Časté otázky o strese, následkoch stresu, traume Paul Sintinger
Čo je to stres?
Pod stresom sa rozumie biologická interakcia našich hnacích hormónov (adrenalín, noradrenalín, kortizol) s látkami prenášajúcimi imunitu, ktoré sú zodpovedné za relaxáciu a teda za nevyhnutnú regeneráciu po napätí. Hnacie hormóny nám dodávajú silu/energiu, látky podporujúce imunitu zaisťujú, že relaxujeme, hlboko spíme a bojujeme proti chorobám. Normálny stres zaisťuje našu pripravenosť na činnosť, uvádza nás do pohybu a v spojení s našim imunitným systémom, ktorý ako výsledok funguje, nás stres udržuje zdravými.
Na relaxáciu a regeneráciu je potrebný hlboký spánok, v ktorom prebieha naša bunková obnova a sú spracované stresujúce zážitky dňa. Stáva sa to preto, lebo tieto zážitky sa v noci snívajú v snoch. Keďže sen sa odohráva v hlbokom spánku, po prebudení na ďalší deň nevieme nič o vysnívaných zážitkoch a pravo-ľavých pohyboch očí počas sna. Tieto pravo-ľavé pohyby očí zaisťujú stimuláciu metabolizmu v mozgu, aby bolo možné zážitky spracovať.
Čo je stresový obchod?
Predávkovanie stresom vytvára nerovnováhu medzi hnacím hormónom kortizolom a relaxačnými a regeneračnými látkami, imunitnými poslami. Táto nerovnováha sa už nemôže počas spánku odbúravať. Ak je rovnováha medzi týmito dvoma látkami trvale narušená, v mozgu sa vytvára zásoba stresu, v našom nedobrovoľnom systéme, teda tam, kde nemáme vôľou prístup.
Pomerne podobný proces vidíme vo vývoji obezity. Prejedanie sa a nedostatok pohybu vedú k skladu kalórií. Nevyužitá energia dodávaná prostredníctvom potravy vedie teda k obezite s príslušnými následkami.
Zásobník stresu bráni relaxácii celého tela a ovplyvňuje celý ľudský systém. Neustále napätie a neustále poháňanie spôsobujú veľké množstvo porúch.
Ktoré poruchy možno vnímať u ľudí so stresovou pamäťou?
Človek už nemôže správne spať a ak spí, už sa z tohto spánku nepreberá. Ak ste postihnutý, vaše telo sa napne, čo vždy vedie k rôznym často rozptýleným bolestiam. V tomto stave sa vaša emocionalita stáva nestabilnou a vedie k problémom s ľuďmi, s ktorými sa stretávate vo všetkých sociálnych kontextoch.
Keď sa vaša schopnosť reagovať a výkonnostné schopnosti znižujú so zvyšujúcim sa stresom, klesá aj vaša chybovosť. A to vo všetkých oblastiach života. Zabúdajú na to, kde majú okuliare, trávia čas hľadaním kľúčov a zmeškajú výjazd z diaľnice. Spolu s vašou zvyšujúcou sa zábudlivosťou sa váš život stáva čoraz ťažším, rastie vaša nespokojnosť, čas je čoraz vzácnejší a všetky príznaky sa stupňujú. Tento plazivý proces môže trvať roky, ale môže tiež dosiahnuť dramatické vyvrcholenie v krátkom časovom období. Zvyčajne to končí vyraďovacou situáciou. To znamená, že mozog je taký rozdrobený, že spôsobuje čiastočné vypnutie. Už nič nefunguje.
Ako sa vytvára stresová pamäť?
Plná zásoba stresu môže vzniknúť náhle, v priebehu niekoľkých sekúnd. Ak je to vyvolané jednou udalosťou, ktorá je vnímaná ako dramatická, ako napríklad športová alebo dopravná nehoda, pád na schodisko, smrť blízkej osoby alebo podobne, potom hovoríme o psychotraumatizácii. Ak k tomu však dôjde postupne prostredníctvom série malých, skôr menej významných individuálnych skúseností (napr. Neustály stres v práci, v rodine a pod.), Takže to nemožno priradiť k individuálnemu zážitku, hovoríme o poškodení stresom a v dôsledku toho o vyhorení. Pokiaľ ide o vplyv a dôsledky, dôsledky sú podobné. Mozog stráca nervovú plasticitu a už sa nedokáže prepojiť ako obvykle, už nedokáže poskytovať relaxáciu, zotavenie a regeneráciu ako obvykle. Za týchto podmienok vedú nervy iba fragmentovane, a preto ju nazývame fragmentácia neurostresov.
