Žite ľahšie v Bambergu, september 2015
Pondelok 28. septembra 2015
Príbeh Kilo-Kurta
(na populárnu žiadosť, momentálne to zverejňujem tu)
Piatok 25. septembra 2015
Aké pekné, že už nebežím skoro ráno
musí poraziť teplo. Tie chladnejšie
Dni majú tiež svoje dobré stránky. Ale trochu to oplakávam
Kúpanie v lomovom rybníku po tom, čo som robil toto leto
mohli žiť do sýtosti. Na to však mám seba
nedávno kúpil nový bicykel a šťastne trúbil:
„Musí to trvať minimálne nasledujúcich 20 rokov!“
Krátka pauza v zamyslení. „Ups, už mám 72!“
Takže tento krásny bicykel bude mať náboj a náboje-
osvetlenie a hlboký vstup bude asi moje posledné.
Chcem sa o to dobre starať a starať sa o to, aby som mohol byť celý
uži si to dlho. Aj ja chcem svoje telo
dlho funguje dobre. Preto ani ten môj nezhromažďuje prach
Palice na severskú chôdzu, moje bežecké topánky, moje Smoveys,
preto ani môj flexiband, ani môj nejde zhniť
Trampolína. A keď jem, vždy si doprajem všetko: a
Tretie sacharidy, jedna tretina bielkoviny a jedna tretina ovocie alebo
Zelenina. Spolu tvoria celý tanier plný vecí,
že sa mi páči. A to trikrát denne. Pre mňa je toto ten pravý
najlepšia ochrana proti jo-jo efektu, s ktorým dosť starnem
bude vyzerať.
Pondelok 14. septembra 2015
Ukazuje sa v nej kolegyňa Žite ľahšie Samozrejme príliš veľké nohavice,
do ktorej sa to kedysi hodilo.
Niečo také pôsobivé sa, žiaľ, nemôžem „pochváliť“.
Ale prinútilo ma to premýšľať aj o jednom
urobte vizuálne znázornenie mojich stratených kilogramov.
Najlepšie ich možno predstaviť ako balíček masla.
1 kilo = 4 vrecká masla
Ale v prvom rade som nemal chuť zavrieť vrece plné masla
kupovať a odvážať a po druhé, ešte menej po tom túžiť
zjesť všetko.
Spravil som teda škatule a zakryl som ich alobalom.
Teraz ho môžem použiť na každý kurz.
Nosiť túto hmotu navyše alebo nie,
má znateľný rozdiel.
Štvrtok 10. septembra 2015
Slivkový koláč tak či onak
Poukaz, ktorý zachytáva prach na stene kuchynskej špendlíka
na kávu a koláč pre dve osoby majú moje
Najdrahší a nakoniec som inkasoval v kaviarni.
"Máme na výber z troch odrôd," vysvetlil
Čašníčka, „Jahodový koláč, tvarohový koláč a slivkový koláč“.
S jahodovým koláčom som mal na mysli krémovú príšeru,
Tvarohový koláč poznám dosť dobre, ale slivkový koláč
Naposledy som jedol pred rokom. Ja
mal na mysli pekný kúsok klasickej slivkovej dači.
Tých pár sliviek sa však stratilo v množstve cesta
a a hrubá vrstva posypov. Skutočná výplň,
za to mi padla večera.
Tu mám panvicu s pružinou, ktorá je malá, ale dobrá
Cesto a veľa ovocia:
Cesto: 150 g múky (tiež celozrnná múka), 1 lyžička prášku do pečiva,
50 g cukru, 1 balíček vanilkového cukru, 1 vajce, 2 lyžice mletého
Lieskové orechy, 50 g masla, 40 g tvarohu, 3 lyžice rumu, 1 čajová lyžička kakaového prášku
Na polevu: 750 g sliviek, 2 lyžice škoricového cukru
Miesime prísady na cesto a rozotrieme ich na panvici na vyformovanie
Na vytiahnutie okraja.
Na vrch poukladáme otvorené slivky, so škoricovým cukrom
posypať.
Pečieme pri teplote 200 stupňov pol hodiny.
Moja rodina veľmi rada jedáva.
Pondelok 7. septembra 2015
Uvidíme sa po 100 rokoch
Streda 2. septembra 2015
Čoskoro začnú odznova Žite ľahšie Kurzy s vypuklým balíkom
skvelé témy, tipy, motivácia, nápady a tiež humor. Aby sme
už nemusia byť vypuklé balíčky samy.
Žiadna diéta, žiadny jo-jo efekt, proste naučiť sa jesť normálne a súčasne
Schudnite kilá. Posielam účastníkom medzi hodinami kurzu
vždy motivačný e-mail, aby týždeň nebol príliš dlhý.
Tu sú dátumy kurzu v Bambergu:
Dňa sa uskutoční bezplatný informačný večer
Streda 9. septembra o 18.30 hod.
na Hainstrasse 23 pridaná hodnota na prvom poschodí.
Dvanásťtýždňový kurz sa začína v stredu 16. septembra.
Čas: 18:30 - 19:30
Umiestnenie: Hainstraße 23 bei pridaná hodnota v Bambergu
Cena: 98 EUR plus 19,95 EUR za knihu
„Žite ľahšie - dômyselne normálne k požadovanej hmotnosti“
a denník jedla.
Tí, ktorí nemôžu prísť na informačný večer, majú povolenie
radi vyskúšame prvú lekciu zadarmo
použitie.
A tu sú dátumy kurzu v Mühlhausene:
Bezplatný informačný večer sa uskutoční dňa
Utorok 22. septembra o 19:00
v Kristovom kostole, Hauptstraße 29
v roku 96172 Mühlhausen
Dvanásťtýždňový kurz sa začína v utorok 29. septembra.
Čas: 19:00 - 20:00
Miesto: Kristova kongregácia, Hauptstrasse 29
v roku 96172 Mühlhausen
Cena je rovnaká ako cena kurzu
v Bambergu.
Kto nemôže prísť na informačný večer,
sa vám môže páčiť prvá hodina zadarmo
Použite čuchanie.