Časté otázky o EMS ~ Fyzioterapeutická prax, fyzioterapia a masáže, Birgit Intrau

Fyzioterapia a masáže

Birgit Intrau

otázky

Lievinstrasse 2, 58119 Hagen
Tel.: 0 23 34 - 4 55 00
Fax: 0 23 34 - 4 17 60
[email protected]


Sme tu pre vás:

Pondelok štvrtok
7,45 - 19,30 hod.
Piatok
7.45 - 14.00 hod.
a podľa dohody

Prečo je školenie EMS efektívnejšie ako tradičné školenie:

Pomocou impulzov EMS je pri každej kontrakcii oslovených viac ako 90% svalov. To znamená, že pri rôznych cvikoch netrénujete len niekoľko svalov, ale vždy aj celé svalstvo.

Ďalšia výhoda: Na rozdiel od konvenčného silového tréningu sa venuje pozornosť aj hlbším svalom, čo je obzvlášť užitočné pri problémoch s chrbticou.

Ako prebieha školenie EMS?

Počas EMS tréningu nosíte vhodnú funkčnú vestu s elektródami, rovnako ako remene na nohy, ruky a zadok. Potom môže začať školenie.

Počas tréningu sa vykonávajú rôzne statické a funkčné dynamické cvičenia. Tieto cvičenia vedie a individuálne koordinuje tréner/fyzioterapeut. Nízkofrekvenčný stimulačný prúd preteká cez zabudované elektródy vo veste a opaskoch, vďaka čomu sú cviky oveľa intenzívnejšie a efektívnejšie.

V zásade používame úplne normálny biologický efekt: mozog pomocou bioelektrických impulzov dáva svalom „signál“ k napnutiu (= svalová kontrakcia). To sa stáva pri každom bežnom každodennom pohybe. Cvičením EMS posilňujeme vlastný efekt tohto tela, vďaka čomu je tréning taký efektívny, a preto šetrí čas.

Počas skúšobného tréningu spoznávate tento typ tréningu veľmi pomaly a potom sa kúsok po kúsku zvyšujete. Pomocou ovládacieho prvku prístroja EMS môžete ovládať rôzne elektródy a svalové skupiny samostatne a upravovať ich podľa svojich predstáv.

O tom už existujú štúdie?

Početnosť štúdií nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom (2008, 2011), univerzity v Bayreuthe (2002, 2003), univerzity v Erlangene-Norimbergu (2009) a srdcovej kliniky Bad Oeynhausen (2010) dokazuje účinnosť a neškodnosť. školiaci formulár EMS. Športová veda odporúča tréning v trvaní 20 minút týždenne.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o štúdiách, radi by sme vás informovali.

Pre koho je školenie vhodné?

Bez ohľadu na to, či sú mladí alebo starí, či už sú to muži alebo ženy, nevrlí športovci alebo súťažiaci športovci - výcvik EMS je v podstate vhodný pre každého. Je žiaduci minimálny vek 18 rokov, vo výnimočných prípadoch aj od 16 rokov.

Vďaka presnej kontrole intenzity tréningu pomocou prístroja EMS dokážeme 20-minútový tréning optimálne prispôsobiť vašim cieľom a vašej výkonnostnej úrovni.

Ako pri každej forme školenia, aj pri školení EMS existuje niekoľko kontraindikácií. Počas skúšobného školenia budete informovaní o kontraindikáciách a prediskutujeme s vami vaše zdravotné problémy. Preto si prosím naplánujte asi 1 hodinu na skúšobné školenie.

Kedy uvidím prvé úspechy?

Môžete rýchlo cítiť, že sa v tele niečo deje, že sa napríklad zlepšuje vaše držanie tela, alebo že sa cítite fit.

Ako pri každej forme tréningu, účinky na formovanie tela prirodzene trvajú pár týždňov. Aj pri redukcii hmotnosti je EMS tréning sprievodnou zložkou stravovacích návykov a návykov životného štýlu a môže viesť iba k požadovanému cieľu v súlade s týmito zložkami.

Je dôležité, aby ste pravidelne cvičili!

Elektrostimulácia pochádza z rehabilitácie a fyzioterapeuti a zdravotnícki pracovníci ju bezpečne a úspešne využívajú už desaťročia. Pravidelné celotelové tréningy s EMS majú pozitívny vplyv na vaše zdravie.

Používame celotelové zariadenie EMS od svetového lídra na trhu: miha bodytec. Kvalita - „Vyrobené v Nemecku.

Kedy nesmiete trénovať?

Ako pri každej forme výcviku, aj pri výcviku EMS existujú kontraindikácie. Rozlišuje sa však medzi absolútnymi a relatívnymi kontraindikáciami. To znamená, že školenie nemusí byť zakázané pri všetkých uvedených chorobách, ale školenie je možné po konzultácii s lekárom. Proces liečby môže podporiť profesionálna aplikácia, napríklad pri nízkej intenzite.

Ak trpíte jedným z nasledujúcich príznakov, poraďte sa o školení vopred so svojím lekárom.

  • Kardiostimulátor
  • tehotenstvo
  • epilepsia
  • Závažné poruchy obehu
  • poruchy arteriálneho obehu
  • Stena brucha alebo inguinálna kýla
  • tuberkulóza
  • Choroby nádorov
  • Ateroskleróza v pokročilom štádiu
  • Závažné neurologické choroby
  • Cukrovka
  • Krvácanie, silná tendencia ku krvácaniu (hemofília)
  • Horúčkové choroby, akútne bakteriálne alebo vírusové procesy

Pred vašim prvým tréningom si spoločne prejdeme dotazník o zdraví a vopred si ujasníme všetky rizikové faktory.