Výsledkom je, že postihnutá osoba musí čeliť zníženej životaschopnosti a nižšej energetickej hladine. Už nemôže ustúpiť zo svojej schopnosti myslieť, pamätať a sústrediť sa ako obvykle.
Čo je potrebné na opätovné precítenie energie a výkonu?
Aby sme sa mohli venovať téme stresu a nájsť iný spôsob jeho riešenia, je potrebné si uvedomiť skutočnosť, že k vzniku stresu dochádza v oblasti mozgu, v ktorej sa nachádza mimovoľný systém (centrum emócií), teda tam, kde sa nachádza Zo svojej vôle nemáte prístup. To, že sa tam ukladá nespracovaný stres, je fatálne. Táto pamäť sa v priebehu času naplňuje a vytvára tvrdý fakt, proti ktorému nemôžu bojovať svojou vôľou. Naopak, čím viac sa tomu snažíte čeliť nutkaním a vôľou, tým viac zapĺňate pamäť a urýchľujete cestu k vyhoreniu. Potrebujete teda to, čo vám príroda nadelila, kyvadlo medzi napätím a relaxáciou a teda úplne normálnu dennú rovnováhu. Ak ste vyrovnaní, t.j. ak vo svojom živote zažijete dostatok naplnenia, môžete v noci spať, ráno sa regenerovať a vyvážene plánovať a realizovať svoje myšlienky, činy a sociálne interakcie.
Na ceste z účinkov stresu sú nevyhnutné 3 kroky. Je dôležité čo najrýchlejšie zmeniť situáciu v oblasti hormonálneho stresu. Zároveň pracujeme na tom, aby ste mali opäť prístup k svojim zdrojom, ktoré nie sú stratené, ale iba „zakopané“. A do tretice, ak je to potrebné, riešime nespracované stresové zážitky. K rozpusteniu dochádza v tom zmysle, že tieto skúsenosti už nad vami nemajú žiadnu moc. Stále sú, ale tieto skúsenosti už v budúcnosti nespúšťajú strach ani správanie. Tu sa dozviete viac o 3 základných krokoch.
Metóda Neuroimagination® vám pomáha vedome a sebakontrole znovu nastoliť rovnováhu medzi napätím a relaxáciou, ktorá je trvale narušená neustálym stresom, vyhorením a traumou, a realizovať 3 kroky.
Prečo je potrebná fyzická a duševná úroveň, aby ste sa uzdravili?
Iba zásahom na fyzickej a psychickej úrovni a tam v mimovoľnom systéme, kde nemáte prístup k svojej vôli, je možné odstrániť príčiny chorôb zvyšujúcich stres. Pretože stres sa formuje nielen v nedobrovoľnom systéme, teda v našom emočnom centre, ale čo je horšie, aj sa v ňom ukladá. Hovorenie vám neumožňuje prístup do tohto systému nášho mozgu. Iba zahrnutím obidvoch úrovní vytvoríte podmienky, aby ste sa dostali na úplnú základňu.
Čo zažívam počas vizualizácie metódou neuroimaginácie?
Prostredníctvom vizualizácie očakávate psychicky aj fyzicky požadovaný výsledok, ktorý by ste chceli dosiahnuť. Vizuálny stav alebo výsledok, ktorý chcete dosiahnuť, je prepojený so zmyslovými dojmami a pozitívny efekt vzniká tu a teraz v tele diváka. Vaše telo už má tento požadovaný výsledok emocionálne pozitívny, aj keď v skutočnosti ste ho ešte nedosiahli. Ak ste potom skutočne konfrontovaní s touto výzvou alebo ste na ceste k dosiahnutiu svojho cieľa, je pre vaše telo oveľa jednoduchšie udržiavať stres pod kontrolou v situácii, pretože v tejto situácii bol často psychicky i fyzicky. predpokladané. Dôsledok je ten, že riadia váš stres/emócie a nie naopak.
Čo sa stane počas rozpúšťania stresovej pamäte?
Počas rozpúšťania stresovej pamäte sa vypĺňajú chýbajúce medzery v pamäti na situáciu, ktorá je vnímaná ako subjektívne traumatizujúca. Nejde o to vysvetliť, prečo bola táto udalosť taká dramatická alebo veľkolepá. O tom, ako človek zle prežíva, sa rozhoduje v centre emócií. A to je u každého človeka iné. Čo robíme, je zistiť, či sa vytvoril stresový zásobník alebo nie. A ak je to tak, potom túto pamäť rozpustíme uzavretím týchto pamäťových medzier a ukončením fragmentácie. Toto je predpoklad, že skúsenosti môžu byť uložené v našej mozgovej kôre, teda v našej knižnici, kde možno nájsť všetky minulé a spracované záťaže. Emócie tak už nie sú nekontrolovateľne aktívne. Iba potom je možné, aby sa psychické a fyzické príznaky spojené s takouto udalosťou zmenili a aby ste znovu nabrali silu.
