými problémami. Tu je zoznam stavov, ktoré nie sú kompatibilné s týmto typom tréningu: Pokročilá artérioskleróza alebo obehové poruchy, krvácanie alebo hemofília, cukrovka, horúčkovité choroby, akútne bakteriálne alebo vírusové procesy, kožné choroby, srdcové choroby, závažné neurologické choroby, tuberkulóza, benígne nádory alebo malígny, poslušný, akútny zápal kĺbov, akútna neuralgia, zvýšená akumulácia tekutín v tele, lymfatický edém, kovové implantáty, otvorené rany alebo ekzémy na koži, progresívna svalová dystrofia, tehotenstvo a menštruácia, popáleniny kože, trombóza alebo tromboflebitída, kŕčové žily.
S VÝCVIKOM EMS MÔŽEM ZÍSKAŤ SVALOVÚ HMOTNOSŤ?
Pretože stimulujete svaly, môžete zvýšiť svoju svalovú hmotu.
KOĽKO KALÓRIÍ MÔŽEM STRATIŤ POČAS EMS?
20 minút tréningu je ekvivalent 6-7 hodín intenzívneho tréningu, počas tréningu skonzumujete 500 kalórií a počas nasledujúcich 24-48 hodín 2 000 kalórií.
VÝCVIK EMS MÁ AJ ÚČINKY NA CELULITITU?
ÁNO, a dokonca existuje ŠPECIÁLNY program na tonizáciu oblastí postihnutých celulitídou.
MÔŽEM SA ZOBUDNÚŤ S POMOCOU EMS?
Nielenže zhodíte nadbytočné kilogramy, ale získate aj pevnosť pokožky a tkanív. Tuková vrstva nemá šancu uniknúť neporušená, bude dokonca odstránená vo veľmi krátkom čase.
EMS VÝCVIK JE PLATNÉ?
- Pretože elektrické impulzy je možné nastaviť pre každú svalovú skupinu, v závislosti od stupňa ich vytrvalosti, je tréning vždy príjemný a v žiadnom prípade bolestivý. Technológia EMS však využíva nízkofrekvenčné impulzy a váš osobný tréner vždy upraví pulzovú frekvenciu na úroveň akceptovanú vašim telom.
KOĽKO SKUPÍN SVALOV JE AKTÍVNYCH POČAS TRÉNINGU?
Pri jednom sedení je stimulovaných 95% svalov. Všeobecne sa aktivuje šesť veľkých svalových skupín súčasne: svaly hrudníka, brucha, chrbta, zadok, ruky a nohy.
ČO JESŤ PRED TRÉNINGOM?
Pretože je to veľmi intenzívne, jedzte 2-3 hodiny pred tréningom, aby ste mali dostatok energie. Mali by ste však vypiť najmenej 500 ml vody pol hodiny pred zasadnutím EMS, aby ste sa ubezpečili, že máte optimálnu úroveň hydratácie. Pred tréningom sa vyhýbajte cukru a sýteným nápojom.
S čím by som sa mal na tréning trénovať?
Potrebujete špeciálny kostým, ktorý sa skladá z trička a šortiek, ktoré vám ponúkame.