Je neuroimaginácia kovová technika?
V porovnaní s inými technikami sa počas predstavivosti skôr pohybujeme, než aby sme boli nepohybliví. Iba pohyb umožňuje ukončenie tuhnutia. Techniky, ktoré to ignorujú, vždy fungujú proti našim vlastným reflexom biologického prežitia. Nesedíme na mieste, ale aktivujeme neuronálnu flexibilitu mozgu pomocou pohybov tela (pomocou pravo-ľavého cyklu palca a ukazováka) a tým podporujeme prepojenie nervových dráh. To isté sa deje v spánku, keď snívate a váš mozog pracuje na plné obrátky. Pohybom očí tam a späť pod viečkami, keď spíme, sa vytvára mechanický impulz, ktorý pomáha spojiť dve hemisféry mozgu.
Čo je tréner traumy z krízovej situácie v oblasti neuroaginácie a násilia?
Prečítajte si, čo hovorí Horst Kraemer, priekopník výskumu a prevencie stresu a vývojár vedeckej metódy Neuroimagination®:
Naši tréneri pre neuroimagináciu/GKT začnú pracovať, keď sa zastaví konvenčné koučovanie a veľa terapií. Neuroimagination/GKT-Coaches® majú tiež trénerské schopnosti v oblasti stresu a traumy a sú trénovaní na rozpúšťanie zásob stresu obmedzujúcich činnosť. Zásoby stresu súvisiace so skúsenosťami a námahou, ktoré často roky obmedzovali funkčnosť celého tela a formovali správanie, sú natrvalo rozpustené. Oslobodený, rozhodný život bez stresujúcich symptómov je možný. Takto môžete využiť prístup k svojej sile vo všetkých životných situáciách, jasne definovať svoje ciele a vedome ich dosahovať.
Existuje štúdia o účinnosti metódy neuroimaginácie?
S pojmami fragmentácia neurobiologického stresu a neuroimaginácia spojil Brainjoin široko akceptované koncepcie a techniky traumatického výskumu a liečby založené na dôkazoch. V tomto zmysle neuroimaginácia a ďalšie zložky koučovania nie sú novou terapeutickou metódou. Skôr stoja za úspešnou implementáciou systematickej integrácie uznávaných postupov liečby traumy a doplnkových postupov psychoterapie a terapie tela do koncepcie manuálnej liečby, ktorú musia tréneri používať ako sprievodcu.
2008, prof. Dr. med. Roland von Känel, primár psychosomatickej medicíny,
Psychosomaik KAIM, Lekárska fakulta v Berne
Koľko relácií budem potrebovať?
V telefonáte alebo osobnom rozhovore si ujasníme, čo hľadáte, aké otázky ku mne máte, ako sa vám páči moja osoba a môj spôsob práce. Trváme tomu asi pol hodiny. Potom sa rozhodnete.
Ak sa chcete vydať na cestu, aby ste natrvalo opustili svoju špirálu stresu a vytvorili si viac kvality života, odporúčam naplánovať malú sériu 6 stretnutí. Vývoj k lepšiemu trvá istý čas.
Ak si dovolíte krátku prestávku (3 dni plus príchod a odchod) a chcete sa sústrediť a individuálne pracovať na svojej situácii, potom odporúčam intenzívny koučing. Na konci tretieho dňa sa rozhodnete: zostať na dovolenke a užívať si ticho prírody, alebo sa vrátiť so svojimi novými vedomosťami a zručnosťami.
Spolupracujte s ostatnými trénermi alebo trénermi neuroimaginácie?
Som súčasťou medzinárodnej siete trénerov neuroimaginácie a násilia, krízy a traumy. Všetci sme absolvovali rovnaké školenie a prácu podľa rovnakých kritérií kvality. Podporujeme sa a v prípade potreby spolupracujeme. Tu môžete vidieť malý výber neuroimaginácií a trénerov GKT. Toto je domovská stránka oficiálnej stránky neuroimaginácie.
Čo sa stane, ak koučing dokončíme pred vyčerpaním všetkých dohodnutých stretnutí?
Chcem vám ponúknuť čo najvyššiu možnú mieru bezpečnosti; preto dostanete záruku spokojnosti. Ak budete mať po prvom koučovacom sedení dojem, že vám tento sedací kurz nedal vôbec nič, nebudem vám účtovať žiadny poplatok a s koučovaním môžete okamžite skončiť.
Ak potrebujeme menej hodín, ako bolo pôvodne dohodnuté, nebudem vám tieto hodiny fakturovať.